Strah je prirodni odgovor koji je ljudima kroz evoluciju pomagao da se spase od raznih opasnosti. Zbog toga je potpuno prirodno bojati se novih situacija ili situacija na koje nemamo kontrolu. Međutim, također je moguće imati strah od svakodnevnih predmeta, strah koji je možda stečen neizravnim učenjem ili nakon traumatičnog iskustva. U tim slučajevima ono postaje iracionalno i pretvara se u fobiju. Jasan primjer je fobija od dizala .
Dizalo je izvor tjeskobe za mnoge ljude jer je ograničeni zatvoreni prostor izoliran izvana koji može izvući na vidjelo najklaustrofobičniju stranu u svima nama. Neki ljudi toga se duboko boje i zato nemoguće im je pristupiti ili čak razmišljati o tome što bi se moglo dogoditi ako to učine.
Simptomi fobije od dizala
Najčešći simptomi svake fobije su znojenje podrhtavanje glavobolja mučnina vrtoglavica ubrzan rad srca hiperventilacija pa čak i povraćanje . O fobiji govorimo kada se ti simptomi uz izraziti strah manifestiraju najmanje šest mjeseci.
Iako se tretira kao opća fobija, fobija od dizala uključuje dvije druge: klaustrofobija i akrofobija. Prvi se sastoji od iracionalnog straha od zatvorenih prostora ograničenih dimenzija. Akrofobija je, s druge strane, ekstremni strah od visine i visokih mjesta.
Dizala zadovoljavaju obje karakteristike iako neki pojedinci osjećaju veći strah od jednog od to dvoje . To dovodi do toga da osoba iskusi sve simptome anksioznost kad se vozi dizalom ili razmišlja o tome da stigne na najviši kat zgrade.
Što je uzrok?
Fobija od dizala obično se razvija nakon traumatičnog iskustva . Veća je vjerojatnost da ćete ga razviti ako ste dugo bili zarobljeni u dizalu. Također je vjerojatno da je takvo iskustvo doživjela neka druga osoba koja prenosi svoj strah.
Kao i druge, ova fobija također može biti naslijeđeno odnosno, možda patite od fobije od dizala jer vas je roditelj ili neka druga vama vrlo bliska osoba tijekom djetinjstva neprestano upozoravala na moguću opasnost. Ali također se može dogoditi da se manifestira bez vidljivog razloga.
Druga je mogućnost da je osoba već patila od anksioznog poremećaja i da je imala krizu dok je bila u dizalu. Anksioznost djeluje kao asocijacija stoga iskustvo intenzivnog stanja tjeskobe u dizalu može navesti osobu da ga ne koristi kako bi izbjegla ponavljanje istog događaja.
Kako se liječi?
Ako strah nije previše intenzivan možda će biti dovoljno izvesti neke vježbe disanje i opuštanje prije ulaska u lift . U isto vrijeme, važno je ne izbjegavati situaciju ili usvojiti naglo ili kompulzivno ponašanje koje bi iskustvo moglo učiniti još traumatičnijim.
Također može biti korisno da vas prati osoba od povjerenja kako biste se osjećali sigurnije. Ova bi osoba mogla intervenirati ako trebate pomoć ili se osjećate loše. Osim toga, biti u društvu i biti u mogućnosti razgovarati s nekim može se pokazati kao laka distrakcija kako bi se izbjeglo fokusiranje na strah.
Ako ti prijedlozi nisu dovoljni, bolje je obratiti se psihologu. Pristupi u tom smislu prilično su jednostavni i uglavnom uključuju tri strategije: kognitivno restrukturiranje opuštanje i sustavna desenzibilizacija .
Prvi će pokušati modificirati negativna uvjerenja ili misli koje ometaju normalan odnos između osobe i dizala. Na primjer, dobivanje preciznih informacija o broju nesreća povezanih s korištenjem ovih sustava ili o mogućnostima da ostanete zarobljeni u njima.
Vježbe opuštanja će se umjesto toga usredotočiti na smanjenje simptoma anksioznosti prije i tijekom izlaganja dizalu . Sa svoje strane, sustavna desenzibilizacija sastoji se od postupnog izlaganja objektu koji izaziva strah.
