Prikrivena tjeskoba: što je to?

Svatko od nas ima emocije i ideje koje nas navode da se nosimo s okolnostima na različite načine. Različito reagiramo na radosti i prepreke suočavajući se sa svijetom na osoban način. Ponekad ipak strategije prilagodbe oslabljene su maskiranom tjeskobom.

Kada se nađemo u novoj situaciji, skloni smo osjećati strah koji nas čini nervoznima i tjeskobnima. Nekima će to biti češće nego drugima, ali svi smo se barem jednom tako osjećali u nepoznatoj situaciji.

Anksioznost je psihičko stanje koje čini da se osjećamo nesigurno i uznemireno. Obično uključuje predviđanje budućnosti ili zamišljanje nepoznate situacije. Neznanje što nas čeka stvara veliku tjeskobu.

Anksiozni ljudi obično izgledaju uznemireni, skloni su znojenju, grickanju noktiju, hodanju naprijed-natrag, pate od tahikardije, osjećaju se zbunjeno ili razdražljivo, itd. Očito sve ovisi o težini situacije i opsegu zabrinutosti.

Ali postoji i druga vrsta tjeskobe: prikrivena tjeskoba . Čini se da oni koji pate od nje sve prihvaćaju krajnje prirodno i smireno unatoč tjeskobi. Oni su ljudi koji koriste alat neprohodnosti kako bi se nosili s teškim situacijama ali unatoč izgledu nisu nimalo imuni na to.

Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira.

-Kurt Goldstein-

Prikrivena tjeskoba što je to?

Upravo zato što nismo svi isti izražavamo se na različite načine, a to je dijelom i zbog anksioznosti . Ponašamo se na ovaj ili onaj način na temelju naših misli i osjećaja.

Neki ljudi svoju anksioznost manifestiraju na tipičan način ili kroz upravo navedene simptome: znojenje, tahikardiju i razdražljivost . Drugi, međutim, to čine drugačije kroz prikrivenu tjeskobu.

Mislimo na neprolaznost koja djeluje kao maska ​​za skrivanje tjeskobe . Ljudi koji izgledaju ravnodušni u teškim situacijama i dalje osjećaju tjeskobu, ali je na taj način maskiraju. To ne znači da nemaju osjećaje, samo se drugačije nose s teškim vremenima. Ti ljudi izražavaju svoje misli i osjećaje dok nastavljaju s radom.

Oni koji pribjegavaju maskiranoj tjeskobi čine neprohodnost svojom maskom. Alat koji koriste za rješavanje stresnih situacija bez gubitka kontrole. Isto tako nepokazivanjem svojih emocija drugima, izbjegavanjem pitanja koja bi im mogla biti neugodna.

Jesu li oni jači ljudi od drugih? U nekim slučajevima da, au drugim ne . U osnovi su to ljudi koji skrivaju svoje emocije i misli kako bi pobjegli od nelagode. Iza maske također mogu osjećati duboku bol, ali je odluče ne izraziti kako bi izbjegli veću bol patnja .

U kojim prilikama koristimo masku tjeskobe kako bismo sakrili ono što osjećamo i mislimo?

Anksioznost općenito smatramo neugodnom jer uzrokuje nevolju. Ali nije uvijek negativno često nam pomaže prepoznati opasnost. Dakle, sve ovisi o trenutku i gledištu. Pa, kada se skrivamo iza maske tjeskobe?

U ekstremnim situacijama. Kada ljudi oko nas ne znaju kako se nositi sa situacijom i osjećamo se kao da moramo preuzeti odgovornost. Na primjer, rješavanje formalnosti nakon smrti voljene osobe.

Kada ne želimo pokazati bol. Ne želimo pokazati svoj unutarnji svemir čak i ako nam ovaj izbor može nanijeti još veću bol, možda zato što smo uvjereni da nas drugi ne razumiju.

Nešto nas paralizira . Kad osjećamo toliki strah da više niste u stanju osjećati, misliti ili djelovati. Ostajemo skamenjeni kao da više nismo živi kad se nađemo u teškoj situaciji.

Lak izgovor. Kako bismo izbjegli suočavanje sa situacijama koje smatramo previše kompliciranima.

Mi smo povjerljivi. Ne želimo da itko zna za nas. I skrivamo sve što može pružiti tragove o našoj osobi.

Iako svi možemo proći kroz razdoblje u kojem je ravnodušnost naš oblik tjeskobe ima ljudi koji to uvijek izražavaju na ovaj način . Možda mislite da su hladni i proračunati, ali to nije uvijek slučaj, oni jednostavno ne žele pokazati svoje osjećaje.

Kako liječiti maskiranu anksioznost?

Ponekad je teško uspostaviti odnos s tim ljudima pogotovo ako ih smatramo neosjetljivima jer ne izražavaju emocije. Ali nije uvijek tako, nekima je lakše pokazati osjećaje. Ne činiti to ne znači da je pogrešno, to je samo još jedan način da se stvari rade.

Kada naiđete na ravnodušnu tjeskobnu osobu, pokušajte razumjeti njihovu poteškoću. Nemojte ga osuđivati ​​ako se ne izražava, nije nužno bezosjećajan. Umjesto toga, možete mu pomoći da stekne samopouzdanje kako bi mogao reći kako se osjeća.

Mogli biste čak pomisliti da ravnodušni nisu empatični; da biste to provjerili, moglo bi biti korisno pitati ih kakav bi stav zauzeli u određenoj situaciji. Odgovor bi vas mogao čak i iznenaditi.

Ponekad se ravnodušni ljudi jednostavno boje da će biti povrijeđeni. Za ovo bismo ih trebali moći prenijeti sigurnost dajući im do znanja da ih cijenimo. To je način da se pokaže bliskost uz poštivanje njihovog vremena i privatnosti.

Pa nisu svi ravnodušni ljudi uvijek dobri ljudi. Ima ljudi koji ništa ne izražavaju upravo zato što ništa ne osjećaju, ali ne zbog tjeskobe jednostavno zato što se ne stavljaju u tuđu osobu i misle samo na svoj interes. Oni su dakle hladni ljudi neprohodnost nije uvijek sinonim za tjeskobu .

Prednosti razotkrivanja vaše tjeskobe

Postoje trenuci kada ostavljanje naših misli i osjećaja po strani može biti dobro jer nas čini manje impulzivnim i čini nas učinkovitijima. Međutim, izbjegavanje korištenja maskirane anksioznosti također nam donosi nekoliko prednosti. Evo nekih:

• Imajte autentičnije odnose.
Oslobodite se stresa.
• Razviti veću empatija .
• Povećajte samospoznaju
Steknite veće samopoštovanje
• Veća iskrenost
Veći duševni mir.
• Veće povjerenje u druge i u sebe.

Anksioznost sama po sebi nije ni pozitivna ni negativna mi odlučujemo kako ćemo ga transformirati. Nosite se sa svojom tjeskobom skidanjem maske. Naći ćete načine da se pokažete drugima na autentičan način i to će vam omogućiti da imate iskrenije odnose.

Biti ravnodušan ne znači biti jak, nema ništa loše ako niste u stanju dominirati situacijom i osjećate se potlačeno, tužno ili čak dezorijentirano. Dopustite sebi da izrazite svoj unutarnji svijet, tako će vam drugi lakše pružiti ruku i nećete sami nositi sav teret. Nikad ne predviđajte događaje.