Ponekad nakupimo toliko tjeskobe da više nismo u stanju upravljati njome. Pustimo da ova intenzivna patnja polako preuzme našu psihu. Međutim, postoji obrambena strategija koja pomaže zaustaviti ovaj duboko ukorijenjeni osjećaj. Zove se sublimaciju i omogućuje nam preusmjeravanje patnje.
Iako je dio ljudske prirode proživljavati teške trenutke koji izazivaju nelagodu, moguće je obuzdati svoju tjeskobu. Čak ga i preusmjerite kanaliziranjem u zdravijem smjeru. Zvuči dobro, zar ne? U nastavku ćemo objasniti kako se to radi, koje su prednosti i neke strategije sublimacije .
Naši kompleksi su izvor naše slabosti, ali često su i snaga.
-Sigmund Freud-
Od čega se sastoji sublimacija?
Sublimacija je dio obrambenih mehanizama koje je opisao Sigmund Freud. Obrambeni mehanizam je način da se nosimo s tjeskobom koja se javlja, na primjer, kada nismo u stanju upravljati situacijom.
Sublimacija nam omogućuje da svoje impulse usmjerimo prema cilju koji se smatra društveno prihvatljivim. Način prema Freudu za obradu nagona. Stoga je to obrambeni mehanizam koji pomiče tjeskobu prema ponašanjima koja nas društveno ne kažnjavaju.
U svom eseju Građanski seksualni moral i moderna nervoza Freud kaže da se kultura u potpunosti temelji na potiskivanju instinkata . U tom smislu govorimo o mnogim aspektima života koji postaju prihvatljivi na kulturnoj razini. Sublimacijom ne činimo ništa drugo nego preusmjeravamo ono što nam uzrokuje tjeskobu na različite načine ili razine izražavanja: slikanje, pisanje, glazba itd. Nevjerojatno, zar ne?
Freud nije bio jedini koji je predložio ovaj koncept: neki od njegovih suvremenika i nasljednika također su to učinili (i nastavljaju to činiti). O tome je govorio i npr Nietzsche iako je veći naglasak stavio na umjetničku sublimaciju upućujući na umjetnost kao na boga spasenja. Jaques Lacan ga također spominje, ali tumačeći ga kao supstitucijsko zadovoljstvo.
Sublimirati izvan umjetničke kreacije
Otkako se pojavio koncept sublimacije, često se govorilo da je jedno od sredstava za kanaliziranje patnje umjetnost, ali postoje i drugi. Iako je umjetnost izvanredno sredstvo predstavljanja naših svjesnih i nesvjesnih aspekata, otvara nam se više puteva.
Ako čin sublimacije znači usmjeravanje prema društveno prihvaćenim aspektima, moguće je tome težiti na različite načine. Jedno je posao, a drugo sport: jedinstven način oslobađanja energije sadržane u našim impulsima. Tjelesno vježbanje nam omogućuje proizvodnju endorfini neurotransmitera koji su u osnovi blagostanja.
Drugi oblik sublimacije - koji se ne uvijek identificira kao takav - može biti uporaba nove tehnologije, prekrasni resursi koji nam pomažu da svaki dan odagnamo tjeskobu. Na primjer, možemo vidjeti TV seriju u kojoj se provode ponašanja koja su neprihvatljiva u stvarnom svijetu poput ubijanja.
Prednosti sublimacije
Teško je biti svjestan svojih obrambeni mehanizmi budući da djeluju u prostoru u koji svijest ulazi teško i često pred tjeskobama koje nismo u stanju prepoznati. Bez obzira bili mi toga svjesni ili ne, sublimacija nam nudi velike dobrobiti. Na primjer:
- Štiti psihu.
- Ublažava stres.
- Olakšava procese socijalizacija .
- Olakšava psihološku kompenzaciju.
- Preokreće mentalna stanja koja bi mogla biti štetna.
Svaki oblik sublimacije predstavlja dobrobit za naše mentalno zdravlje. Iako nesvjesni ovog mehanizma, ipak možemo otkriti kako on djeluje u nama. Samospoznaja i psihoterapija su odličan put.
Sublimacija je obrambeni mehanizam koji služi kao vodič za naše tjeskobe. Usmjerava ih na drugu ravan kako bi ih izrazio u zdravijem obliku. To je dakle mentalna strategija koja nas može zaštititi od slijeđenja naših impulsa i djelovanja izvan onoga što je dopušteno. Tako svoju tjeskobu možemo usmjeriti prema problemima koji su drugima razumljivi, oslobađajući se napetosti.
