Postizanje unutarnjeg mira podrazumijeva postizanje harmonije i emocionalno blagostanje budite zadovoljni sobom usprkos stalnim svakodnevnim borbama. Međutim, nije lako osloboditi svoj um kada nas uvijek uznemirava frenetična i ponekad opresivna okolina.
Mnogima je postizanje unutarnjeg mira neostvariva želja. Međutim, to ne mora biti tako. Male promjene i jednostavne strategije dovoljne su da vam pomognu da opustite svoj um i postignete taj unutarnji mir koji vam je toliko potreban i koji ima nevjerojatno blagotvorno djelovanje kako na vas tako i na vaše najmilije.
Unatoč tome, put do unutarnjeg mira nije lak. Postizanje unutarnjeg mira proces je koji zahtijeva spremnost da otpustimo ono što nam je beskorisno i prihvati sve naše emocije . Postizanje unutarnjeg mira uključuje spremnost da otkrijemo tko smo zapravo
Kako opustiti svoj um i postići unutarnji mir
Postavite granice
Ako vam je život zasićen, tada ćete morati postaviti granice . Možda ćete morati prestati raditi neke od onih stvari koje su vam manje važne. Biti pošten sa sobom i eliminirajte sve što vam ne treba. Pojednostavite svoj život.
Pojednostavljenje života jedan je od prvih koraka prema unutarnjem miru. Ustrajno pojednostavljivanje stvara unutarnje i vanjsko blagostanje koje će za vas biti izvor harmonije.
-Hodočasnik mira-
Pronađite tehniku opuštanja koja djeluje
Postoji nekoliko učinkovitih načina za opuštanje, a neke su tehnike vrlo brze . Morate pronaći onu koja vam odgovara i primijeniti je u praksi. Od slušanja glazbe do izlaska u šetnju ili trčanja do aktivnosti joga ili prakticiranje meditacije, prakticiranje dubokog disanja, bojanje itd.
Važno je imati širok repertoar tehnika opuštanja kako biste u svakom trenutku mogli primijeniti onu koja vas najviše zanima. Odluka da posvetite trenutak svog dana aktivnostima koje vas opuštaju također će vam pomoći u održavanju ravnoteže .
Ne pravite dramu od svakog malog problema
Pretvaranje malih komplikacija u velike probleme samo vas nepotrebno opterećuje . Problemi se pojavljuju svaki dan i neki su važniji od drugih. Zbog toga se sve komplikacije ne mogu rješavati na isti način. Morate naučiti birati i ne zanositi se stresom izazvanim svim ostalim.
Jedan od najboljih načina da svakodnevni život učinite lakšim, lakšim, pozitivnijim i manje stresnim jest naučiti kako izbjeći stvaranje problema tamo gdje ih nema. . Međutim, kada smo pod stresom ili jako uzrujani lako je dramatizirati probleme i prenijeti osjećaj hitnosti.
Da biste opustili svoj um pred bilo čim što se čini problemom, morate se zapitati je li to zapravo važno pitanje i za koga. i
Usporiti
Život u žurbi samo pojačava i zbunjuje naše emocije . Usporavanjem fizičkih radnji kada se krećete, pričate ili radite nešto (čak i kada vozite, jedete ili radite za stolom) moći ćete automatski smanjiti razinu stresa.
Vidjet ćete da usporavate tempo u svom umu nakupit će se manje problema i moći ćete bolje uočiti sve detalje. Usporavanjem ćete također moći smanjiti mentalni umor i fizika koja uključuje ovaj ritam koji će vam omogućiti da budete u skladu sa sobom.
Uvedite red u svoj svijet i eliminirajte viškove
Uspostavljanje reda u okolini oko vas pomoći će vam da održite red i u svom umu . Čist, uredan i jednostavan prostor izvor je jasnoće i reda u umu. Odvojite nekoliko minuta svaki dan da pospremite i očistite svoj dom i radno mjesto odlično je za opuštanje uma.
Dok pospremate i čistite, ne zaboravite izbaciti sve što nije bitno osobito ono što budi loša sjećanja ili stvara misli koje preopterećuju vaš um. Ne zaboravite da što je okruženje oko vas jednostavnije, to je manja šansa da vas omesti i sve pretvori u kaos.
Prihvati i pusti
Desilo se što se dogodilo. Prihvatite to i otpustite . Nije važno čija je krivnja ili što se moglo dogoditi pod drugačijim okolnostima. Morate dopustiti tim osjećajima da odlutaju od vas, a da ih ne nastavite prevrtati kroz prste. Da biste opustili svoj um, morate iskorijeniti sve negativne misli i sva neugodna sjećanja koja vas muče.
Usredotočite se na sadašnjost o mogućnostima koje sada imate. Suočite se s budućnošću bez osjećaja krivnje ili ljutnje.
Riješite svoje probleme odmah
Ako imate problem riješite ga. Nemojte čekati da vrijeme odluči za vas ili da vam donese kaznu. Rješavanjem problema oslobodit ćete se stresa i moći ćete ga otpustiti . Morate se suočiti sa svojim problemima čak i kada vam se rješenje ne sviđa ili ako vam ga je teško prihvatiti.
Što više vremena prolazi situacija postaje sve kompliciranija te je teže donijeti odluku ili prihvatiti posljedice.
