Mi toga nismo svjesni, ali posao počinje postajati središte naših briga, a potom se pretvara u jedini razlog življenja, apsolutni protagonist našeg vremena i naših emocija. Ispostavilo se da to nije moguće odjaviti se s posla i uživati u životu.
Kao da ste zarobljeni u paukovoj mreži iz koje nema izlaza. Htjeli bismo se odmoriti i više vremena posvetiti drugim stvarima, ali ne možemo. Odjavi se od posla izaziva osjećaj krivnje i tjeskobe.
Najproduktivniji posao je onaj koji proizvodi sretan čovjek.
-Pochet Victor-
malo po malo na gotovo neprimjetan način u nama se počinje rađati uvjerenje da uvijek nešto nedostaje da što bolje završimo ono što radimo. Ovo je zamka . Zadaci koje treba izvršiti uvijek će postojati. I oni su sigurno ono što nas sprječava da se isključimo. Iracionalno se bojimo da bi svako zanemarivanje moglo biti razlogom za otkaz.
Strategije za prekid veze s poslom
Obavezne ugodne aktivnosti
Prije svega trebamo postati svjesni činjenice da nam ovakav način života ne donosi nikakve prednosti. Udaljavamo se od ljudi koje volimo i razvijamo latentnu tjeskobu. Naš je život ograničen i ne doživljavamo pravu radost življenja.
Dobra ideja da se odvojite od posla je sastaviti popis stvari koje bismo željeli raditi koji sadrži najmanje 20 aktivnosti. L'idea obavlja barem jednu aktivnost dnevno kao a cilj obavezna koju si moramo nametati svaki dan.
Kušajte i opažajte
Ponekad je najbolji način da se odvojite od posla i posljedično ponovno povežete sa životom bolje koristiti svoja osjetila. Sigurno će postojati nešto što smo zaboravili gledati, uživati ili percipirati o svijetu oko nas.
Pa počnimo se fokusirati na ono što jedemo. Osjetimo miris i konzistenciju. Istu stvar radimo s glazba da slušamo krajolike ili umjetnička djela da razmišljamo o aromama koje mirišemo itd. Počinjemo se ponovno povezivati sami sa sobom kada se sjetimo da imamo pet osjetila za povezivanje sa svijetom.
Tehnološka nepovezanost
Mnogi ljudi ne koriste tehnologija može na kraju proizvesti pravi šok. Čini se nemogućim živjeti bez telefona ili bez provjere e-pošte. Osjećamo paniku od ideje što bi se moglo dogoditi dok smo isključeni iz tehnološkog svijeta. Uvijek se osjećamo kao da propuštamo nešto važno.
Isključite telefon ili računalo Međutim, neophodno je isključiti se iz posla. Koliko god teško bilo, kad to učinimo, shvatit ćemo da ipak nije tako strašno . Iznenadit ćete se koliko opuštajuće može biti. Ako se netko ne osjeća spremnim potpuno se odreći tehnologije, može barem pokušati ograničiti trenutke pristupa tehnološkim platformama.
Novi interesi
Isključivanje s posla može uzrokovati nepodnošljivu prazninu. Može te baciti na zemlju . Ponekad dođete do točke u kojoj su vam dostupne dvije stvarnosti: s jedne strane, posao; s druge, ništavilo ili kaos.
U tim slučajevima nema ništa bolje od razvijanja novih interesa sposobnih zamijeniti kaos u drugoj od naših dostupnih stvarnosti. Novi hobi može popuniti onu prazninu koja nastaje kada se odmaknemo od radnih obaveza. Polazna točka koja će uskoro biti odlučujuća na našem rehabilitacijskom putu prema radostima života.
Tehnike opuštanja
Vježbajte neke tehnike opuštanje uvijek pomaže. Kada nam je nemoguće odvojiti se od posla, to je često zato što smo pod velikim stresom. Ovaj stres hrani se drugim stresom. Zato je važno regulirati svoje emocije i pustiti tijelo da nastavi svoj prirodni ritam.
Postoji nekoliko učinkovitih i zanimljivih tehnika opuštanja. The joga meditacija, sofrologija i dr. Ako vam se isprva čine prezahtjevni, jednostavno se počnite fokusirati na svoje disanje neko vrijeme svaki dan . Dovoljno je 15 minuta dnevno. Neka vam to postane navika i nemojte je napuštati.
Naučiti se odvojiti od posla bez osjećaja krivnje ili tjeskobe ključno je za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Slobodno vrijeme dragocjena je roba koju ne smijemo zaboraviti. Život se sastoji od mnogo aspekata i fokusiranje samo na jedan od njih lišit će nas velikih čuda.
