Borba protiv lijenosti nije samo stvar volje

Borba protiv lijenosti i apatije ne ovisi samo o vlastitoj volji.

Kada je čovjek uronjen u bunar apatije i lijenosti, njegova stvarnost se potpuno mijenja. Prije svega, ona više nema dovoljno resursa da izađe iz ove situacije. On nema uvijek potrebnu energiju da povrati svoju vitalnost i postavi nove i motivirajuće ciljeve na svoj horizont s kojima bi povratio želju, polet ili

Suprotno od ljubavi nije mržnja

-Leo Buscaglia-

Bolje je razumjeti što se krije iza ove jame u koju je osoba potonula nego joj dati trenutne strategije za izlazak iz nje. Moramo znati što je u pozadini apatičnog stava, umora i nedostatka tromost . Nije logično niti korisno davati pacijentu sredstva bez rasvjetljavanja uzroka njegovog stanja.

Posljednjih godina broj studije Nedostatak motivacije i apatija povezani su s određenim moždanim sklopovima koji u određenim trenucima mogu uzrokovati određene patologije.

Čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru najprikladnijeg terapijskog pristupa u borbi protiv lijenosti.

Sjene demotivacije i umora

Za borbu protiv lijenosti i apatije potrebno je nešto više od običnog savjeta. Kada ta stanja nisu precizna i vremenski ograničena nego postaju kronična, osoba (i ljudi oko nje) moraju shvatiti važnost promjene. U tu je svrhu bitno imati odgovarajuću dijagnozu koja vam omogućuje uvođenje malih inovacija u vašu rutinu

Jednako je važno podići svijest među drugima kako bi napustili pejorativne izraze; postoji uvjerenje da je netko lijen želeći to učiniti. Moramo izbjegavati kategorizirati neaktivnost ili nedostatak interesa kao slabost karaktera jer to nije ni korisno ni prikladno. Pogledajmo čemu mnoge od ovih država stvarno duguju.

Čimbenici koji određuju pojavu lijenosti i apatije

Nedostatak osjećaja samoefikasnosti. Često i zbog raznih okolnosti osoba prestaje vjerovati u svoju sposobnost da bude uspješna i osjeća se korisnom u svojim svakodnevnim obavezama. Ovakva situacija je poražavajuća.

Promašeno emocionalna podrška . Kada nam sredina u kojoj živimo nije dostupna na emocionalnoj razini ili kada smo okruženi hladnoćom ili nezainteresiranošću, mogu se javiti ta stanja apatije i demotivacije.

Strah... od neuspjeha u pokušaju i ponavljanja istih pogrešaka od jučer.

Biološki i/ili neurološki čimbenici. Uvjeti poput

Kako se boriti protiv lijenosti i apatije

Za borbu protiv lijenosti i apatije potrebna nam je stručna pomoć i naši najbliži od kojih moramo osjetiti autentični osjećaj razumijevanja, a ne cenzure. Zbog nedostatka želje i entuzijazma motivacija sve nas više napada ako primamo samo kritiku ili prezir.

Da bismo bolje razumjeli kako osvojiti ovo stanje, moramo zapamtiti jedan detalj. Često vjerujemo da je za stvaranje emocionalnog stanja za poboljšanje motivacije dovoljno promijeniti način razmišljanja. Čuveno pravilo

Ne ako nam nije dobro. Ne ako nam nedostaje serotonina ili ako bolujemo od bolesti koja utječe na

Mozak, um i

Strategije za vraćanje entuzijazma

• Nakon što smo odbacili hormonske faktore ili druge organske probleme, moramo shvatiti što je u pozadini naših raspoloženje .

• Uspostavit ćemo prijelazno razdoblje u kojem ćemo raditi samo jedno: rješavati svoje probleme. Smislit ćemo načine kako se nositi s tim nezadovoljstvom, tim strahom, tim razočaranjem... Uspostavit ćemo proces odvajanja od svega što nas blokira.

Postupne promjene. Počet ćemo uvoditi male promjene u naše rutine. Na primjer, možemo promijeniti način prehrane ili si dati nove rasporede. Kasnije i dok budemo provodili ove male promjene, uvest ćemo značajnije promjene koje nam mogu donijeti blagostanje i koje ispunjavaju naša životna očekivanja.

Usmjerite pogled prema konkretnim ciljevimaprema stvarima koje možemo dobiti u svakodnevnom životu i koje nas zadovoljavaju.

Izazovite apatiju. Nakon usvajanja novih rutinski

Borba protiv lijenosti i apatije nije lak zadatak, ali ni nemoguć. Međutim, ne smijemo zaboraviti da su te sjene ponavljači prijestupnika i obično nas posjećuju često.