Za poboljšanje komunikacije s drugima vrlo je važno naučiti govoriti iz srca. Čini se lako, ali nije. To je zato što se ne radi samo o tome da stvari kažete na pravi način, već i da to učinite u pravo vrijeme . Postoji samo jedan put kojim se to može postići: izražavanje emocija.
Ne biste trebali izražavati svoje emocije samo kada je sve u redu. Zapravo, mnogo je važnije to učiniti kada stvari krenu po zlu. Kad se osjećamo zamagljeno, uzrujano ili zbunjeno, izlaza nema tišina . Ne dopustite da te emocije ostanu u vama i povrijede vas .
Izrazite ono što mislite i osjećate u bilo kojoj situaciji. I pobrinite se da to učinite na vrijeme. Nije uvijek lako prepoznati pravi trenutak, ali malo po malo naučit ćete govoriti u najprikladnijem trenutku .
Izrazite emocije i zapamtite da…
Ne postoji točna formula kojom bi se utvrdilo što definira ispravnu emocionalnu komunikaciju ili ne. Međutim, postoji načelo vodilja: izraziti emocije kada je želja za tim vrlo jaka kada imate osjećaj da je vaša trenutna dobrobit u pitanju.
Preporučujemo da pročitate i: Zajedničke emocije: vaša beba osjeća ono što vi osjećate
Zasigurno u trenucima iritacije ili ljutnje osjećamo snažnu želju da kažemo prvo što nam padne na pamet. Većinu vremena žalimo što smo podlegli ovom impulsu jer na kraju ne služi izražavanju onoga što želimo reći. Doista, riskiramo nanošenje štete i blokiranje komunikacije .
Još jedno načelo na kojem se temelji dobra emocionalna komunikacija je ne govoriti u trenucima ekstremne uznemirenosti. Nema potrebe govoriti ili djelovati. Jedina stvar koju trebate učiniti je disati kako biste se smirili i vratili um za njegovo normalno i ispravno funkcioniranje .
Pozitivne i negativne emocije
Uvijek je lakše govoriti iz srca kada su u igri pozitivne emocije. Nikada ne treba šutjeti kada osjećamo nešto lijepo i pozitivno. To je dobar način da počnete povezivati emocije i riječi bez uplitanja misli . Drugim riječima, potiče spontanost.
Morate biti oprezniji s negativnim emocijama. Nije slučajno da nas kao djecu uče da ih potiskujemo, dapače smatraju se neugodnima i neugodnima. Izvor sukob . Odrastamo s idejom da ih trebamo ušutkati ili maskirati, ali na duge staze takav stav na kraju postane štetan.
Izraz negativne emocije koristimo u obrazovne svrhe. To ne znači da su nezdravi, naprotiv. Oni imaju svoj razlog. Vrlo često su to tuga, ljutnja, ogorčenje i sve ostalo što smatramo negativnim, ali nas tjera da se razvijamo, rastemo, rješavamo latentne probleme.
Negativne emocije: počinju kao uzrujanost i završavaju eksplozijom
Kada nas nešto muči, čini da se osjećamo loše ili kod nas izaziva odbacivanje, tada osjećamo osjećaj nezadovoljstva. Želimo se distancirati od nelagode i zbog toga često odlučimo ignorirati ono što nam otkrivaju emocije . I to je greška. Ako poričemo ili potiskujemo ono što osjećamo, ograničavamo to na dio nas u kojem je skrivena tempirana bomba.
To se odnosi na negativne emocije koje se javljaju kao rezultat situacija koje smatramo važnima. Šutnja nije opcija. Budemo li šutjeli, prije ili kasnije će taj latentni sukob gotovo uvijek eksplodirati na najgori način. Ponekad s velikim manifestacijama ira drugi s ponašanjem koje povrijeđuje druge . Negativne emocije uvijek nađu način da se manifestiraju.
Stoga, kada doživite određenu smetnju, nemojte je podcjenjivati. Pokušajte razumjeti što se događa. Prepoznajte emociju ili osjećaj koji u vama izaziva ovaj poremećaj. Kada to shvatite, izrazite svoje emocije. Smirenošću, taktom ali i s namjerom da se razumiješ, a ne da svoje napetosti ispuštaš i iskaljuješ na drugima.
Osoba koja zna izraziti emocije u pravom trenutku jasno i bez povrijeđivanja drugih, svakako je spremna podići svoje međuljudske odnose na višu razinu . Time se izbjegava beskonačan broj problema i briga. Naučite komunicirati srcem, isplati se.
