Stres i sindrom iritabilnog crijeva

Sve je više testova i studije kliničari koji nam govore o odnosu između stresa i sindroma iritabilnog crijeva.

Još uvijek ne znamo točno kako stres može promijeniti naše crijevno zdravlje. Međutim istraživanje Znanstvenici kažu da bi ovo stanje zapravo bilo još jedan primjer složene biološke interakcije između mozga i crijevo.

Prema Tvrtki

Ova je bolest ujedno i najčešći probavni poremećaj s obzirom na veliki broj ljudi koji idu od specijalista do specijalista ne pronalazeći učinkovito rješenje. Imajući na umu psihološki faktor sigurno će nam omogućiti da ponudimo a strategija više terapeutski novu perspektivu koja bi uz farmakološku ili nutricionističku mogla dati točniji odgovor pacijentima.

Povezanost stresa i sindroma iritabilnog crijeva

The

Međutim, drugi stručnjaci podržavaju teoriju da emocionalni i psihološki problemi bi promijenili imunološki sustav . Prirodni imunitet tijela promijenio bi se do te mjere da izazove upalni odgovor u želučanoj sluznici. Dokaz svih ovih organskih promjena dat je kroz vrlo jasnu simptomatologiju specifičnu za sindrom iritabilnog crijeva. Pogledajmo koja je najčešća klinička slika ovog stanja:

• Trbušne kolike. Mogu varirati od umjerenih do blagih i traju oko dva sata.
• Izmjenjuju se razdoblja zatvora i proljeva.
• Stalna prisutnost crijevnih plinova.
• Brzi osjećaj sitosti; čim ispitanik nešto unese u organizam osjeća sitost.
• Mučnina, povraćanje i osjećaj pečenja u prsima.

Što učiniti za ublažavanje sindroma iritabilnog crijeva?

Znamo da postoji jasna veza između stresa i sindroma iritabilnog crijeva. Dakle, iako nemamo jasne studije koje bi nam pokazale utječe li stres na njegovu pojavu ili je samo pojačava, postoje neki čimbenici čiji je utjecaj dokazan. Težina genetike utječe na pojavu ove patologije. Drugim riječima ako je naš majka

Također je jasno da održavanje određenog stila prehrane poboljšava ili pogoršava ovo stanje. Ako uz pridržavanje liječničkih uputa stručnjaka obratimo pažnju i na izvore stresa uživat ćemo a bolja kvaliteta života . Zapravo, oni koji pate od sindroma iritabilnog crijeva suočavaju se s mnogim ograničenjima na društvenoj razini, pa čak i s izostancima s posla. . To je bolest koja ograničava kvalitetu života i tiha bol koja zaslužuje veću vidljivost i osjetljivost.

Precepti za poboljšanje sindroma iritabilnog crijeva

Moramo početi biti svjesni jednog aspekta: crijevo radi kao a .

• Obavezno počnite malo bolje upravljati stresom. tehnike disanja

Tjelesna aktivnost još je jedan čimbenik koji će očito poboljšati zdravlje probavnog sustava.

Održavajte dijetu s niskim udjelom FODMAP-a (jednostavnih šećera, mliječnih proizvoda i pšenice).

• Smanjite konzumaciju masti, kofeina i prerađene hrane.

• Održavajte dobru hidrataciju.

• Bolje je smireno jesti u malim količinama raspoređenim u 5 obroka dnevno.

Konzumirajte prebiotičku i probiotičku hranu.

S obzirom na to da sve više ljudi pati od sindroma iritabilnog crijeva, dobro je uzeti u obzir ovaj podatak. Prije nego pribjegnemo drogama, uvijek odlučimo poboljšati svoje navike. Upravljaj time U tim slučajevima pomoći će nam tehnike opuštanja.