Iako je biti sam oduvijek osnovna potreba, u našem stoljeću svjedočimo porastu vrijednosti koja se pripisuje društvenim odnosima . Iako nam biti sami sa sobom donosi blagostanje, opća percepcija je često situacija koje se treba bojati i izvor je tjeskobe.
Nekoliko praksi meditacije zahtijeva provođenje vremena nasamo. Neki od njih uključuju provođenje nekoliko dana u potpunoj samoći i apsolutnoj tišini, izbjegavajući svaki kontakt s vanjskim svijetom. Biste li sve ovo mogli podnijeti?
Vjerojatno većina ljudi ne bi bila spremna tolerirati takvu situaciju. To je zato što uopće nismo navikli primati tako nisku razinu stimulacije. Izolacija i izostanak kontakta dulje vrijeme prava je kušnja vatrom.
Da bi mogli biti sam potrebna je obuka. Ipak, ako je ovaj test tako čest među onima koji meditiraju, to je upravo zato što donosi golemu dobrobit. Samoća, ako se dobro upravlja, čini vas jačim.
Sve velike i dragocjene stvari su same.
-John Steinbeck-
Društvo ponekad pregazi
Društveni odnosi zahtijevaju puno od nas, pogotovo kada su brojni i važni. U isto vrijeme, međutim, stvaraju veliko zadovoljstvo. Ipak a da toga i ne shvaćaju mogu pretvoriti u situacije sposobne za oduzeti nam vrijeme i energiju .
Vrlo lako završimo tako da živimo prema drugima. Posao, partner, obitelj, prijatelji... postoje mnoga društvena područja u kojima se svi svakodnevno krećemo sa specifičnim potrebama i napetostima. Mnogo puta dođemo do točke u kojoj ne možemo razlikovati gdje završava naša osobna sfera, a gdje počinje tuđa. Ili obrnuto.
Biti sam jedan je od načina da usmjeriti našu pažnju a naše energije na sebe. Prilika da budete sebični bez osjećaja krivnje. Zapravo, ti nam prostori pomažu pronaći sebe. Percipirati kakvi smo zapravo kad nismo uronjeni u naš uobičajeni kontekst.
Samo vrijeme podiže svijest
Nekako i samoća zahtijeva tišinu. Zapravo, dolazi do pomicanja pozornosti izvana prema unutra. Prestankom korištenja dijela mozga koji je odgovoran za govor, druga područja počinju pojačavati svoj intenzitet.
Posebno postoje dokazi kako pažnja i koncentracija postaju snažniji . U samoći se izoštravaju misli i izoštrava se domišljatost. U početku se misli mogu činiti zbunjujućima, ali uskoro će početi poprimati jasno definiran oblik.
Biti sam nekoliko dana stvara učinak senzibilizacije; odnosno počinjemo ostvarivati ideje i osjećaje kojih prije nismo bili svjesni . To je način da se probudimo povećanjem naše povezanosti sa samim sobom.
Biti sam i učinci na mozak
Neka istraživanja ističu nego usamljenost i tišina dobri su za nabore moždane kore . Navodno ova korist povećava debljinu sive tvari. Rezultat je da postajemo bolji u obradi informacija.
Sve to više nego pozitivno utječe na naše kognitivne procese. Kada se vratimo normalnom životu, primjećujemo da lakše učimo i pamtimo . To je dobro za svaku intelektualnu aktivnost jer nas čini produktivnijima.
Istovremeno vrlo je vjerojatno da se u tim trenucima samoće pojavljuju takozvani Eureka trenuci . Razgovarajmo o trenutnoj inspiraciji. Drugim riječima, svi uvjeti koji olakšavaju poticanje kreativnosti .
Uzeti u obzir…
Idealno bi bilo da možemo računati na barem deset minuta dnevno koje ćemo posvetiti samo sebi . To ne znači potpuno se zatvoriti od svijeta, već pronaći prostor u kojem ćete biti sami. Ako ne možete svaki dan, učinite to barem tri puta tjedno.
U trenucima kada se osjećamo posebno preopterećeni ili pod stresom, savjetuje se intenzivnije vježbanje kao solo putovanje . To ne mora biti putovanje na drugi kraj svijeta, samo prostor koji vam omogućuje da se odvojite od svakodnevnog konteksta.
Budite spremni osjećati se neugodno, pogotovo ako to nikada prije niste radili. Promjena uvijek uključuje određeni otpor. No, ako slijedite njegovu inerciju bez pravog cilja osim samoće, shvatit ćete kakvo nesvakidašnje iskustvo može biti.
