Čišćenje kućanstva: terapija dostupna svima

Čišćenje kuće nema samo doslovno značenje, već i simbolično: oslobađanje od emocionalnog tereta bacimo ono što nam više ne treba. Lako je shvatiti da nam poremećaj uzrokuje stres i uznemirenost, a čišćenje kuće koje se provodi kao vježba svjesne pažnje (mindfulness) može nam ponuditi važne dobrobiti i pretvoriti se u terapiju.

U tu svrhu moramo razumjeti čišćenje kuće kao pozitivan događaj i vježba oslobađanja od stresa . To podrazumijeva spremnost na obavljanje jedne od najuniverzalnijih i najgore poznatih aktivnosti s drugačijim stavom: čišćenje kuće.

Neki primjeri čišćenja kućanstva kao terapije…

U nastavku donosimo neke primjere kako čišćenje kućanstva može utjecati na unutarnju čistoću.

• U nekim je kulturama čišćenje kuće aktivnost od velike vrijednosti i važnosti. U Japan na primjer, zovu ga Oosouji što znači temeljito očistiti. To čišćenje provode 28. prosinca kako bi novu godinu dočekali čiste kuće. Japanci smatraju lošim znakom unošenje starog smeća i problema u novu godinu.

Neki zdravstveni radnici kažu da čišćenje kuće može biti opuštajuće, pa čak i meditativno.Prema psihologinji Isabeli Pérez-Luna, čišćenje i pospremanje imaju katarzijsku funkciju i omogućuju nam da se riješimo stvari za koje smatramo da nam više ne trebaju.

• Konzultantica Marie Kondo također nam to objašnjava u svojoj knjizi Čarobna moć pospremanja da održavanje kuće urednom izravno utječe na našu sreću i mentalno blagostanje.

• Britanska glumica Helena Bonham Carter u intervjuu koji je vodio Radio Times kaže nam da čišćenje kuće i obavljanje kućanskih poslova djeluje kao terapija . Bivša djevojka i muza redatelja Tima Burtona uvjerava nas da više ne treba trošiti novac na terapije nakon što je otkrila terapeutsku moć kućanskih poslova. On tvrdi da vam uredna kuća pomaže da razbistrite glavu .

Čistoća u budizmu

Čak i u budizam čišćenje kućanstva je duhovna vježba kroz koju se kultiviraju i pročišćavaju um, duša i život .

Oni ne zaboravljaju da je jedan od Buddhinih učenika postigao nirvana dok je pomeo. Za budiste smo povezani s okolinom koja odražava naš um. Objašnjavaju da kada je ova okolina uredna, takav je i naš um. Isto tako, ako svoju kuću održavamo u redu, naš će um biti čist i miran.

To također smatraju dok čistite, um se fokusira na sadašnjost. Živjeti ovdje i sada jedan je od ključeva sreće i uspjeha u životu .

Dekalog kućanskih poslova za blagostanje

Keisuke Matsumoto u svojoj knjizi Priručnik za čišćenje budističkog redovnika izlaže dekalog savjeta za povećanje naše dobrobit kroz čišćenje kuće:

– Pažljivo postupajte s predmetima . Smatrajte da je svaki predmet nastao s trudom i predanošću i da to treba poštovati.

– Biti zahvalan predmetima koji su nam bili korisni i riješimo se onih koji nam ne trebaju. Njima se može dati novo svjetlo dajući ih onima koji ih mogu dobro iskoristiti.

- Poželjno je obavite čišćenje u ranim jutarnjim satima . Ako počnemo u tišini okruženi mirom dok drugi još spavaju, srce će nam biti spokojno, a um slobodan.

-Navečer prije spavanja moramo se pospremiti i pospremiti stvari koje smo tijekom dana koristili i zabrljali. To će olakšati čišćenje sljedeći dan.

-Ako možemo čišćenje ujutro i pospremanje navečer primijetit ćemo da će naše biće ostati slobodno tijekom dana.

-Prije čišćenja trebate otvorite prozore i prozračite u cilju pročišćavanja zraka. Osjećaj svježine zraka koji ulazi u našu kožu čini nas budnijima i čistima.

-Osjećaj zraka kada provjetravamo omogućuje nam doći u dodir s prirodom . Ventilacija je topla i ugodna u proljeće i jesen, vruća ljeti i ledena zimi. Osjećaj njezine dobrote i tvrdoće na koži dovodi nas u dodir s našom krhkošću, au isto vrijeme i sa snagom života.

-Po poštivati ​​život to jest, kako bismo spriječili razmnožavanje insekata, a da ih ne moramo ubijati, moramo čistiti odmah nakon jela.

- Umjesto da žalimo za prošlošću ili brinemo o budućnosti, moramo živite potpuno u sadašnjosti i probaj ne žaliti sutra. Ovaj koncept primijenjen na pročišćenje duše kroz čišćenje bi bio: ne ostavljaj za sutra ono što možeš očistiti danas:

– Podijelite i naizmjenično čistite među svim članovima obitelji pomaže nam cijeniti ono što drugi čine za nas. Razumijevanje da naši životi ovise jedni o drugima pomaže nam raditi kao tim i provoditi aktivnosti imajući na umu druge.

Trenutak čišćenja kuće je terapeutski trenutak

Potreba za čišćenjem i uređenjem okoliša oko nas odgovara našoj potrebi za regeneracijom. Obavljanje čišćenja kućanstva može se pretvoriti u naš trenutak dnevne ili tjedne meditacije . Radi se o iskorištavanju prilike za izvođenje vježbe pomnost .

U tu svrhu, moramo izbjegavati da čišćenje kuće bude trenutak za rješavanje problema koji nas brinu

Potrebno je koncentrirati se na aktivnost, uvesti red, šutjeti i prije svega paziti što radite. Ova puna pažnja omogućit će nam postizanje meditativnog stanja u kojem dolazi do smanjenja moždanih valova. To smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Tako je to Čišćenje kućanstva može se pretvoriti u potpuno regenerirajuću fizičku i duhovnu vježbu .