Biti strpljiv ne znači biti slab ili kukavica. Ponekad je bolje šutjeti i pustiti da se ljutnja smiri nego izgubiti sve u trenutku nekontroliranog bijesa. Strpljenje je vrlina smirenih srca koja shvaćaju da razborito napredovanje u jednom danu gnjeva sprječava još stotinu. tuga .
Svi smo se morali suočiti sa sličnim trenutkom. DO Ljutnja je poput okidača koji se aktivira kada izgubimo kontrolu i koji, daleko od toga da nam daje oduška, obično ima vrlo neželjene posljedice .
Naučite biti strpljivi, smiriti ljutnju, otjerati ljutnju kako biste napravili mjesta za razumijevanje i inteligenciju. Tako ćete shvatiti da ljutnja ne rješava ništa jer možemo učiniti da izgubimo sve.
Kada govorimo o te dvije nevjerojatne vrline tišina a čini se da se strpljenje gotovo više povezuje s pasivnošću onima koji nisu u stanju reagirati. Svakako ne bismo trebali ovako razmišljati. Mudra šutnja koja nas čini strpljivima pomaže nam smiriti um i djelovati s većom strpljivošću s više pravednosti i umjerenosti.
Danas vas pozivamo da razmislite o ovoj temi.
Biti strpljiv: vještina onih koji znaju dobro upravljati emocijama
Kada govorimo o ljutnji, ljutnji ili ogorčenosti, odmah nam na pamet pada slika malog djeteta koje napuhuje obraze i sprema se da vrišti. Čak i ako ja hirovima djeca su problem s kojim se moramo znati nositi i koji ne treba ignorirati tako da dijete nauči upravljati svojim emocijama isto se događa i u odrasloj dobi.
Potisnuti bijes čini da se osjećamo loše, ali bijes koji eksplodira u bijes i agresiju uzrokuje
Postoje oni koji odluče progutati svoj bijes. Ponašajte se kao da se nikad ništa nije dogodilo. Svjestan to nije ispravno i nije zdravo ponašanje . Također nije mudro dopustiti da ljutnja proključa kao da se radi o divljem konju tjeranom bijesom koji uzrokuje neugodne i destruktivne situacije.
Oni koji znaju dobro upravljati emocijama to brzo nauče dva od najsloženijih neprijatelja s kojima se moramo nositi nedvojbeno su ljutnja i gnjev . Oni su također
Poznavanje zajedničkog neprijatelja: ljutnje
Postoje ljudi koji se češće ili rjeđe ljute. Jedan mogući razlog zašto objašnjenje postojanja ovih individualnih razlika je veća ili manja tolerancija na frustraciju ili čak neki genetski čimbenici .
- Ljutnja se u našem mozgu manifestira kasnije
- Prema zanimljivom članku objavljenom na The New York Times a napisao ju je psihijatar Richard Friedman ljutnja se također može pokazati kao rezultat skrivene depresije.
Ljutnja koju je nemoguće kontrolirati, s kojom se ne može razumjeti ili se njome ne upravlja na pravi način može biti uzrok frustracije i nelagode. Kad bijes obavija naš mozak U ovom trenutku bijes sada galopira kontroli .
Ljutnja se ne može sakriti i ne može se pretvoriti u napadaje ljutnje. Mora se usitniti, razumjeti i kanalizirati na pravi način da nas ne može ugušiti, povrijediti ikoga ili tražiti žrtve na koje će se projicirati.
Smireno strpljenje i pozitivizam u borbi protiv ljutnje
Nikad ne vjeruj osobi koja ti kaže da se nikad ne ljuti. Svi smo mi žrtve nepravdi koje primamo . Unatoč tome, prije nego što dopustimo našoj ljutnji da se transformira u iskru koja pali vatru ljutnje, bitno je na trenutak razmisliti o ovim aspektima:
- Navedite što vam to čini naljutiti se . Nemojte samo slušati osjete, tu nelagodu koja vam se okreće u želucu i napada vaš um. Opišite konkretnim riječima što vas muči .
- Na nekoliko sekundi potražite mir i zaključajte se u svoju mentalnu palaču. To je miran i spokojan prostor koji pripada samo vama. Vizualizirajte savršeno mjesto gdje možete ispustiti ljutnju i negativne emocije, a zatim se prepustiti razumu. Sada zamislite najbolju opciju za rješavanje izvora vaše smetnje.
- Izrazite razlog svoje ljutnje na pozitivan način. Nema smisla gutati ono što nas boli jer ljutnja se ne skriva ispod kreveta, ona se manifestira u obliku riječi poštovanja s ciljem jasnog naglašavanja onoga što nam šteti, a što ne želimo.
- Provjerite, obnovite i promijenite scenografiju. Jedan od najboljih načina za upravljanje ljutnjom i ljutnjom jest kontrolirati nekoliko čimbenika poput disanja ili čak mentalnih procesa koji još više pojačavaju negativne emocije. Nema smisla tražiti krivce. Umjesto toga, pokušajte isključiti mentalnu buku i misli iracionalne misli .
Ponekad jednostavna aktivnost poput Moraš se suočiti sa svijetom mirna srca, znajući svoje granice i znajući da će biti nekih trenutaka u to nema sumnje ali i znajući da je lijepih više i oni su naš razlog života...
