Poteškoće u socijalizaciji, što ih uzrokuje?

Teško mi je uspostaviti odnos s ljudima. Ima li nešto životinjsko u meni? Kakav problem imam? Ovo su pitanja koja često postavljaju oni koji jesu poteškoće u druženju, sklapanju prijateljstava, pronalaženju partnera ili asertivnosti u bilo kojem kontekstu . Bez obzira na to što mislite, to je prilično čest problem.

Priča se da je Agatha Christie imala dubok strah od pojavljivanja u javnosti i davanja intervjua. Jorge Luis Borges uvijek je bio iznimno sramežljiv do te mjere da ga je na bilo kojem javnom događaju zamijenio njegov prijatelj Oliverio Girondo.

Nitko od njih nije bio vješt u druženju, a zapravo ih nije bilo ni briga . Jednostavno su više voljeli svoje privatne prostore i kreativnu svakodnevicu. Oni koji se teško druže često bi to htjeli. On čezne za boljim međuljudskim vještinama kako bi se kretao s većom odlučnošću na sveučilištu, na poslu, u mjestima za zabavu i svugdje gdje ima ljudi.

Dakle, dok su osobe poput spomenutih i druge, uključujući Alberta Einsteina, pisci Cormac McCarthy ili Harper Lee pokazivale očite crte sramežljivosti; nisu svi ljudi koji imaju poteškoća u druženju sramežljivi .

Poteškoće u socijalizaciji: uzroci

Kada se osoba pita zašto joj je teško uspostaviti odnos s drugima, to je obično zbog činjenice da Današnje društvo pretjerano nagrađuje ekstrovertnost ; otvorenost karaktera i one društvene osobe obdarene (očigledno) visokom sposobnošću komunikacije i razlikovanja smatraju se pozitivnima.

Podupiranje ove ideje, međutim, u određenom je smislu pogreška. Oba introverti Oba ekstroverta mogu biti društveno uspješna. Osim toga, postoje ekstrovertirane osobe s očitim problemima socijalizacije, pa čak i teškoćama u uspostavljanju odnosa.

Ovo navodimo jer poteškoće u učinkovitom i sretnom druženju ne ovise uvijek o sramežljivosti ili zatvorenosti u sebe . Ovi čimbenici ga sigurno potiču, ali nisu jedini. Analizirajmo uzroke detaljnije.

Pravila odnosa internalizirana u djetinjstvu

Naše vještine ili poteškoće u odnosima usko su povezane s našim djetinjstvom. Većina nas ima nesvjesno internalizirao relacijska pravila koja prenose primarne referentne figure . Ako nisu bili uspješni za njih, neće biti uspješni ni za nas.

Isto se događa s komunikacija . Ako jezične vještine naših roditelja nisu bile dobro strukturirane i nisu mnogo komunicirali s nama, to će također utjecati na nas.

Prisutnost neafektivnih primarnih referentnih figura uvijek će imati utjecaj na djetetove verbalne, emocionalne i bihevioralne vještine. ekstrovertirana djeca s ozbiljnim ograničenjima u društvenim i relacijskim vještinama kao izravan učinak stečenog obrazovanja.

S druge strane, također disfunkcionalna obiteljska okruženja autoritaran ili nasilni ljudi uronjeni u kontekste s lošim društvenim kontaktima favoriziraju ova relacijska ograničenja.

Psihološke i neurološke dimenzije

Ne potječe sve iz djetinjstva. DO Ponekad su problemi socijalizacije psihološke, pa čak i neurološke prirode . Pogledajmo neke primjere:

Poremećaj iz autističnog spektra. Unutar ovog uvjeta nalazimo, na primjer, Aspergerov sindrom što u mnogim slučajevima čak može proći i nezapaženo. Ovaj sindrom može objasniti zašto mnoge odrasle osobe imaju problema s društvenom interakcijom.

Anksioznost i stresograničavaju i ometaju vještine socijalizacije.

Neka psihološka stanjakao što je antisocijalni poremećaj ličnosti socijalna fobija ili agorafobija su izvor ove poteškoće u socijalizaciji. U tim je slučajevima, međutim, osoba sama ta koja bježi ili namjerno izbjegava društveni kontakt.

Osjetljivost senzorne obrade

Na početku članka smo naveli da brojke kao npr Agatha Christie ili je Borges izbjegavao društvene kontakte. Njihova evidentna sramežljivost navela ih je da preferiraju intimnije okruženje i da izbjegavaju izlaganje situacijama koje im uzrokuju stres i nelagodu. Nemoguće je govoriti o problemima socijalizacije bez uzimanja u obzir jednog od najočitijih čimbenika: sramežljivosti.

Međutim, umjesto da se fokusiramo na model ponašanja sramežljive osobnosti, zanimljivije je razumjeti što je motivira. Sramežljivi ljudi drugačije percipiraju vanjski svijet zahvaljujući dobro poznatoj osjetljivosti senzorne obrade (SPS) . o čemu se radi

Mozgovi sramežljivih ljudi su drugačiji. U prosjeku mu treba više vremena da reagira na podražaje.

• Ima više sramežljivih ljudi introspektivna i refleksivna a to ih sprječava da se prilagode društvenim sredinama u kojima moraju brzo djelovati.

• Gužva, buka, novi podražaji odn Izloženost situacijama nad kojima nemate kontrolu stvara stres i nelagodu .

Zbog ovih čimbenika razumijemo da sramežljivost također ima neurološku osnovu. Međutim, to nas ne sprječava da naučimo strategije za poboljšanje društvenosti.

Kako prevladati poteškoće u socijalizaciji?

Svi možemo poboljšati svoje društvene vještine . Naučiti uspostaviti međusobni odnos kako bi uživali u interakciji u svakom kontekstu svakome je dostupno. Možete početi ovdje:

Potražite situacije u kojima se osjećate ugodno. Možete koristiti internetske aplikacije i web stranice za traženje ljudi sa zajedničkim interesima. To je dobar način da upoznate slične ljude s kojima se osjećate sigurno. Kasnije se također možemo otvoriti prema različitim scenarijima.

Niže razine samozahtjeva. Izbjegavajte se previše fokusirati na sebe zbog straha da ćete pogriješiti i ne znati što reći ako vam se ne sviđa. Premjestite pogled iznutra prema van i prepustite se, uživajte u spontanim razgovorima... Ne vjerujte svemu što vam um govori.

Potražite podršku od ljudi kojima vjerujete. Podijelite svoje strahove s ljudima koji vas najbolje poznaju i mogu vas posavjetovati.

• Naučite tehnike upravljanja stresom i socijalnom anksioznošću.

Ojačajte svoje društvene vještine: komunikacijska asertivnost upravljanje emocijama itd.

Za kraj, treba istaknuti samo jedan aspekt: ​​ako su poteškoće u socijalizaciji kronične, nešto što vučemo godinama i što koči kvalitetu našeg života, poželjno je obratiti se stručnoj osobi. Postoje terapije koje mogu proizvesti značajne promjene ; iskorak koji nam je potreban.