Smrt voljene osobe zadaje nam snažnu bol i tjera nas u svojevrsnu letargiju iz koje se čini nemoguće pobjeći. Ovo je prirodno stanje nakon poraza The .
Kad netko ostavi nešto u nama, to se slomi . Osjećaj je to koji je teško objasniti i koji sa sobom nosi mnoštvo razmišljanja i pitanja na koja vrlo često ne znamo odgovoriti.
Kako bismo obratili pozornost na te osjećaje i pomogli sami sebi, moramo si dopustiti da istražimo i iznesemo na vidjelo pitanja koja nas muče i zarobljavaju naše umove. Bitno je govoriti, a ne stavljati veto . Reakcije na ovu situaciju vrlo su različite, u rasponu od plača i tjeskobe do tuge i straha.
Bitno je dati si vremena za reakciju i obradu, ali i dopustiti ljudi koji nas rado prate. Tihi pogledi, osjetljivost, prisutnost bez pritiska i nelagode faktori su koji u ovim trenucima imaju veću vrijednost od riječi .
Gledam u nebo i tražim te među zvijezdama, tražim tvoju izgubljenu sliku među sjenama.
Crtam tvoje lice u oblacima koje vidim kako prolaze putujući bez točne destinacije i prepuštajući se mjesecu da me vodi Pitam te:
gdje si
I odmah mi se grudi tresu dajući mi odgovor zajedno sa suzom koja pada i koja me opet tjera da shvatim: nema te, ostaješ u mom srcu.
-autor nepoznat-
11 pitanja i 11 odgovora nakon smrti voljene osobe
Iako svatko drugačije doživljava smrt voljene osobe, postoje neka uobičajena pitanja prilikom tugovanja . Nije moguće prevladati ovu stvarnost jer veliko nezadovoljstvo i neizvjesnost doprinose našem emocionalnom stanju. Pogledajmo neka od najčešće postavljanih pitanja ((Martínez González 2010.):
1. Hoću li zaboraviti njegov glas, njegov smijeh, njegovo lice?
Kada nam netko blizak umre, dajemo sve od sebe da zadržimo njegovu prisutnost u našem svakodnevnom životu. Osjećamo da bi zaboraviti njegov smijeh, njegov pogled, njegovo lice i njegov način hodanja bilo kao izdati samu osobu. Ipak vrijeme čini svoje sjećam se
U tom smislu moramo znati da iako voljene osobe više nema i ne možemo je više dodirnuti ni poslušati, ona ostaje u našim srcima . Ljubav i proživljeni trenuci ostaju u našim srcima ništa i nitko nam ih neće moći oduzeti, pa ni vrijeme.
2. Hoću li poludjeti? Hoću li to moći podnijeti?
Gubitak voljene osobe izaziva stanje šoka, blokade, nešto izuzetno teško i otuđujuće . Sve te emocije zajedno stvaraju osjećaj gubitka kontrole nad sobom. Mora se reći da gotovo uvijekto je jedan prolazna faza potrebno odmah obraditi događaj je poput obrambenog mehanizma koji usklađuje naše velike unutarnja snaga
3. Koliko će sve ovo trajati?
Odgovor na ovo pitanje vrlo je različit jer vrijeme ovisi o okolnostima koje nastaju, o osobnim karakteristikama, o odnosu koji nas je spojio, o načinu na koji dolazi do gubitka itd. U svakom slučajuprva godina je jako teška, sve nas podsjeća na preminulu osobu dok se datumi pomiču po kalendaru.Prvi Božići, prvi rođendani, prvi praznici itd.
Nelagoda zbog nemogućnosti dijeljenja događaja, postignuća i osjećaja s tom osobom tjera nas da stalno iznova proživljavamo tragediju. Međutim, to možemo reći ovo unutarnje vrijeme nije pasivno vrijeme jer nam to pomaže prihvatiti smrt i polako živjeti s tim.
4. Hoću li se vratiti kakav sam bio prije?
Odgovor je NE. Jasno je da nas smrt voljene osobe obilježi i slomi i to nas neizbježno mijenja. gubimo dio sebe, dio koji odlazi s ovom osobom. Sazrijevamo u nekim aspektima redefiniramo svoj sustav vrijednosti pridajemo važnost različitim stvarima drugačije razmišljamo. Sve to predstavlja proces rasta koji se često pretvara u veći kompromis sa životom.
5. Zašto mi se to dogodilo? Zašto me je ostavio? Zašto sada?
U očajničkom pokušaju da shvatimo neshvatljivo i nepravedno postavljamo si ta pitanja. Oni imaju funkciju pomoći nam da pregledamo, analiziramo i razumijemo stvarnost na racionalan način jer osjećamo potrebu kontrolirati i upravljati situacijom kako bismo se borili protiv tjeskobe.
Smrt voljene osobe nije dobrodošla i neželjena. Suočeni s nedostatkom odgovora na kraju ćemo se zapitati za koju svrhu koja će biti mnogo prikladnija za restrukturiranje našeg iskustva i našeg žalovanja.
6. Jesam li bolestan?
Ne. Tjeskoba i osjećaj boli zbog gubitka voljene osobe nisu bolest. One su dio prirodnog procesa koji moramo doživjeti. psihološku ravnotežu koji nam omogućuje da upravljamo svojim emocijama i mislima.
7. Trebam li psihološku pomoć?
Normalno je osjećati se loše dok tugujete. U početku se ožalošćena osoba mora izraziti, pregledati i sjećati se pokojnika na neprestan način više puta. Neki ljudi trebaju profesionalca koji definira granice neugodnosti da ih se bezuvjetno sluša, prati i razumije.
Sve to nudi terapija, ali nedvojbeno ne treba svatko terapijsku pomoć da bi krenuo tim putem. To ovisi o vašim osobnim uvjetima.
8. Što da radim s njegovim stvarima?
Reakcije su obično ekstremne. Neki se ljudi riješe svega s idejom da će to ublažiti bol sjećanja. Drugi pak čuvaju sve kako je pokojnik ostavio. Svaka reakcija nam pokazuje da ga nema gubitak zbog čega je preporučljivo pomoći tim osobama da asimiliraju odsutnost.
Ne postoji najbolji način za nastavak, ali svakako je preporučljivo ne padati u krajnosti.Najbolje je riješiti se stvari ili ih raspodijeliti malo po malo kako imamo snage i preraditi gubitak.
9. Liječi li vrijeme sve?
Vrijeme ne liječi sve, ali nam nedvojbeno nudi novu perspektivu. možemo imati defetistički stav možemo imati stav nadvladavanja . Vrijeme nas na to podsjeća.
10. Kada prestaje žalovanje?
Tugovanje prestaje kada se vratimo na pokazivanje interesa za život i žive. Kada ulažemo energiju u odnose, u sebe, u svoje radne projekte i u svoje emocionalno blagostanje. Tada počinjemo obnavljati životni entuzijazam.
Završava u trenutku kada se možemo sjećati voljene osobe s ljubavlju i privrženošću nostalgija a da nas sjećanje ne uvuče u duboku bol i beskrajnu emocionalnu nelagodu.
11. Što da radim sa svime što osjećam?
Suočeni s vrtlogom emocija i osjeta koji su nas preplavili, nalazimo se pred pitanjem korisnosti. Svaka od ovih manifestacija ima intimno značenje na kojem moramo raditi, koje moramo istražiti i dešifrirati da bismo se rekonstruirali. Može nam pomoći pisati o tome, slušati glazbu koja potiče obradu emocija ili prakticirati aktivnosti koje su nam značajne.
To će nam pomoći da cijenimo i s ljubavlju se sjećamo pokojnika koji nas nikada neće napustiti jer će ostati u nama u obliku sjećanja i učenja.Mi ćemo biti njegova bit, bit koja nikada neće nestati.
Glavna ilustracija autora Mayra Arvizo
