Zbog njegove učestalosti i zbog kazne koju nanosi stanovništvu morate poznavati kemiju anksioznosti i otkriti kako se ona aktivira kako biste mogli razviti adekvatan plan intervencije. I za nas same i za ljude oko nas, poznavanje mehanizma tjeskobe može pomoći u sprječavanju katastrofalnih misli, smanjiti rezultirajuću reakciju ponašanja ili upravljati emocijama koje se javljaju i proizlaze iz nje.
Iz tog razloga, u nastavku ćemo razgovarati s vama o kemiji anksioznosti ili o tome kako ova emocija funkcionira. Ukratko ćemo ponoviti dugi put koji ide od opasnog podražaja do posljedičnog porasta limfocita.
Je li anksioznost loša?
Mnogi stručnjaci smatraju da su stres i tjeskoba sinonimi, iako potonja nosi najveći teret trenutnih predrasuda o mentalnom zdravlju. Oni su duboko povezani s odgovorom upozorenja videći to anksioznost se ne bi trebala analizirati u smislu dobre ili loše sreće, već u svjetlu njezine potencijalne funkcionalnosti.
Kada su ljudi zabrinuti ili uplašeni i spremaju se napasti ili pobjeći, u mnogim slučajevima aktivacija je ta koja djeluje kao poticaj.
Ovaj mehanizam je s nama od osvita naše vrste, toliko da je podržavao naš opstanak. Bez njega ne bismo mogli brzo reagirati, donositi odluke niti računati na koristi tu nam tjeskobu sprema modificirajući naše tijelo na takav način da nam omogućuje, na primjer, da bolje vidimo obrise predmeta.
Problem nastaje kada pojedinac reagira uzbunom ili anksioznošću na podražaje koji ne predstavljaju prijetnju. U ovom slučaju subjekt priprema svoje tijelo za bijeg ili borbu iako nema potrebe. Upravo je to podrijetlo čudnih osjećaja koje ponekad osjećamo kada nas obuzme nervoza.
Kemija anksioznosti: što se događa s našim tijelom
Orijentacija podražaja: trčanje ili borba
Jednom kada je prijeteći podražaj identificiran, pojedinac ima tendenciju da ima adekvatan odgovor na njega što omogućuje promatranje i proračun. Usvojite reakciju u roku od nekoliko sekundi, bilo da je riječ o bijegu ili borbi.
Iako nas danas ne progone lavovi, ova reakcija jednako je primjenjiva na svaki podražaj koji se percipira kao prijetnja. To može biti običan komentar ili buka nepoznatog podrijetla. Jedini kriterij koji treba zadovoljiti je da subjekt to doživljava kao prijeteće.
Simpatički živčani sustav: domino efekt u kemiji anksioznosti
Počevši od orijentacije prema podražaju, kemija tijela počinje se mijenjati, rađajući kemiju tjeskobe. Unutar simpatičkog živčanog sustava dolazi do aktivacije prednje hipotalamo-hipofizne osovine s posljedičnim lučenjem ACTH adenokortikotropni hormon.
Proizvodnja ovog hormona u tijelu reguliran je hipotalamusom regija koja intervenira u regulaciji prehrane u gutanju tekućine u parenju i agresiji. Iz tog razloga je logično da preuzima neurohormonalne mehanizme odgovora na alarm stimulirajući hipofizu da ekstrahira ACTH. Ovaj hormon stimulira nadbubrežne žlijezde koje opskrbljuju krv glukokortikoidima.
Glukokortikoidi: otpornost na stresne situacije
Glukokortikoidi su neophodni da bi se ispitanik mogao oduprijeti stresnim situacijama. Te situacije mogu biti različite prirode: od fizičke ozljede poput loma noge ili pada sa stabla do situacija koje izazivaju tjeskobu, strah, post...
Potiču sintezu adrenalina i endogenih opioidnih peptida. Potonji su uključeni u homeostazu (održavanje tjelesne ravnoteže) u regulaciji boli, kardiovaskularnoj kontroli ili stresu.
Lučenje adrenalina i drugih hormona dolazi do blokade tjelesnih funkcija što može biti opterećenje u tom trenutku tjeskobe stres ili bijeg; probava je primjer za to s obzirom da zahtijeva veliku potrošnju energije. Iz tog razloga, ako nakon napadaja tjeskobe osjetite bolove u želucu ili gubitak apetita, preporučljivo je imati strpljenja i pustiti tijelo da se vrati normalnom upravljanju svojim funkcijama.
Tajna oslobađanja od tjeskobe
U svjetlu gore navedenog, ako je kemija anksioznosti korisna za ovu upravo opisanu svrhu, također je korisna kemija opuštanja i mehanizme koji ga aktiviraju. Glavni cilj tehnika opuštanja zapravo je povezan na parasimpatički živčani sustav.
Dok simpatički dio pokreće gore opisani mehanizam, parasimpatički dio smanjuje tonus mišića i usporava disanje . Također povećava arterijsku vazodilataciju povećanjem perifernog protoka. Također je smanjena frekvencija disanja, lučenje adrenalina i noradrenalina iz nadbubrežnih žlijezda, kao i bazalni metabolizam.
Kemija anksioznosti: ublažavanje učinaka
Ključ smirivanja anksioznosti leži u jednoj činjenici: simpatički i parasimpatički sustav ne mogu biti aktivni istovremeno. Iz tog razloga, cilj je deaktivirati simpatički sustav kako bi se aktivirao parasimpatički kroz tehnike opuštanja i disanja.
Anksioznost ima jasnu biološku i fiziološku osnovu. Tijelo pomaže u tome i priprema se za ono što bi se moglo dogoditi. S druge strane, naučili smo da se kemija anksioznosti temelji na za što pojedinac vjeruje da je opasno o meno.
Anksioznost sama po sebi nije negativna, naprotiv; ili barem fiziološki mehanizmi koji dopuštaju ovu reakciju nisu. Može biti problem kada svi podražaji koji su opasni ili nisu uzrokuju reakciju na bijeg ili borbu.
Tijelo se priprema za nešto što se neće dogoditi: to je kao da smo pritisnuli papučicu gasa ne dopuštajući automobilu da krene brzo. Besmisleno rasipanje.
