Čini se da između toliko prošlosti i budućnosti na kraju gubimo najvažnije: ovdje i sada. Problem je što većina živi na autopilotu. Živimo između jučer i sutra; između onoga što je ostalo nedovršeno i onoga što će biti učinjeno kasnije. Ali bilo bi bolje sići s uma i ući u život.
Život u našem umu zatvorenom brigama i očekivanjima stvara nelagodu. Nalazimo se ovisni o svojim mislima i zato se osjećamo usamljeno kada naiđemo na stvarnost našeg postojanja. Ne postoje čarobne formule koje nam omogućuju pronaći jednostavno rješenje. Tajna kako početi istinski živjeti nalazi se u ovim jednostavnim riječima: sići s uma .
Da bismo razumjeli ovu duboku poruku, možemo svoj um promatrati kao zonu udobnosti. Još bolje kao litanija misli koje skupljamo i koje nas sprječavaju da postanemo svjesni sadašnjosti. Mentalna buka koja nam neprestano odvlači pažnju i tjera nas da živimo u prošlosti ili budućnosti.
Sklonite se s uma zahvaljujući pažljivosti
Jedna od najprikladnijih metoda za bijeg iz našeg mentalnog zatvora je pomnost . To nije jedna od onih praksi koje se sastoje od mirnog sjedenja i uklanjanja misli. Zapravo, vjerojatno ste isprobali tipične tehnike meditacije i pomislili da su beskorisne.
Za one koji ne ovladaju svjesnošću, misli se gomilaju. Zbunjuju i viču iz dubine uma: glupane! prestani razmišljati. Normalno je da se to dogodi na početku prakse. Činjenica je da nismo navikli puštati svoje misli teći prirodno
Iako je to prilično kompliciran proces, kada ga uspijemo izvesti ispravno shvatit ćemo na što se odnosi sići s uma. Kada ćeš prestati osuđivati misli i promatrat ćete ih kao da gledate film oni će prestati utjecati na vašu stvarnost i vaša će vizija postati puno jasnija. Počet ćete uviđati istinu.
Biti svjestan znači odustati od prosudbi. Stavljanje po strani naših ciljeva za neposrednu budućnost i uzimanje sadašnjosti onakvom kakva jest, a ne onakvom kakvom bismo željeli da bude.
-Mark Williams-
Život je prisutan
Kada ste posljednji put stali disati malo svježeg zraka? Sjećate li se da ste bili zahvalni za toplu vodu u kojoj možete uživati kad se ujutro probudite? Vjerojatno ne. Vaš um možda razmišlja o stvarima kao što je Zakasnit ću na posao Moram pokupiti djecu što bih trebao kupiti u supermarketu? itd.
Ako primijetite, vaš um je pun misli o prošlosti i budućnosti. Među svim tim, međutim, sadašnjost se besramno ignorira. To stres za koju osjećate da je stvorena vašim mislima. Mnogi problemi koje imate proizlaze iz vaše mentalne aktivnosti. Previjaš glavu prije nego što je udariš. Ništa od ovoga nije stvarno. Dok se ne dogodi, dok se ne pojavi, živjet ćete u svojoj mašti.
Bitno je da siđete s uma sada! Odvojite trenutak za sebe. Trenutak da središ ponor misli koji ti ne dopušta da uživaš u životu i to čini da osjećate emocije koje uzrokuju slabost .
Baš kao kada osjećamo strah ili tjeskobu bez razloga. Postoji li nešto stvarno od čega trebamo pobjeći ili pobjeći? Ne! Međutim, mi snimamo svoj osobni film i toliko vjerujemo da to smatramo stvarnim životom.
Postoje samo dva dana u godini kada se ništa ne može učiniti. Jedan se zove jučer, a drugi sutra. U međuvremenu, dakle, danas je pravi dan da volite rasti, raditi i iznad svega živjeti.
-Dalaj Lama-
Ostanite povezani
Morate sići s uma i imati hrabrost živjeti i čekati da se stvari dogode prije brige. Prestanite se prisjećati prošlosti, nemojte je činiti svojom sadašnjošću jer ona nije dio nje. Živite svaki dan kao da ste prvi put udahnuli svjež zrak, popili čašu vode ili kušali ukusno jelo.
Budite svjesni svih trenutaka svog života, svakog trenutka svog postojanja. Ovo također uključuje vrijeme kada, na primjer, radite. Primjećujete kako vaši prsti miluju tipkovnicu? Kako vas noge podupiru i omogućuju vam da idete s jednog mjesta na drugo? Povežite se sa svojim životom sa samim sobom i jednom zauvijek izađite iz misli.
