Metafora računalnog ekrana otkriva da naše misli mogu utjecati na nas do te mjere da izgubimo iz vida svoje ciljeve. Riječ je o terapeutskom sredstvu/tehnici koja se koristi da na jednostavan način opiše kako misli utječu na nas u svakodnevnim situacijama.
Kroz ovu metaforu situacije se analiziraju iz različitih perspektiva. Koristi se kao primjer kako bismo razumjeli kako negativne misli mogu utjecati na nas u postizanju naših ciljeva.
u poruke predstavljaju negativne automatske misli to jest, ideje koje kontaminiraju naše misaone procese, uvjetuju ih, zaustavljaju i stvaraju nelagodu. Studije potvrđuju da nas naše misli mogu potaknuti na neuspjeh. Kada se to dogodi, nismo ih uvijek u mogućnosti identificirati kao odgovorne za dobiveni rezultat.
Metafora kompjuterskog ekrana
Dvojica kolega rade u istom uredu i dijele radni stol . Odjednom se na zaslonima oba računala počnu pojavljivati poruke da nećete moći riješiti problem i da ste beskorisni.
Prva djevojka pokušava izbrisati poruke iako se one stalno vraćaju. Stoga se odlučuje koncentrirati na svoj posao i trudi se da ne bude pod utjecajem poruka koje se pojavljuju. Iako su je uvjetovali, ona odlučuje nastaviti raditi svoj posao .
Druga djevojka pokušava pod svaku cijenu izbrisati poruke koje odvlače joj pažnju i podrivaju njezino samopoštovanje . Ne može napredovati u svom poslu.
Na kraju ne može izbrisati poruke ili nastaviti s radom jer su izazvale blokadu koja je sprječava da se koncentrira i radi s mirom i normalno. Njezina patnja raste s umnožavanjem negativnih poruka koje je sada sama generirala.
Gleda svoju kolegicu i ljuti se jer je vidi kako radi bez utjecaja poruka i postaje uvjeren da je sadržaj njegovih poruka vjerojatno drugačiji od njegovih.
Lekcija metafore na zaslonu računala
Iz ove metafore možemo doći do sljedećih zaključaka:
1. Postoji više rješenja za svaku situaciju
Nakon što smo pročitali metaforu s računalnog ekrana, to znamo Kada se suoče s istom situacijom, dvije osobe mogu odlučiti reagirati drugačije . Ovo je dobar primjer da shvatite koliko je to važno samopouzdanje .
Kada nas preplave sumnje ili se nađemo u radu s negativnim porukama, moramo povratiti pozornost i preusmjeriti je na drugu točku. Rijetko je sve loše ili samo pozitivno. Naprotiv, normalno je da postoji ravnoteža i da mi sami sa svojom perspektivom stvarima dajemo vrijednost.
2. Negativne misli
Negativne misli pojavljuju se u našem umu neočekivano. Oni su plod našeg osobna iskustva a ponekad nas odvraćaju od naših ciljeva.
Negativne misli stvaraju sumnje i nelagodu u nama. Međutim, oni su prirodni i događaju se automatski. Zato moramo naučiti da ih ne hranimo u pokušaju da nestanu.
Snažan i pozitivan mentalni stav proizvest će više čuda od bilo koje moćne droge.
-Patricia Neal-
S kojim se od njih dvoje kolega poistovjećujete?
Prva protagonistica uspjela je prevladati poteškoće s ciljem da svoj posao završi unutar dana. Stoga je uspjela dobiti bitku protiv negativne misli koje su se mogle proširiti nakon početnih. Uči nas da uvijek moramo zadržati kontrolu kako bismo spriječili reprodukciju određenih ideja u našim mislima.
Drugi protagonist priče popušta pod pritiskom uzrokovan kišom negativnih poruka koje mu se pojavljuju na ekranu i remete njegov prirodni radni ritam. Pokušava prevladati situaciju dopuštajući konačno da bude svladan. On nije ni lošiji ni bolji od prethodnog, jednostavno je koristio drugu tehniku.
U konačnici, metafora računalnog zaslona dobar je primjer za razumijevanje važnosti koristiti strategije rješavanja problema koji djeluju ne samo na razini ponašanja nego i na mentalnoj razini.
