Psihoterapija je izvrstan alat za rješavanje naših problema s druge točke gledišta. Prijatelji nam mogu dati savjet, ali često to nije dovoljno ili ne odgovara točno onome što trebamo. Tada na scenu stupa psiholog.
Društvo konačno počinje shvaćati da psihoterapija nije nešto ludo nego to sve veći broj ljudi u njoj traži doprinos koji drugdje ne mogu pronaći .
Da biste zatražili pomoć od psihologa ne morate biti ludi ili poludjeli. U današnje vrijeme vrlo je uobičajeno ići na terapiju čak i zbog poboljšanja i boljeg upoznavanja sebe. Psihoterapija je za mnoge postala prostor u kojem istražuju vlastita svjetla i sjene i uče iz njih. Ne radi se o primanju savjet od nekoga tko nas ne poznaje, nego da naučimo vidjeti naše probleme iz druge perspektive .
Zablude o psihoterapiji
Mnogi ljudi i dalje misle da bi trebali ležati na kauču kod psihologa tražeći traume iz djetinjstva koje mogu objasniti njihove sadašnje osjećaje. Drugi misle da je terapeut osoba koja će riješiti konflikte pacijenta ili klijenta, a da pacijent ne mora uložiti nikakav napor. Ima i onih koji misle sasvim suprotno, odnosno da je psiholog pasivni nositelj terapije koji jednostavno sluša.
Sve su to zablude o tome kako se psihoterapijska sesija danas provodi. Slika sofe pripada svijetu psihoanalize, ali trenutno je nemaju svi psihoanalitičari. U tom smislu možemo reći da je evolucija psihologije, posebno u Europi, zabranila sofe, učinivši ih iznimkom, a ne pravilom.
Psiholozi ne daju odgovore, oni vam pomažu da ih pronađete neki će čak postaviti pitanja o kojima nikada nismo razmišljali, a koja mogu (ili ne moraju) biti relevantna za problem. Ovisno o situaciji, također će predložiti neke vježbe koje mogu olakšati ovaj zadatak. Svijet psihoterapije je dosta evoluirao i moguće je pronaći različite struje poput kognitivno-bihevioralne terapije pomnost humanistička terapija sistemska terapija itd) koji se temelje na razgovoru licem u lice.
Zašto je dobro s vremena na vrijeme otići psihologu?
Psihoterapija nije samo za osobe s mentalnim bolestima. To je izvrstan resurs za sve jer nitko nije nepobjediv i ponekad su nam potrebna vanjska gledišta kako bismo obogatili vlastito. Nismo čak ni savršeni pa je lako napraviti pogreške koje bismo trebali analizirati kako ih ne bismo ponavljali.
Često se kaže
-Thomas Szasz-
Mnogima je odlazak psihologu neophodan. Za druge to sigurno nije obvezno, ali će sigurno koristiti njihovom mentalnom i emocionalnom zdravlju. Život nam donosi traumatične situacije i teške trenutke s kojima nismo prisiljeni znati sami izaći na kraj. U ovom smislu psihoterapija se nudi kao izvor koji nam pomaže.
7 razloga zašto nam psihoterapija može pomoći
Zanimljivo je analizirati različite razloge zašto je psihoterapija dobar resurs za svaku osobu u određenim trenucima njezina života koji ne moraju nužno uključivati tuga ili tjeskoba. Započnimo!
Olakšajte patnju ponudom novih naočala s kojima možete gledati svijet
Psihoterapija nas uči strategijama za smanjenje nelagode i tjeskobe. Nadalje, ne samo da ublažava simptome, već nam pomaže razumjeti kako su stigli u naše živote i zašto traju. Na primjer, ne samo da će nam pomoći smanjiti tjeskobu koju osjećamo, već i razumjeti zašto je stigla u određenom trenutku našeg života kako bismo promatrali što nam se događa s druge točke gledišta.
Štiti emocionalno zdravlje kako bismo bolje razumjeli svoje emocije
Psihoterapijski proces je dobar izvor za poboljšanje naše emocionalne inteligencije. Produbljuje naše strahovi i potisnute emocije iznijeti ih na vidjelo i početi ih izražavati. Na taj način više neće predstavljati problem.
Na primjer, ako se bojite biti sami, može biti korisno podijeliti taj strah kako biste njime upravljali na drugi način uz pomoć psihologa.
Poziva vas da izađete iz svoje zone udobnosti
Ono što već znamo ne predstavlja uvijek najbolje za nas. Zbog toga vam dobra psihoterapija može pomoći da istražite nepoznata područja i mirnije se nosite s neizvjesnošću.
Na primjer, zamislite da patite jer nemate prijatelji ali ne činite ništa da popravite ovu situaciju. Naučiti se otvoriti i izraziti uz psihologa bit će vrlo korisno za kasnije provođenje novih aktivnosti koje će vam omogućiti upoznavanje novih ljudi.
Pomaže vam da se distancirate od problema i vidite ih iz bolje perspektive
Kada smo uronjeni u svoje probleme često je teško pronaći rješenje. U tom smislu, psiholog nam može pomoći da proširimo mogućnosti i razumijemo zašto neke ideje, unatoč tome što su logično promišljene, izazivaju odbijanje kod nas.
Na primjer, ako imate problem s rođakom, stavljanje u njihovu kožu tijekom psihoterapije zahvaljujući igri uloga omogućit će vam da bolje razumijete sukob.
Omogućuje nam da naučimo više o našim različitim aspektima
Nikada ne poznajemo sebe u potpunosti, uvijek postoje aspekti nas samih koje trebamo istražiti i razumjeti. Ponekad svjesno odbacujemo neke svoje načine postojanja i djelovanja.
Na primjer, tijekom seanse možemo razumjeti koje aspekte sebe ne prihvaćamo i početi se s njima miriti.
Bistri um i omogućuje nam da vidimo važne stvari u životu
Često dopuštamo da nas toliko zamagli ono što ne ide kako treba da zaboravimo dati vrijednost stvarno važnim stvarima uživanja u našoj sadašnjosti, našim voljenima i ljudima koji su nam dragi.
Na primjer, možemo biti toliko uronjeni u posao da zanemarimo svoju vezu par . Psihoterapija nam pomaže relativizirati probleme i pojačati istinski važne elemente.
Promiče samospoznaju i suosjećajan stav
Ulazak u proces samospoznaje omogućuje nam osvještavanje mnogih misli, emocija i stavova kojih nismo bili svjesni. Ponekad se, na primjer, loše ponašamo prema sebi, a da toga nismo svjesni; Psihoterapija nam pomaže da potaknemo samoosjećanje, strpljenje i bolje razumijevanje samih sebe.
Ojačajte svoje mentalno zdravlje kako biste spriječili moguće emocionalne slomove
Psihoterapija je izvrstan izvor za jačanje samopoštovanja i vraćanje sklada s našom dušom koju često gubimo u ponoru stres dnevno. S druge strane, već imamo na raspolaganju brojne alate za rješavanje problema, psihoterapija će nam samo pomoći da ga osvijestimo i u svakom trenutku odaberemo onaj koji vam najviše odgovara.
Zapamtite da mi biramo svoju sudbinu i uvijek držimo kormilo kojim upravljamo brodom. Možemo naučiti održavati ga na površini ili upravljati njime dok uživamo u procesu. Nemojte se bojati tražiti pomoć, to vas neće učiniti slabijima, naprotiv.
Nikada nije kasno otkriti dobrobiti psihoterapije i početi uživati u danima bez tolikog ugnjetavanja i glavobolje. Psihoterapija je prikladna za sve jer ljudi smo, svi prolazimo kroz teška vremena a ne znamo ih uvijek sami riješiti. Dijeljenje naše nelagode i korištenje psihološkog tretmana može biti izvrsna odluka na duge staze, naše će nam mentalno zdravlje biti zahvalno.
