Prevladati strah od napuštanja i postići određenu emocionalnu samodostatnost nije lako. Međutim, ni to nije nemoguće. Svi mi to možemo sve dok shvaćamo svoju vrijednost. O tome koliko smo važni i koliko visoko možemo dosegnuti, a da ne ovisimo ni o kome drugom. Tek kada si budemo mogli pružiti ljubav koju zaslužujemo, stvari će se promijeniti.
Postoje ljudi koji se od malih nogu nađu u nevolji prevladati strah od napuštanja . Osjećati se napušteno ne znači samo imati roditelja koji je zapravo bio odsutan dok ste odrastali. Ponekad je to bolniji scenarij:predstavitiali odsutan s emocionalnog gledišta; odnosno roditelje kojima nije stalo osigurati čvrste temelje za razvoj zdrave privrženosti.
Biti napušten kao dijete je duboko iskustvo. Kao i stalni emocionalni neuspjesi koji nas malo po malo dovode do osjećaja srama, nemoći i tjeskobe. Tjeskoba stalnog osjećaja da ste nešto izgubili. Onaj osjećaj napuštenosti koji nas na određeni način tjera da vjerujemo da nikada nećemo biti voljeni da je samoća naše jedino utočište i da nikome ne možemo vjerovati.
To što smo opetovano napušteni dovodi do toga da razvijemo iskrivljenu viziju stvarnosti . No, moramo shvatiti da je razumljiv strah da bi nas voljeni ljudi u svakom trenutku mogli napustiti (čak i više ako se to dogodi nakon prethodnog iskustva). anksioznost koji slijedi. Ne smijemo dopustiti da nas muči stalna pomisao da smo napušteni.
Prevladavanje straha od napuštanja je moguće. Da vidimo kako.
The
- Woody Allen.
Strah od napuštanja je iskonski
Strah od napuštanja je poput kaveza. Zagušljivo ograničen prostor koji potkopava svaki odnos. Umjesto da tugujemo i dopuštamo da nas ova stvarnost ograničava, trebali bismo razumjeti podrijetlo ovog osjećaja kako bismo njime bolje upravljali. Prije svega, dobro je znati da je strah od napuštanja iskonski.
Što to znači? Za razvoj ljudskog bića već od prvih dana života treba moći računati na svoje vršnjake koji mu postaju neka vrsta referentne točke. Obično su to roditelji ili u svakom slučaju ljudi sposobni prenijeti ljubav, povjerenje i osjećaj sigurnost . Ako ta referentna brojka nedostaje pri rođenju i tijekom djetinjstva, ljudski se mozak ne razvija kako bi trebao. U tom slučaju postoji veća predispozicija za razvoj određenih emocionalnih poremećaja.
S tim u vezi na Časopis za mlade i adolescenciju Objavljeno je zanimljivo istraživanje Odsjeka za psihologiju Državnog sveučilišta u Arizoni čiji rezultati podupiru ovu hipotezu. Uočeno je da ljudi koji su prerano ostali bez roditelja imaju veću sklonost sindromu napuštanja. Ovo je iskonski strah pa ga se nije lako riješiti.
Međutim, ako shvatimo kako prevladati strah od napuštanja sve postaje jednostavnije. Nakon što ova otvorena rana bude zacijeljena, moći ćemo pobjeći iz kaveza koji nas zatvorenike drži zajedno s našim ranama, našim nedostacima i našim potrebama i živjeti mirnije.
Kako prevladati strah od napuštanja
Trpljenje traume jednog ili više napuštanja navodi nas na pomisao da smo bezvrijedni. Niska samopoštovanje Tome se pridodaje ne samo strah od daljnjeg napuštanja, već i tjeskoba i nemogućnost uspostavljanja novih odnosa. Na kraju uspostavljamo toksičnu dinamiku kao što je pretjerana potreba za drugom osobom čak ići toliko daleko da se odričemo svoje autentičnosti kako bismo se osjećali voljeno, zadovoljno i cijenjeno unatoč svojim nedostacima .
Međutim, ljubavi temeljene na opsesivnoj potrebi za drugim uzrokuju samo patnju. Nitko ne zaslužuje doživjeti ovakvu vezu i da bismo je spriječili moramo naučiti prevladati strah od napuštanja. Pogledajmo neke strategije kako to postići.
Emocionalna samodostatnost
– Prihvatite svoj strah za ono što jest: apsolutno normalno stanje. To je urođeni osjećaj tipičan za svakog čovjeka koji je u nekim slučajevima pojačan prošlim iskustvom. Strahovi su dio naše prirode, ali ne dopuštamo im da nas preuzmu.
– Budite neovisni . Nitko nas nema zadatak spašavati, naš partner nije dužan brinuti se o nama kao o djeci niti nam može biti jedini izvor ljubavi. Jedina ljubav koja nam uistinu može učiniti dobro je samoljublje . Bezuvjetna ljubav prema sebi.
– Intervenirajte unutarnjim dijalogom . Prestanite se podcjenjivati, moramo prestati ostavljati mjesta tjeskobi koja nas navodi na pomisao da bismo mogli ponovno biti napušteni. Ne smijemo više dopustiti da nam nedostatak povjerenja uništi odnose u paru tako da mislimo da nas partner ne voli ili da se ponaša na određeni način jer više nije zainteresiran za nas. Biti u miru sa sobom znači živjeti bolje. No, za postizanje smirenosti potrebno je prije svega poraditi na samopouzdanju koje nam omogućuje stvaranje čvršćih i smislenijih odnosa.
– Radite na svojoj emocionalnoj samodostatnosti . Dug je to put koji zahtijeva punu svijest o vlastitim potrebama. Samo mi možemo ispuniti svaku prazninu koju osjećamo iznutra. To je naša osobna odgovornost, ne možemo očekivati da će netko to preuzeti umjesto nas. To je naše i samo naše.
Čini se prikladnim zapamtiti da je proces izlječenja od straha od napuštanja sve samo ne jednostavan. Dug je to i krivudav put s kojim se mnogo puta ne možemo sami suočiti. Svako fizičko ili mentalno napuštanje ostavlja a rana duboko i postojano.
Ako shvatimo da nas taj osjećaj sprječava u uspostavljanju čvrstih i zadovoljavajućih odnosa, vrijeme je da se posavjetujemo sa stručnjakom.
