Semafor ljutnje je alat koji općenito pomaže djeci u dobi od 4 do 10 godina da upravljaju svojim emocijama . U ovoj dobi već ste sposobni prepoznati osnovne emocije, ali imate poteškoća s njima na ispravan način. Ova psihološka tehnika sastoji se od primjene tradicionalnog načela semafora kako bi se dijete naučilo upravljati svojim emocijama, posebno onim negativnim.
Treba naglasiti da djeca savršeno znaju kako semafor radi i njegove boje. Crveno označava da ne možete proći i da morate stati, žuto označava da morate čekati, a zeleno da možete proći.
Ako boje semafora i ono što one predstavljaju prenesemo na napad bijesa ili hira djeca će kroz igru naučiti upravljati svojim emocijama.
Kako dijete može povezati semafor s odgovorima na svoje emocije? Moraju povezati boje semafora sa svojim emocijama i ponašanjem. U sljedećim redovima objašnjavamo koja je funkcija svake boje i koji je odgovor.
Samosvijest znači duboko razumijevanje emocija, snaga, slabosti, potreba i impulsa prisutnih u sebi.
-Daniel Goleman-
Emocionalna samoregulacija
Zašto je toliko važno da djeca nauče samoregulirati svoje emocije? Neki stručnjaci naglašavaju potrebu naučiti djecu upravljati emocijama putem samospoznaja vlastitih emocionalnih stanja i reakcija na njih. Isto tako, moraju naučiti da njihove reakcije mogu varirati ovisno o njihovom raspoloženju kako bi odabrali odgovarajuću reakciju u svakoj situaciji.
Slično tome, tim s odjela za psihologiju i neuroznanost na Sveučilištu Duke u Sjedinjenim Državama naglašava važnost samokontrola i emocionalna samoregulacija u evolucijskom razvoju ljudskih bića. Prema statističkim podacima prisutnima u studiji, nedostatak ove sposobnosti može generirati zdravstvene probleme u budućem životu osobe.
Stoga je bitno naučiti djecu samoregulaciji i upravljati svojim emocijama i odgovore na njih. pokazalo se od velike pomoći .
Boje semafora ljutnje
crvena
STOP smiri se . Kada ne možemo kontrolirati neku emociju, posebno ljutnju i ljutnju
Žuta boja
RAZMISLI razmisli o problemu i onome što osjećaš. Kako se sada osjećam? jesam ljut ? jesam li tužna Dijete se zatim poziva da razmisli o mogućim alternativama odgovora i posljedicama ove situacije. Koji je odgovor najprikladniji za mene? Koje je rješenje koje mi nudi najviše prednosti?
Zelena boja na semaforu ljutnje
DJELUJ riješi problem . Nakon analize mogućih odgovora na emociju, morat ćete odabrati opciju odgovora koja vam najbolje odgovara i implementirati je kako biste riješili nepredviđenu situaciju.
Kako bi se povećala djetetova pozitivna reakcija, važno je pojačati svako pozitivno ponašanje slijedeći diktate teorije Skinner na potkrepljivanje u učenju. Pozitivno potkrepljenje omogućuje djetetu da percipira da se njegov trud cijeni i uzima u obzir i to ga potiče da ustraje u tim obrascima ponašanja.
Kao što je objašnjeno u ovom članku, bitno je da obrazovanje djece uzme u obzir samoregulaciju emocija i njihov način upravljanja najproblematičnijim emocionalnim stanjima kao što su ljutnja, strah i frustracija . S obzirom na važnost stjecanja ove sposobnosti, semafor ljutnje smatramo jednostavnim, korisnim i praktičnim alatom za poticanje djece da bolje upravljaju svojim emocijama.
