Ne možete promijeniti svoj život bez promjene svojih navika

Usred promjena ponavljanje dana puno je stalnih elemenata. Navike koje nas oslobađaju potrebe da stalno donosimo svjesne odluke. Znamo da kad ustanemo moramo se istuširati, doručkovati i izjuriti iz kuće da uhvatimo autobus, metro ili da vidimo da je na semaforu još uvijek zeleno.

Ne razmišljamo o tome, aktiviramo autopilota

Tehnologija i naš tempo života nas razdvajaju

Doba tehnologije je disocirana era u kojoj tijelo i um provode previše vremena u različitim smjerovima. Tijelo se brine o navikama, a um o vijestima o onome što je složeno ili važno. Ova disocijacija utječe, na primjer, na percepciju protoka vremena ili počinjenja

Tijelo se brine za ono što je beznačajno, a glava za ono što je novo, složeno ili važno.

I nakon postavljanja reklamnih letaka na tipke počinjemo pisati e-mail koji smo morali poslati. Iz ove disocijacije činjenicom da glava ide drugačijom brzinom od tijela pojavljuje se dio stresa koji uzrokuje visoki krvni tlak. To je kao da neprestano jurimo za mrkvom koja je uvijek ispred nas jer su štap i uže koji je drže pričvršćeni za našu glavu.

Na trenutak zatvorimo oči i onda eto

Dolazi trenutak kada se odlučujemo promijeniti

Usred te inercije, mnogi požele da im je život drugačiji. prijatelji nemojte se osjećati stalno blokirani našim problemima kada nas prijateljica nazove da nam kaže da joj je majka umrla. U toj spoznaji astronomske brzine koja karakterizira naše prolaženje kroz svijet, shvaćamo da bismo željeli da veliki dio naših života bude drugačiji... promjena koja podrazumijeva promjenu naših navika.

Nažalost, to se neće dogoditi ako ne pokušamo.

Željeli bismo biti organiziraniji, provoditi više vremena s prijateljima, ne osjećati se stalno blokiranima svojim problemima kada nas prijateljica nazove da nam kaže da joj je majka umrla.

O tome morate mnogo puta razmišljati pogodnost ponavljanja je vrsta crne rupe koja nas zatvara u um imaginarne igre i počinjemo kršiti svoje namjere i stvarnost uključuje preuzimanje rizika. Rizici koji ubrzavaju naš puls, ali imaju drugačiji okus od onog koji proizvodi stres.

Dobro pa što možemo učiniti da stvorimo značajnu promjenu u svojim navikama? Pogledajmo strukturu procesa u tri jednostavna koraka:

• Prvi je shvatiti odraz koji će nas potaknuti na promjenu i pronaći motivaciju slijediti taj smjer. Ako je to dug proces, odredite male međunagrade i trenutke u kojima ćete procijeniti tu promjenu.

Počnite što prije.

Podijelite promjene s drugima.

Sigurno ste više puta iskusili ovaj osjećaj: kako se čine lakima i koliko uzbuđenja donose promjene neposredno prije spavanja

Možda je ovo stvarno važna točka: budite svjesni da će postojati trenuci kada nećemo uspjeti ili u kojoj će sve biti teže ali da to nije važno jer ćemo uvijek imati priliku pokušati ponovno.