Osjećate da to trebate reći, ali se suzdržavate. Znaš da postoji nešto u tebi što se muči da izađe, ali ti to ne dopuštaš. Bojite se odbijanja da se pokažete slabi doživljavate osjećaje srama koji vas tjeraju da razmislite o onome što osjećate. Ali ti to ne znaš utišavanje emocija truje vam dušu.
U jednom će trenutku ovo ponašanje postati konstanta. Naći ćete se između da i ne svaki put kada trebate izraziti ono što osjećate. Koliko puta ste se osjećali krivima što niste bili dovoljno hrabri pustiti vodu da teče bez kočnica uvjetni otpust iz tvojih usta? Koliko puta ste požalili što niste ispustili krikove svoje duše? Vjerojatno je vrijeme da to shvatite Ako nastaviš gristi metak, prije ili kasnije ćeš se ugušiti.
Nosim duboku tugu u srcu koja tu i tamo mora provaliti
(Franz Liszt)
Utišavanje emocija ima svoju cijenu
Od malih nogu nas uče da utišamo svoje emocije. Počinjemo obuzdavati suze kad samo što nisu isplivale na površinu, počinjemo ne govoriti ono što osjećamo odbijanje zagorčava i boli. Strah se uspostavlja u nama kao stisak nad našim emocijama i osjećajima.
Ljutnja, ljutnja i tuga negativne su emocije koje smo naučili obuzdati jer bi njihovo pokazivanje značilo isticanje istih, ostavljajući dojam ljudi koji se ne mogu kontrolirati. Ljubav, zagrljaji ili volim te druge su emocije koje izostavljamo, ali one su pozitivne. Ušutkavamo ih zbog strahova koje nosimo sa sobom od malih nogu zbog osjećaja srama koji je često toliko beskoristan da nas proganja sa svih strana.
Ovakvo ponašanje je protiv prirode: mi smo emotivna bića . Koliko god željeli ne osjećati, koliko god ušutkavali svoje emocije, one će uvijek biti tu. Možete ih beskrajno pokušavati zaustaviti, ali prije ili kasnije vaše tijelo će reagirati. ove suze ove riječi koje zadržavate nekako će isplivati na površinu, a da ne možete ništa učiniti da to izbjegnete.
Bol koja se ne ispušta kroz suze može uzrokovati plač drugih organa.
(Frances J. Braceland)
Svoje tijelo koristite kao posudu u koju pretačete sve što osjećate, a odbijate izraziti. Odjednom ne možete objasniti zašto se osjećate tako fizički loše, zašto su depresija i tjeskoba uvijek prisutni i zašto neispavanost i nezadovoljstvo gase vašu nadu i želju da nešto radite. Vaše tijelo vas počinje upozoravati da nešto nije u redu.
Dajte glas svojim osjećajima
Uvijek govorimo o šutnji kao elementu mudrosti koji nam omogućuje da znamo slušati i druge i sebe. Može nam pomoći da osluškujemo svoje tijelo kako reagira na ono što mu je potrebno. Ipak, važno je dati glas svojim osjećajima.
Nadalje, važno je zapamtiti ovu istinu: reći i izraziti ono što nas izjeda iznutra ne znači nužno povrijediti druge . Istina je da ponekad u izrazu našeg negativne emocije
Dobar način da razvrstamo svoje pozitivne i negativne osjećaje je pisanje. Pisanje nam pričinjava zadovoljstvo i izaziva svojevrsno oslobođenje. Ali budite oprezni! Beskorisno je posvetiti se pisanju i nastaviti stišavati svoje emocije. Baci svoj bijes na papir ili vaša ljubav nikada neće zamijeniti radnju verbalizacije: toplina bijelog lista papira nikad se neće usporediti s ljudskom toplinom.
Nismo odgovorni za emocije, ali jesmo za ono što radimo s njima.
(Jorge Bucay)
Nadalje, preuzimanje kontrole nad emocijama i osjećajima drugih može povećati vaše emocionalno opterećenje. Pa ti već imaš dovoljno sam, ne grabi još više. Prestanite živjeti sa stalnom potrebom da kažete i stalnom mišlju da šutite inače se nećete osjećati slobodnim nego osuđivanim.
U svom pokušaju da upravljate svojim emocijama na kraju ćete izgubiti kontrolu. Oni su glavni na ovaj ili onaj način. Njihovo ušutkavanje nije prirodno niti korisno za vaše zdravlje. Upamtite da ćete, ako se izrazite, ipak izaći kao pobjednik.
Slike ljubaznošću Kristin Vestgard
