Razvijanje otpornosti kod djece cilj je koji ako se postigne ima vrijednost ogroman . Naši mališani su sposobni za nevjerojatne stvari, to već znamo. Ipak, ono što najviše želimo je da oni budu sretni. Iz tog razloga, nema ništa bolje nego naučiti ih upravljati onim resursima koji im omogućuju suočavanje sa svakodnevnim izazovima
Nekoliko riječi je toliko moderno da ovo često čitamo, posebno u priručnicima za samopomoć i osobni rast. Ideja koju zastupa svakako nije nova ali prošlo je nekoliko godina otkako smo počeli pažljivije proučavati važnost razvoja otpornosti kod djece i njezine učinke.
Viktor Frankl Učinio je to pokazujući nam, na primjer, da su neki ljudi sposobni suočiti se s nevoljama zahvaljujući svojoj unutarnjoj snazi, oklopu i prisutnosti svrhe ili cilja.
Ono što zaista trebamo je radikalno promijeniti svoj stav prema životu.
-Viktor Frankl-
Ako su ti resursi toliko korisni, zašto ih ne prenijeti djeci? To znači više od pružanja jednostavnih tehnika za upravljanje budućim izazovima. Otpornost gradi novi mentalitet u njima iu nama . Stvara jače mozgove koji su otporniji na stres i imaju učinkovitije izvršne funkcije.
Razvijanje otpornosti kod djece je moguće; Pogledajmo glavne strategije.
Potreba za razvojem otpornosti kod djece
Kada se suočimo s nesrećom, naš mozak doživljava stres i emocionalni stres . Ova vrsta odgovora nastaje i razvija se u vrlo specifičnom području: amigdala .
Ova je struktura odgovorna za naše reakcije povezane sa strahom, a također je ona koja šalje poruke mozgu potičući ga da što prije oslobodi adrenalin i kortizol. Kao da sugerira Moramo reagirati, moramo što prije pobjeći od ove prijetnje!
Sada kada amigdala, stražar straha, preuzme kontrolu, događa se nešto vrlo posebno: prefrontalni korteks gubi funkcionalnost . Naša sposobnost objektivne analize situacije ili razmišljanja o problemu je drastično smanjena. Ostavljamo jedno drugo zaplijeniti od straha bez mogućnosti da vidimo izlaz, gubeći onaj unutarnji mir koji nam omogućuje da razvijemo strategiju.
U mozgu treniranom za otpornost to se ne događa. Puno se manje prepuštamo strahu jer Ukratko, otpornost vodi održavanju amigdale mirnom i ostavljanju prefrontalnog korteksa aktivnim. Otporni mozak stoga je manje osjetljiv na stres i omogućuje vam da razvijete otvoreniji, refleksivniji i snažniji mentalitet. Kako to učiniti?
1. Snažne veze i sigurna privrženost: najbolja referentna točka za dijete
Mnogi od nas pomislit će da za razvoj otpornosti kod djece nema ništa bolje nego naučiti ih da budu autonomni i neovisni. Zapravo više od samodostatnosti ključ za razvoj otpornog mozga je emocionalna povezanost.
Bebe trebaju jaku i zdravu sigurnu privrženost . Potrebne su im referentne točke koje im nude sigurnost i zaštitu. To je ono što oblikuje mozak koji je otporan na strah ili stres. Snažan mozak koji nije imao rana iskustva nesigurnosti ili straha je mozak koji će se kao odrasla osoba moći nositi sa životnim problemima s većom vještinom. Odsutnost tih negativnih tragova određuje fleksibilniji i prijemčiviji um.
2. Trenirajte svoje
Kao što smo i predvidjeli cilj nam je smiriti amigdalu (strah) i istrenirati je prefrontalni korteks (izvršne funkcije) . Time ćemo djetetu ponuditi alate potrebne za rješavanje problema, pravilno usmjeravanje pažnje i kreativnost pred izazovima, velikima ili malima. Ovi resursi će ga spriječiti da ostane zarobljen u strahu i tjeskobi.
Evo kako razviti izvršne funkcije kod djece:
- Postavite navike.
- Stimulirajte zdravo društveno ponašanje.
- Njegujte prijateljstva s ljudima od povjerenja.
- Stvorite prilike koje djetetu omogućuju stvaranje veza s vršnjacima (ljetni sportski kampovi...).
- Potaknite kreativnu i kreativnu igru
- Potaknite ih na samostalno odlučivanje.
3. Vježbajte potpunu svjesnost
Sjajan način razvijanja otpornosti kod djece je vježbanje puna svijest . Sposobnost povezivanja s ovdje i sada na opušten način poboljšava povezanost mozga, oslobađa stres i poboljšava izvršne funkcije. Ako se uvede u prvim godinama života vidjet ćemo izvrsne rezultate kod djeteta.
4. Prenesite djetetu ideju da je kompetentno i sposobno
U svojim svakodnevnim aktivnostima dijete mora biti u stanju percipirati sebe kao sposobna osoba . On mora razumjeti da učite na svojim pogreškama i da vam to omogućuje da se poboljšate i da se možete suočiti s novim izazovima s postupno stjecanim vještinama i kompetencijama. Taj osjećaj praćen našom podrškom i odobravanjem omogućit će mu da postupno donosi najbolje odluke.
5. Prenesite optimizam
Zdrav optimizam velika je pomoć djetetu. Moramo ga naučiti da se problematične situacije mogu razmatrati u smislu osobnog poboljšanja. Tu leži prava hrabrost.
6. Suočavanje sa strahovima je ispravno, ali traženje pomoći je zdravo
Kako bismo kod djece razvili otpornost, moramo im pomoći da upravljaju negativnim emocijama poput straha. Dar koji možemo dati svojoj djeci jest prenijeti im sljedeću ideju: tražiti pomoć nije samo dopušteno, već je i neophodno . Oni koji su sposobni zatražiti pomoć nisu slabi, već dovoljno hrabri da prepoznaju vlastitu ranjivost i potrebe te tako mogu stvoriti dublje odnose.
Pomaganje drugima i dopuštanje drugima da vam pomognu je dinamika koju bi djeca trebala uspostaviti u ranoj dobi. Na ovaj način se strahovi skaliraju se, gube stisak i konačno nestaju.
7. Izradite kutiju za rješavanje problema
S 5 godina dijete je već sposobno rješavati najjednostavnije probleme. Evo korisnog i zabavnog savjeta:
Napravimo zajedno s djetetom kutiju za rješavanje problema i pokažimo mu kako se njome služi : pomoći ćemo mu da sazrije. Kako raste, usavršavat će korištenje tih alata, prilagođavajući ih različitim okolnostima.
Ovaj okvir se može ispuniti sljedećim strategijama:
- Što učiniti kada me nešto brine?
- Posavjetujte se s mamom i tatom.
- Pitajte osobu od povjerenja za pomoć ili savjet.
- Ako se problem već pojavio u prošlosti, kako sam ga riješio? Mogu li bolje?
- Usvojite ideju da se svaki problem, koliko god velik, može podijeliti na manje segmente koje je lakše riješiti.
Treniranje, kovanje, poticanje otpornosti kod djece zahtijeva odgojni pristup temeljen na sigurnoj privrženosti. Također je potrebno ponuditi čvrstu osnovu sačinjenu od strategija potrebnih za suočavanje i rješavanje problema.
Riječ je, dakle, o aktivnom i kreativnom obrazovanju u kojem je odrasla osoba referentna točka . Svakako velika odgovornost za nas. No, to je avantura koja uvijek zaslužuje svaki naš trud.
