Kaže se da 99% svega toga velik dio naše patnje i njezinih uzroka je i to
The strah to je ljudska reakcija koja je dio našeg prirodnog instinkta preživljavanja ali
Skloni smo više patiti Ljubav .
Kako strah djeluje u našem mozgu
Da znamo kako strah djeluje u našem mozgu
Eksperiment se sastojao od prikazivanja sudionicima 224 nasumične slike među kojima je bilo
Sudionici su zamoljeni da pritisnu gumb kada vide pravu fotografiju i da pritisnu drugi kada su prikazane fotografije nestvarne; u kasnijoj fazi rezultati su izmjereni elektroencefalografijom.
Pokazali su to rezultati elektroencefalograma prijeteće slike uzrokovale su povećanje aktivnosti theta valova okcipitalnog lobula (područje del mozak gdje se obrađuju vizualne informacije).
Nakon toga je došlo do povećanja theta aktivnosti u frontalnom režnju (gdje se javljaju više mentalne funkcije kao što su donošenje odluka ili planiranje). Također također je identificiran porast beta valova povezanih s motoričkim ponašanjem.
Na temelju gore rečenog došli smo do zaključka da mozak daje prednost prijetećim informacijama nad drugim kognitivnim procesima a provedeni pokus pokazuje nam kako se taj proces razvija u mozgu.
Odaberite prestati se bojati patnje
Za ne Međutim, postoje razmišljanja koja se mogu napraviti a koji pomažu da se napusti ovaj često iracionalni strah.
Odabrati ne bojati se znači upravljati svojim emocijama i spriječiti ih da dominiraju vama
Prepoznajte patnju
Boriti se protiv straha od patnje bitno je ne pasti u poricanje i biti svjestan patnje. Da biste dobili objektivan pogled na situaciju, možete promatrati sebe i shvatiti što mislite, kako razmišljate i što radite.
Uz ova interna promatranja, potrebno je i vanjsko promatranje: pogledaj svoje tijelo i pazi to Radi se o tome da se zapitate: što mi moje tijelo govori? Poslušajte to i prepoznajte svoju patnju.
Odaberite prestati patiti
Nakon što provedete ovu unutarnju i vanjsku analizu sebe, odlučite prestati patiti. Zato možete početi ostavljajući po strani negativne misli koje inače imate poput: Ne mogu prijeći preko toga Zaslužujem to Nemam dovoljno vremena Nije vrijedno toga.
Uz ove negativne misli važno je prevladati ograničavajuća uvjerenja koja su često ukorijenjena u nama patnja za ljubav je najbolji način da se pokaže čisti osjećaj. Ostaviti ih po strani temeljni je korak kako vas patnja ne bi okupirala i odlučili biti sretni.
Izrazi to
I izražavanje naših najdubljih strahova čini nas hrabrima i pošteni prema drugima i prema sebi.
Recimo što osjećamo dati glas strahu je čin koji zahtijeva veliku hrabrost ali koji će nam omogućiti da srušimo barijere koje nas ograničavaju i oslobodimo se tereta zbog kojeg patimo i koji nam ne dopušta da u potpunosti uživamo u ljepoti života.
