Želite li napraviti promjenu? Pa zašto uvijek radite iste stvari? Ponavljanje ponašanja nije baš učinkovito jer se dugoročno naviknete na to. Da biste postigli bolji rezultat, uvijek morate mijenjati i isprobavati nešto novo. Ništa se ne mijenja dok se nešto ne promijeni.
Uzmimo za primjer tjelesni trening. Kada izvodimo vježbu poput sklekova, tijelo doživljava podražaj koji opterećuje mišiće sve dok se ne pojavi bol u mišićima. Ustrajnost u prakticiranju vježbe dovest će do smanjenja boli kako ćemo se sve više navikavati na to.
Što sustavnije izvodimo vježbu, to će nas manje boli i manje će utjecati na nas. Ali kako se sve to prenosi u svakodnevni život?
Ništa se ne mijenja ako se ništa ne mijenja… U ovom članku saznajte kako izaći iz mrtve točke .
Ništa se ne mijenja ako se uvijek ponašamo na isti način
Pa da, što više nešto radimo to će manje utjecati na nas. Ponašanje ili serija navike oni nas mogu učiniti boljim u određenom trenutku našeg života, ali s vremenom se učinak smanjuje.
Ista stvar se događa kada se počnete baviti tjelesnom aktivnošću . U početku s tri treninga tjedno možete postići odlične rezultate, no s vremenom se tijelo navikne na napor i morat ćete više raditi na poboljšanju. Inače tijelo zastaje i može se čak vratiti u svoje prethodno stanje.
Drugi primjer je konzumacija stimulativnih supstanci i/ili izaziva ovisnost kao kofein alkohol, duhan i droge. U početku je dovoljno malo da se postigne željeni učinak, ali s vremenom će trebati sve više i više da se postigne isti rezultat jer se tijelo navikne na dozu i više nema isti učinak.
Ali to se još uvijek događa s mršavljenjem: isprva poboljšajte prehrambene navike piti dovoljno vode bavljenje sportom, kontrola stresa, bolji san itd. omogućuju nam da izgubimo na težini. Međutim, čim se tijelo navikne, mršavljenje se drastično usporava.
U svim slučajevima kada smo doživjeli zastoj, jednostavno se dogodi da smo na novoj osnovici. Da bismo se poboljšali, moramo nešto promijeniti kako bismo mogli postići promjenu koju tražimo.
Ako se ništa ne mijenja, ništa se ne mijenja. Ako nastavite raditi ono što radite, nastavit ćete dobivati ono što sada dobivate. Želiš li se promijeniti? Učini nešto.
-Courtney C. Stevens u Lažima o istini-
Promjena radi poboljšanja
Raditi istu stvar uvijek iznova, čak i ako je funkcionirala dugo vremena, nepopravljivo će dovesti do zastoja. Pravi problem nije biti zaglavljen ali nemojte shvatiti da morate promijeniti svoju strategiju.
Nema zapravo ništa loše u postizanju stagnacije. Naporno smo radili da stignemo tamo. Umjesto da se žalimo, čestitajmo sebi na postignutim rezultatima i razmislimo koje promjene napraviti da bismo se još poboljšali.
Ponavljanje u kontekstu vježbanja dopušta mišiće da se prilagode vježbanju . Ako to nastavite raditi, nećete postići daljnja poboljšanja (nećete povećati mišićnu masu, nećete postati jači, nećete povećati otpor ili brzinu itd.). Ako ne boli nema poboljšanja. Isto vrijedi i za navike i osobni razvoj: ako nema truda nema poboljšanja.
Ono što vas je dovelo ovdje neće vas pomaknuti naprijed.
-Marshall Goldsmith-
Ali zašto ne biti zadovoljni onim što smo već postigli? Zašto se mijenjati ako nam je ono što radimo ponudilo poboljšanja i mi smo time zadovoljni? Zašto željeti više ako je dovoljno ono što imamo?
Nije to pitanje ambicije nego osobnog zadovoljstva. Ako možete dobiti više, zašto ne ići dalje? U svakom slučaju, prilagodba i ostanak u stanju pat pozicije ima strašnu posljedicu: noia . A kad nam dosadi počnemo popuštati. A kada popuštamo počinjemo gubiti.
Mijenjanje radi postizanja poboljšanja nas održava motiviran i aktivan ne samo za postizanje ciljeva nego i za njihovo održavanje.
