Nakon uspjeha knjige Mi smo ono što jedemo, danas predstavljamo više psihološku verziju: mi smo ono što mislimo. Nedvojbeno intuitivan naslov koji nas poziva da još jednom razmislimo o odnosu između naših misli, onoga što nam se događa i definicije koju imamo o sebi. Naš um u svemu tome iskorištava ogromnu moć nad nama
Naše misli mogu promijeniti način na koji se ponašamo, odluke koje donosimo i osjećaje koje doživljavamo. Drugim riječima, imaju mnogo više utjecaja na nas nego što mislimo.
Um: neprijatelj ili saveznik?
Ovisi. Od čega? Kako mi razmišljamo! Često se dogodi da kažete umoran sam, ne mogu više i odmah nakon toga osjetite potrebu spavati tri dana zaredom. Ne zaboravite da tijelo i mozak rade kako bi nam ugodili a prva teži tome prije svega kratkoročno. U isto vrijeme mogu otkriti da su pravi duhovi svjetiljke sposobni poslušati želje svog gospodara bez protesta.
Suprotno onome što vjerujemo, ljudi nam ne govore kako bismo se trebali ponašati ili osjećati... baš suprotno! Odgovorni smo za ono što osjećamo. Nije dobro kriviti okolnosti, politiku, gospodarstvo ili šefa... sve je u nama. Čak i ako je puno lakše odgovornu osobu tražiti izvana, time nećemo imati priliku naučiti promijeniti i poboljšati.
Sve je u umu
Maratoni su jedan od testova izdržljivosti koji zahtijeva veći fizički ali i psihički napor. Osim što zahtijevaju dobru fizičku pripremu, zahtijevaju i dobru mentalnu obuku. Kako to? Jer upravo u trenutku kada tijelo više ne može izdržati u igru ulazi mozak koji nam pomaže da nastavimo... čak i kad je bol toliko jaka da se ne može nikako ublažiti.
Ne morate postati maratonac da biste ovu teoriju primijenili u praksi. Sjetite se svih trenutaka kada ste bili žrtva nečijeg umora ili dosade rutinski ali rekao si da mogu ja sam dobro doći ću do kraja. U tom ste trenutku vjerojatno uzeli bonus energije - koji nije zahvaljujući šalici kave - da nastavite sa svojim zadatkom dok ga ne završite.
Ne radi se čak ni o tome da budete najpozitivniji ljudi na ovom svijetu ili da provedete život tražeći čašu napola punu u svakoj situaciji, već o tome da budete svjesni da postoje misli koje nam pomažu i drugima koje mogu biti štetne. Prestanite obraćati pozornost na ono što je nebitno i umjesto toga se usredotočite na ono što je stvarno važno. Ako vam milijun stvari prolazi kroz glavu, odvojite vrijeme da ih riješite jednu po jednu i prijeđite na sljedeći zadatak.
Um također prihvaća iracionalno
Ako ne možete spavati jer vam je um vrtlog ideja, uvijek imajte pri ruci bilježnicu i iskoristite ovu oluju kreativnosti da pronađete rješenje za neke od tih problema. Ne rasipajte svoj dobar novac energije u razmišljanju o lošim stvarima koje su vam se dogodile. Umjesto toga, iskoristite svoje vrijeme i resurse kako biste pronašli rješenja za svoje probleme.
Upamtite da ne mora sve biti racionalno… prepustite se malo improvizaciji u životu! Iako postoje elementi koji se nepopravljivo temelje na logici, postoje mnogi drugi koji su povezani s emocijama, senzacijama i intuicijom.
Naučite živjeti s neizvjesnošću čak i u minimalnim dozama. Donosite odluke koje uključuju određenu razinu rizika uzmite u obzir pogreške kao pravila igre. Izbjegavajte nepotreban pritisak na sebe i prihvatite da ste nesavršeni... to će smanjiti razinu tjeskobe i straha, a posljedično i šanse za pogreške.
Kako iskoristiti svoje misli?
Izvrsna vježba koja može biti korisna za iskorjenjivanje negativnih ideja jest smijati se onome što nam se događa. Kako su naše misli ponekad apsurdne! Gledanje stvari sa smiješne strane može vam pomoći da se oslobodite napetosti i naučite pronaći pozitivan aspekt u svakoj situaciji.
Razgovarate li obično sami sa sobom? Hodate li ulicom i svađate se u mislima? Razgovarajte sa svojim odrazom u ogledalo kao da nisi sam u toj sobi? Nemojte se izgubiti u mreži igara koje vaš um priprema za vas... one su zamka! Te misli su definitivno negativne, hirovite i sebične i samo vas pokušavaju učiniti tužnim, tjeskobnim, ljutitim ili osvetoljubivim.
Ignorirajući te riječi i umjesto toga fokusirajući svoju pozornost na određenu točku, konačno možete steći kontrolu nad svojim umom i spriječiti da vas vodi samo inercija. Povratit ćete kontrolu nad najmoćnijim alatom koji imate tako što ćete sami odlučiti kojim ćete ga kognitivnim materijalom hraniti tako da ono i vaše tijelo budu sretni.
-Marco Aurelio-
