Prvi napad panike označava prije i poslije u životu svake osobe. Ova zastrašujuća iskustva kao grom iz vedra neba popraćena su širokim rasponom fizičkih simptoma. Oni koji pate od nje imaju jasan osjećaj da su na rubu smrti i da bi im se srce svakog trenutka moglo srušiti.
Oni koji nikada nisu doživjeli napad panike možda imaju iskrivljene ideje o tom iskustvu. Kao rezultat toga, on ili ona će biti skloni misliti da gore navedena stvarnost utječe samo na nesigurne, pa čak i uplašene ljude. Nadalje, često se misli da se napadi događaju u vrlo specifičnim situacijama u kojima je subjekt preplavljen nekontroliranim strahom poput javnog govora, ulaska u dizalo ili avion i slično.
Napad panike ili srčani udar?
Napadaji panike mogu se pojaviti bilo kada i bez posebnog uzroka. Ima onih koji se probude usred noći preplavljeni osjećajem alarmantne panike čvrsto vjerujući da su na rubu imati infarkt miokarda . Ima i onih koji od nje prvi put pate dok razgovaraju telefonom, na večeri s prijateljima ili dok su u supermarketu i kupuju.
Postoji još jedan važan aspekt koji treba imati na umu: svatko može patiti od napadaja panike. Budući da vjerovali ili ne ova iskustva ne prave razliku između osobnosti, dobi ili okolnosti, zajednički je nazivnik tjeskoba. I veliki dio stanovništva stoga pati od tjeskobe Preporučljivo je znati što učiniti kada prvi put doživite napadaj panike.
Čini se da je težina tjeskobe teža od zla kojeg se bojimo.
-Daniel Defoe-
Što se događa nakon prvog napadaja panike?
Svima nam je to dostupno različite tehnike i sredstva za upravljanje anksioznošću . Međutim Postoji jedan aspekt koji često zaboravljamo: informacije. Brkamo simptome i znakove koje tjeskoba ostavlja na našem tijelu i umu; ne znamo posljedice ili kako se manifestira kada dosegne granicu.
To znači, na primjer, da mnogi ljudi ne mogu prepoznati napadaj panike. U određenom smislu u našoj mašti to se događa samo drugima ili je to iskustvo koje smo možda vidjeli na televiziji i koje ljudi rješavaju disanjem u papirnatu vrećicu. Moramo imati više dostupnih podataka, pouzdanih informacija i nešto znanja o psihički poremećaji kako bi što prije mogli intervenirati.
Pa da vidimo što se sve događa nakon prvog napadaja panike.
Odlazimo na hitnu i dijagnoza nas iznenadi
Kada osoba prvi put ima napad panike, strah eksponencijalno raste jer ne razumije što se događa ; tjeskoba se dakle javlja zbog neznanja i neizvjesnosti. Tahikardija nedostatak daha mučnina napetost mišića… uobičajeno je otići u hitnu vjerujući da imate srčani udar.
Kad liječnici daju dijagnozu neki su još više šokirani. Saznanje da ono što ste doživjeli ima psihološko, a ne fizičko podrijetlo izaziva određenu uznemirenost/odbacivanje. Iskustvo je toliko fizičko da se mnogi ljudi ne ustručavaju zatražiti drugo mišljenje ili se podvrgnuti testovima i provjerama. Općenito nije neuobičajeno da se pacijentu prepišu neki od njih anksiolitici na ograničeno vremensko razdoblje uz razdoblje odmora.
Nakon prvog napadaja panike počinje začarani krug straha
Napadaji panike su proizvod razvoja iako se isprva pojavljuju iznenada. Oni su fizički okidač nepovoljnog emocionalnog stanja koje se održava tijekom vremena. Dakle, općenito, oni koji su žrtve ovih iskustava akumuliraju višak tjeskobe tijekom mjeseci, pa čak i godina.
Nakon što se pojavi prvi napadaj panike sekundarna anksioznost . Ovo je stanje u kojem na kraju razvijamo intenzivan strah od novog napada; intenzivni simptomi i gubitak kontrole nas užasavaju. Sve nas to dovodi do self-feed straha koji pokreće začarani krug koji dodatno zaoštrava situaciju.
Ranjivost i dugo putovanje u potrazi za pomoći
Konačno, nakon prvog napadaja panike uobičajeno je potražiti pomoć. Dolazi trenutak kada je osoba svjesna svoje ranjivosti. Prije ili kasnije shvati da je na rubu gubitka kontrole nad svojim životom. Tjeskoba koja proizlazi iz straha od novog napada na neslućenom mjestu i u neslućenim okolnostima tjera je da poduzme prvi korak da intervenira.
Međutim, to se ne radi uvijek na pravi način. Ima i takvih posvećuje se jogi oni koji misle da im tehnike opuštanja i meditacije mogu pomoći da ograniče te situacije. Međutim, ne daje uvijek rezultate. A ne dobiva ih jer je anksioznost kompliciran i sramežljiv neprijatelj koji provodi mnogo vremena u pacijentovom životu. Zbog toga postoji potreba za specifičnijim, dobro planiranim strategijama koje samo stručnjak može ponuditi.
Psihološka terapija jedino je sredstvo koje nam pomaže ograničiti napade panike i emocionalnu stvarnost koja stoji iza takvih manifestacija. Malo po malo i uz predanost s naše strane, ponovno ćemo preuzeti kontrolu kako bismo napravili mjesta za ispunjeniji i zadovoljniji život.
