Vipassana meditacija i mentalno pročišćavanje

The Vipassana meditacija to je snažna praksa usmjerena na iskorjenjivanje najdubljih uzroka patnje i postizanje istinske sreće koja proizlazi iz potpunog oslobođenja.

To je također jedna od najstarijih tehnika meditacije u Indiji, put koji vodi do transformacije počevši od samopromatranja i kontemplacije. Vipassana to znači upotrijebiti um za pronalaženje odgovora na velika pitanja koja nas muče i koja nas u određenom smislu prate od početka vremena: tko sam ja? Kako se mogu osloboditi patnje? Kakav je moj odnos sa svijetom?

Pogledajmo zajedno od čega se sastoji Vipassana meditacija .

Oni koji su svoje živote posvetili podučavanju drugih praksi meditacije često ponavljaju frazu svojim učenicima: Da biste stigli gdje želite, prvo morate shvatiti gdje se nalazite . Ovo nije klasična i zagonetna filmska fraza, već refleksija na kojoj se vrijedi zadržati.

Meditacija nas uči liječiti ono što se ne može tolerirati i tolerirati ono što se ne može izliječiti.

-Allan Lokos-

U našem modernom i uzburkanom svijetu često smo skloni staviti stotine projekata, želja i ciljeva na crtu našeg horizonta. Normalno je postaviti velike ciljeve koje treba postići. Međutim, kako bismo postigli te ciljeve, prvo moramo razjasniti polazište.

Neophodno je jasno i objektivno vidjeti gdje su nam noge postavljene što je oko nas i što bi moglo ugroziti uspjeh naših namjera i u konačnici učiniti da patimo.

Imamo lošu naviku ne upuštati se u patnju da se bacimo u žurbu, izbjegavajući sve što bi nam moglo stati na put. Mi smo stručnjaci u umijeću neznanja ne shvaćajući da je često ta ista tendencija da nas posrne ono što nas tjera da upadnemo u to blatno tlo rođeno upravo iz napredovanja naših postupaka. Često su sukobljene emocije poput mržnje i ljutnje zajedno s našim egocentrizmom ono što nas zarobljava i sprječava da se krećemo. Kako ga se možemo riješiti?

Budistička meditacija uključuje dva aspekta koji nam mogu pomoći: Ne završe e Vipassana. U ovom ćemo se članku pozabaviti drugom, ali valja naglasiti i važnost meditacije Ne završe što vam omogućuje postizanje temeljne mentalne smirenosti kako biste mogli prakticirati dublje promatranje ili Vipassana meditaciju. Ovo se oslobađa bilo kakvog religioznog ili doktrinarnog filozofskog furnira da umjesto toga nudi strategiju osobnog rasta.

Tek kad je um smiren, moguće nam je razumjeti mnogo više stvari

Vipassana meditacija: od čega se sastoji?

Oni koji nisu upoznati sa svijetom meditacije vjerojatno će pomisliti da je svaka praksa ista kao i druge. Početniku se meditacija čini kao ništa više od vježbe koja uključuje sjedenje u određenom položaju, zatvaranje očiju i opuštanje uma.

Pa, oni koji prakticiraju Vipassana meditaciju naglašavaju važnost njenog razlikovanja od drugih praksi.

• Datira više od 2500 godina. Njegovi drevni tekstovi otkrivaju da je porijeklom iz Indije i to Gautama Buddha ju je osobno povratio nakon što je bila zaboravljena.

• Pojam Vipassana uvid odnosno sposobnost otkrivanja i sagledavanja stvari u svoj njihovoj stvarnosti sa svim njihovim nijansama. Drugim riječima, taj impuls da se probudimo kako bismo uočili stvarnost kako bismo se oslobodili pogrešnih koncepcija i lažnih uvjerenja koja se odnose na um i svijet. Njegov krajnji cilj je vidjeti stvarnost golu i bez ikakvog filtera ili haljine. Drugim riječima, postići duboko promatranje.

• Jedno od načela Vipassana meditacije je da shvatimo da je život često prekriven gustom i složenom zrnastom tkaninom. Samo ako naučimo meditirati, naš će pogled moći vidjeti kroz ovaj sloj.

Kako se prakticira Vipassana meditacija?

Vipassana meditaciji mora se pristupiti s posebnim stavom. Moramo ostaviti po strani sve što smo čuli o meditaciji općenito. Moramo iskorijeniti predrasude stereotipa i bilo koje predodžbe koju o njima možemo imati .

Ovo je bitno za pročišćavanje naše točke gledišta kako bismo pristupili ovoj praksi sa slobodnim i prijemčivim umom s kojim možemo učiti i eksperimentirati. Ne smijemo zaboraviti da nas je um često sklon prevariti. Ponekad ostanemo zarobljeni u složenom krugu ideja, percepcija, uvjerenja i obrazaca koji nas sprječavaju da budemo otvoreni prema svijetu koji nas okružuje. Stup Vipassana meditacije je otvorenost.

Ova praksa kombinira disanje Zato treba obratiti pažnju na svaki osjet prilikom ulaska i izlaska zraka iz nosnica.

• Moramo se koncentrirati na točno određenu točku (neki bulje u svijeću ili neki drugi predmet) da bismo mogli postati svjesni kako um luta i kako se pokušava odmaknuti i biti neposlušan.

• Koncentrirajući se na nešto stabilno, fiksno i imanentno, polako treniramo svoju percepciju i pažnju.

Dok udišemo i izdišemo, moramo se usredotočiti na osjećaje koje osjeća naše tijelo.To je pravo skeniranje našeg organizma i njegovih osjeta, svih onih koje opažamo od glave do pete.

Nakon što pratimo ovo fizičko putovanje 10-15 minuta, vratit ćemo se svom umu svojim mislima. Da bismo to učinili, možemo se koncentrirati na točno pitanje ili promatrati vanjski događaj. Tako ćemo promatrati što je u nama, pročišćavat ćemo strahove, ideje, misli uvjerenja … Pustit ćemo ih dok naš um teče, zaspi i opusti se…

Drevni pali tekstovi uspoređuju Vipassanu meditaciju s postupkom kroćenja divljeg slona. U početku će djelovati nasilno, nemirno i nervozno. Prilazeći mu sa smirenom ljubaznošću i intuicijom, počet će biti prijemčiv za naše milovanje.

Dobrobiti Vipassana meditacije su mnoge budući da nam uz blagodati klasične meditacije omogućuje razviti jasnu viziju, pružajući nam mogućnost dosezanja stvarnost posljednji i vidjeti stvari onakvima kakve jesu.

Osim Vipassana meditacije, postoji i Vipassana znanje kojem pristupaju i napredniji polaznici. Oni koji se osjećaju privučeni vrlinama ove prakse skloni su produbiti svoje znanje o umu i njegovom odnosu s tijelom. Stoga ova praksa predaka uključuje 16 stupnjeva Vipassane.

Ove teorijske točke kreću se od znanja o uzročno-posljedičnoj vezi između mentalnih i fizičkih stanja ( paccaya pariggaha nana) sve do znanja koje vam omogućuje uklanjanje nečistoća iz uma ( packavekkhana nana ). Jedna zanimljiva s raznim fazama našeg uma... Vježba koju nikad ne škodi isprobati.