Može li se raspravljati bez svađe? Za neke ljude to će se činiti nemogućim. Ipak Moguće je . Iako je posebno komplicirano kada se razgovor odvija s osobom s kojom živimo, u stvarnosti je svađanje bez ljutnje ne samo moguće, već je i vrlo zdrava navika kako za sebe tako i za odnos s drugom osobom bez obzira o kojoj se osobi radi.
Rješavanje sukoba je važno i ako je rezultat pozitivan, odnosi se obogaćuju . Unatoč tome, mnogi ljudi ne znaju kako se nositi s mišljenja drugačije od vlastitog na razuman način i bez ljutnje, a još manje odustajanja od svog stajališta. U drugim slučajevima, nemogućnost uvida u vlastita ograničenja ili nedostatke onemogućuje raspravu.
Zadržavanje ljutnje i ljutnje je kao držanje užarenog ugljena u ruci s namjerom da ga bacite na nekog drugog: vi ste taj koji
-Buda-
Svađati se ne znači natjecati se za pobjedu u igri
Jedan od glavnih problema zbog kojih se ljudi svađaju kada se svađaju jest doživljavanje ove razmjene mišljenja kao natjecanja iz koje moraju izaći pobjednik i gubitnik. Mnogo je onih koji svađe shvaćaju vrlo osobno kao da ih nepobjeda nad drugima umanjuje.
Raspravama se stvara situacija konkurentnost kojoj dolazi kraj. Mnogi ljudi sudjeluju u nasilju prisiliti se da se osjeća najmoćnijim.
Iz tog razloga važno je promatrati rasprave sa zdravog gledišta dinamika u kojoj unatoč bijes ljudi su sposobni skladno komunicirati bez pokušaja nametanja i usvajanjem receptivnog ponašanja prema potrebi drugoga da se izrazi.
Onog trenutka kad osjetimo bijes već smo se prestali boriti za istinu i počeli smo se boriti samo za sebe
-Buda-
Savjeti za diskusiju na civiliziran način
Poznata je narodna izreka koja to kaže Za svađu je potrebno dvoje . Unatoč tome, ponekad situacija može postati apsurdna. Zapravo, mnogi iskorištavaju one koji znaju kako ostati mirni. U svakoj
Međutim, kako se to radi? U nastavku ćemo pogledati neke korisne strategije za pretvaranje nasilnih svađa u konstruktivne razgovore . Trebat će vam dobra doza strpljenja i samokontrola ali duboko u sebi nitko nikada nije rekao da će biti lako...
- Razmislite prije nego se počnete svađati.Zapitajte se tražite li doista rješenje ili dogovor ili doista samo želite povrijediti drugu osobu i osjećati se moćno.
- Planirajte raspravu unaprijed. Nije moguće raspravljati bilo kada. Morate pronaći vrijeme koje odgovara vama i jedno drugome i u kojem ste najbolji.
- Jasno i izravno objasnite svoje namjere.Ne okrećite se niti optužujte drugu osobu. Nemojte se fokusirati na činjenice nego na rješenja.
- Navedite što očekujete od drugogakakve promjene predlažete i kako očekujete da se druga osoba ponaša.
Što učiniti ako se nađete usred nasilne svađe
Gore navedeni savjeti vrijede samo ako ste vi inicirali raspravu. Međutim, što se događa kada se netko počne s vama svađati na nasilan način? Vrlo često smo se i sami našli u situaciji da nasilno govorimo, čak govorimo stvari o kojima smo kasnije govorili pokajali smo se ne znajući točno kako smo došli do te točke.
Nema sumnje u činjenicu da vrlo je teško reagirati na miran i diplomatski način kada nas oni ispred nas optužuju, viču na nas ili nas provociraju . Ako niste uspjeli odoljeti iskušenju da se pridružite borbi, ne brinite, postoje drugi načini da to popravite:
- Ostanite tihi i dišite duboko. Dajte si dovoljno vremena da primite udarce, prihvatite situaciju i krenete ispočetka.
- Zamolite drugu osobu da vam mirno objasni što želi ili što se događa. Ne dopustite mu da i dalje viče na vas. Zamolite ga da sam objasni.
- Saslušajte drugu osobu ne prekidajući je. Pokušajte razumjeti njegovo gledište. Međutim, da biste to učinili morate znati sve činjenice. Kad završi, postavite mu pitanja ako ih imate
- Zamoli ga da ti kaže što želiili što on predlaže da učinite (u nekim slučajevima čak i način).
Što se događa ako druga osoba ne prestane vikati i pokuša vas isprovocirati?
U ovom slučaju zamislite to kao igru u kojoj ne pobjeđuje onaj tko vrišti najglasnije, već onaj tko može ostati miran . U ovakvim uvjetima nećete nikamo stići i ako je ono što drugi želi rat, jedino što će dobiti je rat sa samim sobom jer vas je napravio. izgubiti kontrolu .
Što je prije moguće, uvijek je najbolje prekinuti razgovor . Recite drugoj osobi da ćete razgovarati kada se smiri jer je vaše pravo zahtijevati poštovanje. Na taj način ćete poštovati sami sebe i to svakako nije pitanje ponosa već samopoštovanja. Ne možete od nikoga tražiti da vas poštuje ako vi to prvi ne učinite.
Ljutnja je vrlo intenzivna emocija koja obuzima mozak. Kad nas ljutnja zarobi, naše se pamćenje reorganizira do te mjere da je normalno usred svađe zaboraviti zašto je započeta.
-Danijel Golema-
