Jeste li znali da vaša osjetila utječu na vaše emocije i raspoloženje? Mirisi, zvukovi, boje pa čak i dnevna svjetlost imaju izravan utjecaj na vaše ponašanje.
Zvoni alarm. Pokušavaš otvoriti oči, ali ne znaš zašto se boriš. Niste u stanju formulirati niti jednu misao, niti jednu ideju. Napokon ustaješ. Podignite kapak i pogledajte van. Nebo je sivo kako se osjećaš?
Igrajte probudi se . Radosno otvori oči. Danas će biti lijep dan, osjeća se to. Imate puno projekata. Ustaneš skokom. Podignite kapak i pogledajte van. Svjetlo koje je tamo je nevjerojatno, kako se osjećate?
Klima, svjetlo, mirisi, zvukovi. Sve utječe na vaše raspoloženje i emocije koje osjećate u svakom trenutku. Razmislite o tome kako se odijevate kada ste tužni: prirodna je tendencija koristiti tamne boje poput sive, smeđe ili crne.
Sada razmislite o sretnim trenucima: sve je šareno. Narančasto žuto zeleno plavo.
Mirisi i zvukovi također izazivaju emocije
Miris vas može vratiti u trenutak iz djetinjstva, na tortu koju vam je mama pravila za rođendan. Glazba vas može podsjetiti na posebnu osobu, prvi zajednički ples, prvi poljubac. Određeni pjesma može izazvati sretne trenutke i druge melankoličnije.
Vaše jutarnje raspoloženje, boje odjeće koju nosite, sjećanja koja imate, način na koji se ponašate: sve je to povezano s emocijama koje osjećate.
Suprotno onome što možda mislite, sve te emocije su dobre. Možete im dati pozitivnu ili negativnu vrijednost, ovisno o tome kako se osjećate.
Znamo da ponekad ne želite da ljudi oko vas znaju kako se zapravo osjećate, pa prikrijte svoje emocije jednim maska kako ne bi ispali ranjivi ili tužni. Drugi put ste prvi koji se nesvjesno samozavaravate o svojim pravim osjećajima. U oba slučaja nosite oklop kako biste se zaštitili i ne ozlijedili.
Kada ste tužni, slušanje pjesme veselog ritma može vam promijeniti raspoloženje.
znaš li što Ako ljudi koji vas vole ne znaju kako se osjećate, sigurno vam ne mogu pomoći. Ako ne zatražite pomoć, oni vas neće moći podržati. Naučite pitati. Možda su te naučili da ne tražiš ništa i da budeš sam sebi dovoljan.
Kada se nađete u situaciji iz koje ne znate kako se izvući, ponekad ne uspijete ili se ne usudite zamoliti druge za pomoć. Ali pitati nije loše, naprotiv: zbližava vas s ljudima koje volite jer ćete im reći da im vjerujete. Čak i oni koji te vole dožive nešto emocije .
Što ako se osjećate dobro svaki dan?
Čak i upravljanjem emocijama možete nešto naučiti. Na primjer, ako ste tužni, možete promijeniti svoje raspoloženje tako što ćete odjenuti odjeću veselih boja. Ako ste melankolični, pokušajte slušati glazbu koja vas tjera na ples. Odluka da srušite barijere i promijenite svoj stav prema okolnostima s kojima se suočavate leži u vašim rukama imate moć odabrati kakav će biti vaš svakodnevni život.
Priča Jorgea Bucaya govori da su se u čarobnom jezeru tuga i bijes susreli kako bi se zajedno okupali. Fury, koji je kao i uvijek bio u žurbi, brzo se umio i izašao iz vode. Uzeo je svoje odjeća ali budući da nije jasno razlikovao stvarnost nije shvatio da je uhvatio one tuge a ne svoje.
Pa kad je potonja izašla iz vode (polako i ne računajući vrijeme koje je prošlo) shvatila je da njezine odjeće nema i nije joj preostalo ništa drugo nego obući jedino što je bilo tamo: odjeću bijesa.
Rečeno je da se od tada često nalazimo u suočavanju sa strašnim i ljutitim, okrutnim slijepim bijesom. Ali ako odvojimo malo vremena za pažljivo promatranje, shvatit ćemo da je bijes koji vidimo samo maska i da se iza njega zapravo krije tuga.
(Preuzeto iz Tuge i bijesa Jorgea Bucaya)
Upamtite i to
Znati kako upravljati emocijama nije lako
Kad se zaglavite u svađi s partnerom ili prijateljem, sjetite se da oni možda skrivaju svoje prave osjećaje iza svojih riječi. Njegov plač može biti jednostavan signal da ne pokazuje koliko mu je loše.
Naučiti razumjeti druge je simptom mudrost a to možete učiniti ako ponekad zastanete i razmislite o tome kako se osjećate. Što za vas znače emocije koje osjećate kada se prisjetite uspomene ili slušate melodiju i kako one utječu na vas.
Vi odlučujete kakav želite da vam bude svakodnevni život i zapamtite da je biti sretan lekcija koju morate naučiti.
