Jeste li se ikada užasnuli pri ideji da napustite svoju zonu udobnosti i osjetili da su šanse da pogriješite povećane? Prema Paulu Coelhu, samo jedna stvar čini san nemogućim:
strah od neuspjeha. Stvarno se jako bojimo
Pitanja je mnogo, a odgovori nisu uvijek jasni. To ne smijemo zaboraviti Strah je ljudski obrambeni i zaštitni mehanizam . Međutim, ovo nije ništa više od instrumenta, sredstva, instinkta za samoodržanje pred opasnošću... ali nikako ne bi trebao biti oblik života.
Mnogi psihološki istraživači i znanstvenici pokušali su proučiti korijene straha. Njihovo voće Raditi To su neke stvarno zanimljive ideje. Tražite li strategije koje vam omogućuju da živite bez straha od neuspjeha, onoga što će drugi reći ili čega god se bojite?
Odaberite živjeti bez straha ili ćete umrijeti pokajnički
To je otkrila medicinska sestra na palijativnoj skrbi koja je radila s terminalno bolesnim pacijentima pokajanje je bilo prisutno kod mnogih od njih u posljednjim danima njihovih života . Ti ljudi koji su bili na rubu smrti žalili su se da nisu ostvarili mnoge svoje snove i osjećali su se duboko tužni jer su se prepustili strahu.
Bio je to osjećaj da nisu iscijedili najveći dio života iz odgađanja mučenja njihovih srca . Mnogi od njih rekli su da da su mogli imati drugu priliku ne bi čekali do sutra da obave nešto što su htjeli danas te da bi u mnogim prilikama radije ukrali poljubac, zagrljaj ili dan na poslu i onda se ispričali.
Zapamtite da uspjeh ne uklanja strahove
Mnogi brkaju uspjeh s sreća . Međutim, oni ne moraju ići zajedno. Neki vjeruju da su puniji novčanik ili luksuzniji dom preduvjeti za ispunjen život i svoj život priklanjaju tom uvjerenju. Koliko god novac mogao pomoći, uvijek vrijedi manje od onoga što jamči kolektivno razmišljanje.
S druge strane, morate misliti da uspjeh može izazvati veliki strah . Strah od gubitka onoga što ste izgradili može biti užasna zamka. Zbog toga zaključci studije Sonje Lyubomirsky sa Sveučilišta u Kaliforniji odražavaju koliko je važno zadržati optimističan stav i imati samopouzdanje. Inače možete paničariti i izgubiti sve što ste postigli.
Reci mi s kim ideš...
...i reći ću ti tko si. Čini se kao umorna izreka, ali istraživanje BMJ grupe omogućilo nam je da dođemo do zaključka da a s manje straha žive ljudi koji se okružuju pozitivnim ljudima . Stoga je mudar odabir onih koji će biti uz nas izvrsna pomoć da budemo sretniji i manje uplašeni.
Budućnost je sutra
Seneca je tako rekao prava sreća je uživanje u sadašnjosti . Ova fraza nas podsjeća na strah od sutrašnjice. Ako živimo neprestano zabrinuti što će nam se dogoditi u budućnosti, teror će najvjerojatnije zavladati um .
Prema studiji objavljenoj u časopisu Sciencemag oni koji pretjerano lupetaju gube više vremena i imaju osjećaj da to jako brzo prođe. To dovodi do prebrzog življenja i osjećaja panike slične vrtoglavici jer život je tu
Tjelesna aktivnost je vrlo korisna
Sjetimo se popularne rimske mantre: mens sana in corpore sano. Iako je ova izreka stara stoljećima, nikada ne izlazi iz mode. Zapravo, tjelesna aktivnost ima vrlo važan učinak na našu mentalnu aktivnost: omogućuje nam da na neko vrijeme zaboravimo svoje strahove, tjeskobe i probleme .
To potvrđuje i studija koju je proveo Daniel Lenders sa Sveučilišta u Arizoni. Aktivnost sport ili bilo koja druga tjelesna i mentalna vježba pomaže opustiti mozak . To znači da su izvrsna terapija za život s većom sviješću i manje straha.
Budite zahvalni
Iako se možda ne čini toliko korisnim, to je vrlo pozitivno stanje. Članak iz Časopis za studije sreće koji navodi da a . Svi subjekti uključeni u eksperiment pokazali su poboljšanje razine zadovoljstva i emocija.
Trebali biste znati da pisanje ima katarzičan učinak . Zbog toga je posebno prikladna aktivnost u trenucima brige i tuga . Kada sjednemo sortirati pisma tako da odražavaju naše osjećaje, zapravo posvećujemo dragocjeno vrijeme slušanju i analizi onoga što osjećamo.
Pomozite drugim ljudima
Budući da smo zahvalni idemo do kraja i pomažemo drugima. Istraživačica Cassie Mogilner kaže da poklanjanje vremena drugim ljudima čini da se osjećamo kao da ga bolje iskorištavamo. Nadalje, izvor je zadovoljstva koje zauzvrat djeluje kao umirujuće sredstvo u slučaju tjeskobe
Sada to znate prema ovim autorima Strah će kao emocija uvijek biti prisutan u našim životima, bez obzira na to koju ćemo mu moć dati . Nema se što drugo za dodati osim da ništa ne gubite pokušajem. Čini se više nego jasnim da napuštanje zone udobnosti i prevladavanje terora imaju terapeutske učinke.
