Svi smo se našli u teškoj situaciji kao što je gubitak posla, prekid veze, razočaranje itd. Kada o tome razgovarate s voljenom osobom vjerojatno ste čuli poznatu frazu Ne brinite, moglo bi biti i gore . To je vrlo često korišten međusloj i danas želimo istražiti njegovu stvarnu težinu.
Bez obzira može li vas razveseliti ili ne navika uspoređivanja naših situacija s situacijama drugih je činjenica služe nam kao referenca. Svijest da netko drugi prolazi kroz komplicirano razdoblje možda i više od našeg može olakšati. Kao da je naš um očajnički tražio pomoć kako bi si mogao reći, kad se sve uzme u obzir, nisam tako loš.
Pa, moglo bi vas iznenaditi da je izreka moglo je biti i gore analizirana u polju psihologije. Znamo da je to strategija prilagodbe kojoj često pribjegavamo, ali ovaj spas ima nijanse koje vrijedi imati na umu.
Moglo je biti i gore, mogla bi pasti kiša
Vraćamo se kući nakon posla i auto se pokvari. Izađimo, spustimo trokut na zemlju, pozovimo vučnu službu i čekajmo. Ubrzo nakon toga, kažemo si da može biti i gore. Moglo bi pasti kiša . I tako se tješimo.
Drugi primjer: idemo liječniku na liječnički pregled i dijagnosticira nam se dijabetes. Uplašimo se, ali doktorica nam uz smiješak kaže da nije ništa da situacija može biti gora da postoje puno teže bolesti.
Dva primjera oslikavaju dvije vrlo različite situacije. Isprva pomisao da situacija nije najgora donosi nam olakšanje. U drugom slučaju takva usporedba samo podcjenjuje naše stanje.
Ne pomaže nam reći da ima ljudi u kompliciranijim i težim situacijama od naše. Naprotiv, umanjuje posebnu stvarnost pojedinca, riskirajući izazivanje osjećaj krivnje kao da nema pravo osjećati se loše u usporedbi s drugima. Stoga nije ni logično ni etično posezati za ovim komentarima.
Izraz koji omalovažava naša iskustva mogao bi biti i gori
Biti od pomoći i podržavati druge bez da ih razočarate težak je zadatak. Kad se suočimo s lošim trenutkom, ne očekujemo da će netko riješiti naš problem ili ukloniti našu bol. Želimo samo razumijevanje i bliskost.
Ipak, često smo preplavljeni neprikladnim komentarima kao da može biti i gore. Ako imamo a prometna nesreća i povrijedili smo vrat kad nam se kaže da se moglo dogoditi i gore samo će stvoriti više tjeskobe i tjeskobe pri ideji da se vratimo za volan.
Ako izgubimo posao Nije utjeha spoznaja da bismo se mogli naći u još težim uvjetima. Takvi komentari oduzimaju važnost iskustvu koje proživljavamo. To je način poništavanja naših emocija i naše stvarnosti uspoređujući je s nečim što nas se ne tiče i što nam ne može i ne treba utješiti. Činjenica da je drugima gore neće učiniti da se osjećamo bolje.
Opasnost od viktimizacije
Prema studiji koju su provele liječnice Shelley Taylor i Joan Wood sa Sveučilišta u Teksasu, pojavila se zanimljiva činjenica. U našoj svakodnevici da si to češće govorimo moglo bi biti i gore nisu drugi nego mi sami.
Istraživanja su pokazala da ova psihološka strategija prilagodbe poteškoćama ne pomaže uvijek. Doista, ako se nalazimo u ozbiljnoj situaciji, riskiramo da naša uloga žrtve postane kronična. Uzmimo primjer: zamislimo tinejdžera koji je cijelo vrijeme srednje škole žrtva maltretiranja .
Mladić se tješi da je moglo biti i gore: nikada nije bio fizički napadnut. Osjeća olakšanje što ni učitelji ni roditelji nisu saznali što mu se dogodilo. Ono što dječak misli da je lošija perspektiva zapravo nije.
Tim mehanizmom samo ponižava svoju osobnu situaciju. Ne suočava se sa svojom patnjom jer je podcjenjuje primjenom obrambenog mehanizma kojim bi izbjegao traumu. Daleko od pronalaska rješenja, ova mentalna strategija čini njegovu ulogu žrtve kroničnom.
Da zaključimo, vrlo je malo okolnosti u kojima pomaže reći sebi da bi moglo biti i gore. Ne smijemo izbjegavati posebnu patnju svake pojedine situacije koliko god se beznačajno činilo.
Bilo kakva briga bilo kakve poteškoće zaslužuje da bude prepoznat i saslušan. Ako nismo u stanju dati dužnu težinu patnji drugih, bit će nam vrlo teško pružiti podršku.
