Kako se probuditi u dobrom raspoloženju

Tijekom sna ne možemo kontrolirati emocije koje osjećamo pa tek kada se probudimo imamo priliku povratiti kontrolu nad sobom. I nije važno koji je dan u tjednu: je li nedjelja ili ponedjeljak, važan je naš stav. Neophodno je prve dnevne aktivnosti prihvatiti s dobrim raspoloženjem.

Zapravo, ne zaboravite da naše jutarnje raspoloženje može odrediti napredak cijelog dana jer je rano jutro Upravo iz tog razloga danas predlažemo niz koraka koje možete poduzeti kako biste s najvećim mogućim entuzijazmom dočekali početak novog dana.

Svako jutro me probudi eksplozija. Kao da mi je netko ubrizgao osjećaj da sam živ, da sam živa lutka u pustolovini.

-Jostein Gaarder-

Savjeti za buđenje u dobrom raspoloženju

The loše raspoloženje jutro je teško rješiv problem, ali i faktor koji može jako utjecati na nas. Međutim možemo pokušati riješiti to na najbolji mogući način uspostavljanjem rutine dobrih navika.

Budilica je temeljni element. Ima svega: onih koji se klade dva sata prije, onih koji stavljaju pod jastuk, onih koji to odgađaju

Trepnite nekoliko puta. Ako ste jedan od onih koji ujutro jako teško otvaraju oči, učinkovit trik je brzo treptanje.

Pripremite sve prije spavanja. Ako se mučite s ustajanjem i loše ste raspoloženi zbog toga što morate sve pripremati dok ste u polusnu, dobra je ideja ostaviti sve spremno prije spavanja. Tako ćete izbjeći trčanje, a imat ćete manje misli kada se probudite.

Doručak je najvažniji obrok u danu, ne možete izaći iz kuće bez njega.Dokazano je da kada radimo a doručak adekvatno ako jedemo dovoljno i uzimamo pravo vrijeme, naš je dan mnogo produktivniji nego ako to ne činimo.

Prisjetite se dobrih stvari od prethodnog dana i pojačajte osjećaj blagostanja.Ako prolijemo kavu po sebi, alarm ne zvoni, kasnimo na posao ili se dogode neki drugi nepredviđeni događaji koji bi nam mogli pokvariti dan, možda bi bilo dobro sjetiti se što pozitivan osjećaj kako ne bismo dopustili da nas napadne negativnost.

Na sve to utječu pozitivne misli

-Norman Vincent Peale-

Uzroci jutarnjeg neraspoloženja

Dobro znamo da jutarnje neraspoloženje nema samo jedan uzrok i da pogađa i muškarce i žene . Chi ne

Nedostatak sna.Spavanje je temeljna ljudska potreba jer mu omogućuje odmor. Kada ne spavamo dovoljno odnosno najmanje sedam sati dnevno utječe na naš organizam, a time i na naše duševno stanje. Vrlo često je ovaj nedostatak sna uzrokovan i našim radnim vremenom.

Karakter osobe.Neka su istraživanja ovu činjenicu pokušala prikazati pomoću metafore sove i ševe: postoje ljudi koji su puno produktivniji tijekom zadnjih sati dana nego kad su tek ustali i obrnuto.

Višak briga.Što su veće odgovornosti upućene brige . To ima tendenciju da negativno utječe na ciklus spavanja i vrlo često nam ne dopušta da se pravilno odmorimo.

Ako je lijepo živjeti, ljepše je sanjati. A najbolja stvar od svega je buđenje.

-Antonio Machado-