Disocijacija je fenomen koji se odnosi na nepovezanost između nečijih misli, emocija, sjećanja i samog identiteta.
Na primjer, doživite blagi stupanj nepovezanosti kada postanete toliko uronjeni u film ili razgovor da većina onoga što se događa oko vas potpuno izmiče vašoj svjesnoj pažnji. Viša razina disocijacije se doživljava kada se ne zna je li iskustvo koje se doživljava stvarno ili su ga doživjeli pojedinci koji pate od poremećaja višestruke osobnosti ili disocijativni poremećaj identiteta .
Čest je kod ljudi koji su pretrpjeli psihološku traumu raznih vrsta od seksualnog zlostavljanja do psihičkog ili fizičkog maltretiranja. Svi ponekad možemo pokazati simptome distanciranja i odvajanja od stvarnosti . Razlika je kada ti simptomi ometaju naš svakodnevni život i događa li se na kojoj razini.
Razumijevanje različitih razina disocijacije stoga postaje temeljno za razumijevanje trebamo li konzultirati stručnjaka. Što je u svakom slučaju uvijek preporučljivo ako ste u nedoumici.
Disocijacija je nedostatak emocionalne povezanosti
Neki psiholozi definiraju disocijaciju kao obrambeni mehanizam nesvjesnog ; dakle mehanizam koji nesvjesno aktiviramo kako bismo izbjegli osjećaj emocionalne boli u prisutnosti sukoba ili stresne situacije. Problem nastaje kada se ta disocijacija nastavi tijekom vremena unatoč tome što je traumatski događaj završio.
Na primjer, zamislimo dječaka koji je imao vrlo tešku nesreću. Metoda zaštite koju je njegov um odabrao jest zamrznuti sjećanje tako da dječak ne osjeća nikakvu emociju kada ga vrati u sjećanje.
To je stanje psihičke promjene koje se očituje u mnogim psihičkim poremećajima kao što su posttraumatski stresni poremećaj, anksioznost, depresija, granični poremećaj osobnosti i disocijativni poremećaji. Jedna od glavnih karakteristika disocijacije je ta može promijeniti našu svijest, pamćenje, način na koji percipiramo ono što nas okružuje, au najtežim slučajevima čak i naš identitet .
Disocijacija i njezini najčešći simptomi
U disocijativnim poremećajima nalazimo neke simptome koji ponekad nemaju razloga postojati. općenito razina pažnje je promijenjena, može doći do dezorijentacije u vremenu i prostoru, a ponašanje je često automatsko (npr. vožnja čitanje stvari koje znamo raditi bez razmišljanja o tome).
Također se može dogoditi da se osoba ne sjeća stvari koje su joj se dogodile nekoliko minuta ranije (problemi u stvaranju novih sjećanja).
Depersonalizacija
To je fenomen koji se javlja kada ljudi ne prepoznaju sebe u svom tijelu ili umu. Imate osjećaj nezadovoljstva i živite kao da ste vanjski promatrač samih sebe. Na primjer osoba može imati osjećaj da se gleda u ogledalo i ne prepoznaje sebe ili se čak ne osjeća povezano sa svojima tijelo .
Derealizacija
Osoba živi kao da ništa nije stvarno kao da je u snu. Ima osjećaj zbunjenosti jer joj je neugodno shvatiti događa li se to što proživljava stvarno ili ne.
On percipira svijet na iskrivljen i distanciran način, a da tu ništa ne može učiniti . Na primjer, glasovi drugih mogu mu se činiti daleko.
Amnesia dissociativa
Amnezija je nemogućnost pamćenja važnih autobiografskih podataka . Osoba može zaboraviti svoj rođendan, datum vjenčanja ili čak cijele faze svog života. Disocijativna amnezija razlikuje se od svakodnevnog zaboravljanja po tome što pogađa osobu koja pati od ove vrste amnezije i uzrokuje joj značajnu nelagodu.
Zbunjenost i promjena identiteta
Do zabune identiteta dolazi kada osoba sumnja tko je zapravo . Može doživjeti iskrivljenje vremena, prostora i konteksta.
Osoba može misliti da je deset godina mlađa od svoje stvarne dobi. Kada doživi promjenu identiteta, subjekt može promijeniti ton glasa ili koristiti različite izraze lica koji se mogu prisjetiti prošlih situacija.
Što uzrokuje disocijaciju?
Blagi stupanj disocijacije javlja se kada smo toliko zadubljeni u svoje misli da ne obraćamo pažnju na put kojim idemo i to shvatimo tek kada stignemo na odredište. Nema razloga ovu disocijaciju smatrati patološkom osim ako nam ne uzrokuje ozbiljnu nelagodu.
Kada govorimo o težim razinama disocijacije, iza ove vrste disocijacije možemo pronaći različite uzroke. Znanstvenici objašnjavaju ovaj fenomen kao kombinacija okolišnih i bioloških čimbenika .
Disocijacija je mehanizam suočavanja za odvajanje od emocionalne boli uzrokovane traumom.
Obično uključuje zlostavljanje u djetinjstvu, seksualno nasilje i opetovano fizičko kažnjavanje koje navodi dijete na implementaciju disocijacije kao mehanizma prilagodbe za smanjenje emocionalne boli koju osjeća.
Međutim, kada se disocijacija nastavi u odrasloj dobi i početna opasnost više ne postoji, disocijacija može postati patološki . Odrasla osoba se stoga može naći u situaciji da se distancira od situacija koje doživljava kao potencijalno opasne, što je stanje koje ga navodi da živi odvojen od stvarnosti.
Što učiniti ako kod sebe prepoznamo neke od ovih simptoma?
Prije svega moramo ostati mirni. Shvaćanje da s vremena na vrijeme ne slušate svog partnera ili da se ne sjećate putovanja kojim ste upravo krenuli podzemnom ne znači nužno da vam je potreban psihološki tretman.
U slučaju da postoje simptomi depersonalizacije, derealizacije, disocijativne amnezije ili konfuzije i promjene identiteta, postaje potrebno psihološki tretman koji pomaže reintegraciji različitih odvojenih/razdvojenih dijelova .
U tu svrhu postoji potreba za terapijskim pristupom pomoću kojeg se može naučiti bolje regulirati vlastite emocije asimilirajući mehanizme opuštanje korisni kada prijete da će eksplodirati. Obično stručnjaci modeliraju personalizirani tretman s kojim se suočavaju s traumom, rade na disociranim dijelovima i podučavaju strategije samonjege i nove resurse s kojima konačno možemo voditi stabilniji i zdraviji život. Riječ je o vraćanju povjerenja u svoje sposobnosti kao zdravoj metodi zaštite i samoizlječenja.
