Procjenjuje se da čovjek u normalnim uvjetima zijevne do otprilike 28 puta dnevno . Ovoj naizgled suvišnoj i često nekontroliranoj aktivnosti posvećujemo gotovo 4 minute dnevnog vremena. To činimo cijeli život od 5. mjeseca gestacije u maternici do posljednjih dana našeg postojanja.
Iako se ponekad može činiti kao nepristojna gesta zijevanje apsolutno je neophodan za zdravlje našeg mozga.
Zašto zijevamo?
Općenito, zijevanje smo skloni povezati s umorom i noia ali to nije sve. Zapravo, čak i fetus zijeva, kao i većina kralježnjaka (ribe, gmazovi, ptice i sisavci).
Iako se u raznim kulturama zijevanje u javnosti smatra nepristojnom gestom, ono je zapravo nešto neizbježno i za najprofinjenije ljude. Zijevanje je također strahovito zarazno. Dovoljno je da netko oko nas zijevne kako bi se ista reakcija pokrenula u nama.
Zijevanje je neophodno za zdravlje mozga. Doprinosi pravilnom razvoju ovog organa i njegovom održavanju do kraja života.
Zijevanje fetusa doprinosi njegovom razvoju
Fetus također zijeva. To radi od dvadesetog tjedna gestacije do poroda.
Zijevanje u ovoj fazi razvoja potiče razvoj mozga kroz sekvencijalan i uredan program. Nekoliko studija tvrdi da zijevanje ukazuje na skladan napredak u razvoju mozak i perifernih živaca koji reguliraju kretanje mišića.
Zijevanje fetusa je toliko važno da njegov nedostatak često je povezan s mogućim neuronskim disfunkcijama nakon rođenja.
Nakon poroda, vaš mozak treba da zijevate nekoliko puta dnevno.
Zijevnite za održavanje koncentracije
Prema popularnom vjerovanju, vjeruje se da zijevamo kako bismo opskrbili mozak kisikom . Međutim, ova teorija je apsolutno neutemeljena s obzirom na to dišemo uvijek danju i noću i kroz nos i kroz usta bez obzira na oksigenaciju mozga.
Kisik koji koriste moždane stanice prenosi se uglavnom kroz vaskularnu mrežu od 600 km krvnih žila koje se nalaze u cijelom mozgu. S druge strane, ne zijevamo dok zadržavamo dah ili kada se nalazimo u sredinama s malo kisika.
Neke novije hipoteze sugeriraju da zijevanje omogućuje pomak s neuronskog kruga osnovne spontane aktivnosti na neuronski krug svijesti. Prema Walusinski (2014.) zijevanje povećava količinu tekućine u mozgu, potičući veću pažnju i koncentraciju kako bi izvršili zadatke koji zahtijevaju veću mentalnu sposobnost. U određenom smislu, zijevanje nam omogućuje obavljanje složenijih zadataka i održavanje koncentracije.
Druga istraživanja pokazuju da zijevanje pomaže u regulaciji temperature mozga i stoga ga hladi.
Zijevamo kako bismo izbjegli pregrijavanje mozga
Predlažemo da provedete sljedeći test koji su proveli američki istraživači sa Sveučilišta Albany. Međutim, da biste to učinili, morate biti okruženi ljudima koji žele zijevati.
Uzmite rashladni blok temperature 4°C i stavite ga na čelo pazeći da ne opečete kožu. Čelo je područje tijela s najvećom zastupljenošću znojnih žlijezda za odvođenje topline . Ako ste u blizini ljudi koji zijevaju, velika je vjerojatnost da će se vaša želja za zijevanjem smanjiti i do pet puta. Naprotiv, to se ne događa ako na čelo stavite temperaturni blok od 37°C.
Ovaj eksperiment dokazuje da hlađenje čela pomaže ohladiti mozak i eliminirati zarazno zijevanje. Alternativno, također možete pokušati intenzivno disati kroz nos kako biste povećali učinak hlađenja. Moglo bi čak i uspjeti.
Povećana ventilacija koja prati zijevanje pomogla bi raspršiti dio topline mozga . Nedostatak sna i mentalni umor nakon intenzivne intelektualne aktivnosti povećavaju temperaturu mozga. Iz tog razloga, želja za zijevanjem se povećava kada idete u krevet i kada ustajete ili nakon dugotrajnog intenzivnog rada na mentalnom zadatku. U stvarnosti to je normalna i nužna aktivnost iako se može kositi s diktatom lijepog ponašanja.
Zijevanje više od normalnog može biti simptom nekih bolesti
Previše zijevanja (više od 3 puta svakih 15 minuta i neprekidno)
Osobe podložne cerebralnom infarktu multipla skleroza Parkinsonova bolest migrena tumor mozga intrakranijska hipertenzija kronična nesanica ili epilepsija imaju tendenciju zijevati puno više nego što je normalno. Čak iu slučaju Parkinsonove bolesti, ponavljano zijevanje smatra se jednim od simptoma bolesti.
Ali nemojte se uznemiriti ako jednog dana zijevate više nego što biste trebali to jednostavno može biti da se vaš mozak treba ohladiti od mentalnog umora.
To češće činite kada se liječite određenim lijekovima kao što su opioidni antidepresivi ili anksiolitici. Višak kofeina također može povećati učestalost zijevanja.
Nadamo se da ste čitajući ovaj članak poželjeli zijevati . To bi značilo da pobuđuje vaš interes, a istovremeno povećava vašu mentalnu aktivnost.
