Smiješim se i osjećam se dobro Smiješim se i sretan sam. Kad se smiješim, osjećam se manje pod stresom. Kad se smiješim, također osjećam da bolje podnosim bol. Osmijeh me čini opuštenim i rastresenim .
Je li istina kad kažu da smijeh produžuje život? Da, ima istine u ovome i znate li zašto? Jer ako se mozak smije, oslobađa endorfine. Proizvodnja endorfina temelj je svakog pozitivnog stanja uma i uglavnom je odgovorna za osjećaj zadovoljstva odnosno za to što nas mozak brzo anestezira kada se povrijedimo.
Kada se smijemo također smanjujemo proizvodnju kortizola, hormona stresa; Kako bi to kompenzirao, mozak proizvodi dopamin, tvar povezanu s pozitivnim emocijama. Smijanjem također možemo pročistiti tijelo od negativne energije kako je rekao Freud.
Želim te i dalje uvjeravati da ne izgubiš osmijeh pa ću ti i to reći kada se aktiviraju mišići lica odgovorni za osmijeh, mozak odmah počinje proizvoditi dopamin i endorfini čak i ako osmijeh nije spontan . Ovaj posljednji detalj vrlo je važan jer znači da se svjesnim mijenjanjem gestikulacije ili izraza mijenja i naše stanje uma.
Što se događa ako nas nasmiju? Mozak je opskrbljen kisikom i aktiviran je limbički sustav, čime se olakšavaju funkcije mnestičkog zadržavanja (pamćenja). Prije nego što nekome nešto kažete, ne zaboravite ga nasmijati ako želite da to zapamti. Na taj će način njegov mozak biti bolje pripremljen za kodiranje, održavanje i obnavljanje te informacije.
Društveni učinci osmijeha
Nakon što smo vidjeli kako mozak radi kada se smijemo, pogledajmo što se događa u drugima kada ih počastimo svojim osmijehom. Nema sumnje da nas osmijeh čini privlačnijim; nasmijana osoba uvijek će ponuditi ugodnije društvo i onih koji se ne nasmiješe i ne dure čim nekoga sretnu.
Osmijeh projicira sliku o sebi sigurnost i poštovanje stvara više povjerenja i poziva druge da se približe. Dakle, kad se smiješim, osjećam se optimističnije i mogu stvoriti bolju verziju sebe, verziju koju ću zatim prenijeti - i širiti - u vanjski svijet.
Smijeh ima moć izazvati smijeh u drugima zahvaljujući zrcalnim neuronima . Ti su neuroni odgovorni za urođenu imitaciju onoga što vidimo. Iz tog razloga, ponekad ako čujemo ili vidimo da je netko pogođen napadom veselja, počnemo činiti isto ne znajući zašto smo zaraženi njegovom pozitivnom energijom.
Raspoloženje i smijeh mogu nam ponuditi novi pogled na situacije u kojima se nalazimo jer aktiviraju naš prefrontalni korteks . Ovo područje odgovorno je za najrazvijenije ljudske funkcije poput kreativnosti, ustrajnosti, fleksibilnijeg razmišljanja i organizacije. Dakle, jedan to dokazuje studio stvoren 2010. o smijehu i mozgu.
Okružite se ljudima koji vas nasmiju
Budući da sada znam sve dobrobiti smijeha, tražit ću ljude koji me nasmiju. Tražit ću optimistične ljude s osmijehom na licu. Okružit ću se ljudima koji prolaze pored mene energije i dobro raspoloženje . Tražit ću ljude koji se znaju nasmijati svojim problemima, koji u svakoj situaciji vide smiješnu stranu i iznad svega koji se znaju nasmijati sami sebi. Želim ljude koji se smiješe i zaraze ih.
I ja sam posvećen prenošenju svega ovoga, nasmijavanju vas, distribuciji dopamina, smanjenju kortizola, povećanju endorfina i aktiviranju vaših zrcalnih neurona. Predan sam jer te želim vidjeti kako se smiješ jer ti raspoloženje pomaže da prevladaš nedaće i vidiš izlaz iz bilo kojeg tunela s malo više svjetla. Želim da bude tako jer ću ti možda, kada više ne budem imao čime doprinijeti, ponuditi zdravu sesiju smijeha... a ako ti mogu pomoći u tome, budi uvjeren da hoću.
