Hiperkritični ljudi: gledajući trun u vlastitom oku

Postoje hiperkritični ljudi kojima je prigovaranje postalo stil života . Ali zašto se tako ponašaju? Što se krije iza ovakvog ponašanja? O tome nam govori psiholog Marcelo Ceberio.

Često nam je lakše prigovarati i kritizirati postupke drugih nego vlastite. Pa na što se žale hiperkritični ljudi? Koji je njihov cilj?

Sklonost kritiziranju i prigovaranju često je dio toga strukturirana inercija tipična za neke stilove života među kojima možemo razlikovati tri varijante:

• Hiperkritičari spadaju u posebnu kategoriju ljudi koji pribjegavaju modelu ponašanja po kojem neprestano ističu svoje i tuđe nedostatke.

• Ljudi koji se žale prvi su rođaci hiperkritičara i često se slažu.

• Konačno, ljudi koji previše razmišljaju su oni koji se vraćaju svojim mislima, uvijek iznova vraćajući se istim slikama ili idejama. Neki od njih se onda izražavaju u obliku pritužbi, dok drugi ostaju u umu.

Općenito ova ponašanja manifestiraju se spontano i osoba je toliko navikla na njih da ih nije svjesna i usvaja ih kao stil života.

Ovakav način razmišljanja je zapravo dobar primjer tzv samoispunjujuća proročanstva jer kontinuirano prigovaranje određuje negativan pristup životu koji se u konačnici konkretno odražava u proživljenim situacijama.

Na primjer, osoba koja ne može prestati razmišljati o tome kako će loše proći razgovor za posao koji ima za nekoliko dana bit će toliko napeta i tjeskobna, kao i nesigurna da će navesti intervjuera da pomisli da nije prikladna za taj posao. Sve to će joj dati još jednu izliku da se žali i potvrdi ono što je rekla na početku.

Kada je profil ovog tipa, tj. hiperkritičan, koji se žali ili sklon razmišljanju, praćen nekim poremećajem, posljedice će biti negativne povećanje fizičke nelagode također.

Ako osoba ima temperaturu, glavobolju, tjeskobu, paniku, poremećaj prehrane ili grčeve u želucu, od najjednostavnijih do najgorih bolesti, njihove pritužbe samo će povećati njezinu nelagodu.

Skripta za pritužbe za hiperkritične ljude

Tri kategorije viđenih ljudi često usvajaju scenarij ili prototip situacija koje im daju razloga za žaljenje, kritiziranje ili razmišljanje.

U stvarnosti, mnogi subjekti o kojima je riječ bore se za održavanje skripte jer nisu u stanju izraziti svoj stav riječima. Posljedično tome odbijaju promijeniti problematične situacije jer što učiniti ako se ne žaliti ili kritizirati? Ovako potpiruju svoje probleme.

Pa, postoji razlika između pritužbi, kritika i razmišljanja koju vrijedi uzeti u obzir kako bismo ih bolje identificirali:

Ako su pritužbe i kritike eksplicitne i izrečene naglasljudi koji ruminiraju čine to na mentalnoj razini i izražavaju se samo kroz pritužbe ili kritike.

Pritužbe su više bezličneto jest, kritike usmjerene na vlastite nedostatke su interaktivnije i usmjerene na druge; ako su upućene samome sebi nazivaju se samokritikama. U svakom slučaju uvijek su usredotočeni na negativne aspekte i nedostatke.

Kako vidimo hiperkritični ljudi koji se žale ili razmišljaju najvještiji su u prepoznati čak i najmanje nedostatke i vidjeti trun u oku drugoga; osobito hiperkritičara.

Hiperkritični ljudi koji su vješti u isticanju svake mane imaju izvrsnu skriptu koju mogu slijediti kada se žale ili kritiziraju i koja im pomaže da ubiju dvije muhe jednim udarcem: iskoriste svoju krajnju potrebu i iskoriste je da se žale.

Važan detalj se tiče L’ zavist mračni je osjećaj koji kroz kritiku omalovažava svaki uspjeh sugovornika koji se smatra neprijateljem kojeg treba uništiti.

Suočeni s punom ili polupraznom čašom, hiperkritični ljudi skloni su vidjeti dio koji nedostaje. Suočeni s mogućnošću da se sa životom suoče na pozitivan način, pribjegavaju kritičkim i prigovaračkim stavovima s ciljem isticanja onoga što se moglo i onoga što je trebalo učiniti. Oni također zavide, a ne dive se.

Naravno, ne radi se o ignoriranju negativnih strana ili nedostataka, naprotiv. Njihovo izvješćivanje može potaknuti poboljšanje, ispravljanje pogrešaka i poboljšanje rezultata. Ono što nije dobro je raditi samo kroz kritike i pritužbe čime se onemogućuje svaka promjena.

Prigovaranje ili kritiziranje blokira djelovanje

The pritužba to je mehanizam koji opstruira mogućnost promjene situacije djelovanjem . Kada se osoba žali i kritizira, zauzima stagnirajući i neproaktivan stav. Na taj način samo povećava problem i udaljava se od rješenja.

Kontinuirano isticanje nedostataka utire put frustracijama: kako god se stvari odvijale, uvijek smo mogli bolje ili više.

Drugim riječima ti su stavovi usko povezani s neaktivnošću zamjenjujući svaki pokušaj akcije svojim tužbalicama. Bez konkretnih radnji koje se pretvaraju u rješenja, stvara se blokada koja potiče vječni začarani krug pritužbi.

Kako vidimo kritike i pritužbe se smanjuju a oni su na suprotnom polu dobrog samopoštovanja. Također imaju tendenciju pobuditi odbacivanje ljudi oko sebe jer se nitko ne voli okružiti ljudima koji ne radi ništa osim gunđanja .

S druge strane, nije nimalo lako dati konstruktivnu kritiku, odnosno izbjeći optuživanje i omalovažavanje drugih. U tom smislu, ton, kadenca i izražajnost lica osobe koja kritizira također je temeljna kretanje ruku i općenito izraz tijela.

Kombinacijom sadržaja i forme kritike stvara se sinergija koja dovodi do odbacivanja (prema sebi i drugima). Također je vrijedno naglasiti da, uvijek se osjećajući inferiornima u odnosu na druge, hiperkritični ljudi imaju tendenciju djelovati kako bi degradirali druge i osjećali se bolje.

Pretvorite kritiku u zahtjev

Mnoge kritike, osobito one u emocionalnoj sferi, kao što je odnos u paru ili odnos između roditelja ili braće i sestara, prikrivaju zahtjev. Kritika je zapravo skriveni vapaj.

Ako sin tinejdžer viče na majku Ti nikad ne ostaješ sa mnom i nikad me ne slušaš jer misliš samo na svoje! u stvarnosti on govori: Mama volim te i trebam da budeš uz mene; ako muž kritizira ženu Uvijek idi rano spavati i nemoj mi ništa pričati!

Uostalom moraju se uzeti u obzir mogućnosti i resursi drugoga, inače će zahtjevi biti osuđeni na neuspjeh. Od stabla jabuke svakako ne možete tražiti naranče, već se temeljite na stvarnim uvjetima i mogućnostima. Inače riskirate kritizirati druge za nešto što ne mogu učiniti.

Na kraju tendencija onih koji kritiziraju ili se žale je da se postave na višu razinu od svega ostalog odakle ocjenjuje i prosuđuje postupke drugih . Takva dinamika izaziva ljutnju kod sugovornika.

Naprotiv, kada tražite, postavljate se na istu razinu s drugima, a ponekad čak i na nižu stepenicu. Pitanjem cijenite drugu osobu i činite da se osjeća emocionalno važnom. Kritika ima cijenu koja pogađa sve. Puno bolje