Nedjeljna poslijepodnevna anksioznost prilično je raširen fenomen. Riječ je o unutarnjoj nelagodi koja se obično javlja nedjeljom poslijepodne ili navečer. Oboljeli osjećaju nelagodu, tugu, nostalgiju, ponekad vrlo neugodan osjećaj praznine. I ne razumije zašto.
Nedjeljno poslijepodne označava prijelaz između tjedna koji završava i tjedna koji počinje. To znači povratak suočavanju sa svakodnevnim obavezama. Također obično označava kraj pauze i početak novog ciklusa u kojem ponovno trebate preuzeti obveze i pobrinuti se za sve što treba učiniti.
Za neke je ljude tjeskoba nedjeljnog poslijepodneva toliko jaka da uzrokuje nesanica . Između nedjelje i ponedjeljka imaju poteškoća sa spavanjem i to povećava njihov nemir. Također se mogu javiti migrene, probavne smetnje ili fizički osjećaji nelagode. Zašto se sve to događa i kako se nositi s tim? Pogledajmo to zajedno u ovom članku.
Nedjeljno poslijepodne je idealno vrijeme kao nijedno drugo; ako imate voljenu osobu pored sebe osjetit ćete potrebu da joj otvorite svoje srce.
-Jane Austen-
Izvori tjeskobe nedjeljnog poslijepodneva
Nedjeljna poslijepodnevna anksioznost poznata je i kao nedjeljni sindrom. Može utjecati na ljude iz svih zemalja svih dobi i iz svih društvenih slojeva. Ovaj problem je 2006. godine prva primijetila američka psihologinja Larina Kase. Kase je proveo različita istraživanja u Centru
Studije koje su proveli Kase i njezina istraživačka skupina pokazuju da je glavni uzrok nedjeljne poslijepodnevne tjeskobe određeni stupanj nezadovoljstvo poslom . Oni koji pate od ove nelagode obično imaju neriješene probleme na poslu ili u poslovnom životu općenito.
Neki jednostavno ne vole svoj posao, ne vole ono što rade i tako početak tjedna doživljavaju kao početak mučenja . Drugi doživljavaju ovu tjeskobu zbog napetosti u radnom okruženju, na primjer nakon svađe s kolegama ili nadređenima; početkom tjedna ponovno počinje napetost.
Ostali uobičajeni uzroci
Ima i ljudi koji sumnjaju u svoje radne sposobnosti možda zato što nisu sigurni mogu li izvršiti svoje zadatke na vrijeme ili ih mogu izvršiti točno. Početak novog tjedna znači obnavljanje tog osjećaja nesigurnosti i/ili nesposobnost .
Isto tako, teškoće se javljaju i kod onih koji nemaju posao. Za njih početak tjedna predstavlja još jedno poglavlje u ovoj neizvjesnoj borbi za naći posao . U njima je upravo neizvjesnost neizvjesnosti hoće li biti uspješni ili ne ono što pokreće tjeskobu nedjeljnog poslijepodneva. Nakon vikend pauze ponovno se moraju suočiti sa surovom stvarnošću.
Konačno, tu su i oni koji se ne mogu pravilno odmoriti jer previše rade ili zato što su prisiljeni vrijeme za odmor potrošiti na zahtjevne aktivnosti kao što su drugi posao, studij ili kućanski poslovi. Frustrirajuće je završiti vikend bez odmora i nedjeljom poslijepodne osjećaju svu težinu frenetičnog tempa svojih života.
Kako izbjeći tjeskobu nedjeljnog poslijepodneva
Nedjeljom popodne skloni smo suočiti se sa svojom stvarnošću agresivnije nego u drugim prilikama. Usamljenost, frustracija i neispunjena očekivanja defiliraju pred našim očima . Mnogo puta, a da toga nismo svjesni, završimo introspekcijom ili ga izbjegavamo. Upravo to na kraju dana sije sjeme tjeskobe.
Evo nekoliko savjeta kako naučiti kako bolje upravljati tjeskobom nedjeljnog poslijepodneva:- Već u petak poslijepodne organizirajte aktivnosti koje će se provoditi u ponedjeljak. Time se olakšava prijelaz vikenda i nedjelja neće biti posvećena samo poslu.
- Uživajte u nedjelji. Ne govorimo o neaktivnosti, već o tome da nedjelju posvetimo aktivnostima koje volimo i u kojima se osjećamo dobro.
- Odaberite a opuštajuća aktivnost na kraju dana. Dobra knjiga ili dobar film pomoći će vam da bolje upravljate tjeskobom.
Ne zaboravite da izlaza nema izbjegavati introspekciju kada imate problema ali suprotno. Možda ćemo također trebati stručnu pomoć za probavu i upravljanje neugodnim emocijama. U drugim slučajevima, međutim, samo je potrebno postaviti neke dijelove na svoje mjesto ili donijeti ispravne odluke.
