Hvala i doviđenja dvije su riječi koje je najteže izgovoriti. Zahvalnost je radnja koja pokreće četiri vrste ponašanja : postoje ljudi koji žele pokazati zahvalnost, ali ne znaju kako ili se srame ili koji nužno zahvaljuju samo u ime društvene konvencije. Međutim, postoje i ljudi koji ne znaju, ne žele ili nisu izravno svjesni da moraju reći hvala.
Zatim slijedi riječ zbogom. Ona koja ponekad jako boli i koju je teško izgovoriti. Izgovarajući je svjesni smo da je nečemu došao kraj i to verbaliziramo. Neki rastanci su obilježeni sa suze i bolove u trbuhu . Mnogi ponekad šute ne mogući sastaviti tih pet slova. Možemo zamisliti koliko je teško pripremiti poruku koja sadrži i riječi hvala i doviđenja. Ono što je sigurno je da se u mnogim situacijama to mora učiniti čak i ako je komplicirano.
Hvala ali…
Postoje stvari koje nas bole i mi to dobro znamo. Unatoč tome, nastavljamo ih držati u našim životima. Emocionalne ovisnosti ili prilozima . Poznanici, prijatelji, svi mi sami upadamo u mrežu tih opasnih stavova koji nas stavljaju u kavez. Što više vremena posvetimo tim toksičnim ponašanjima, ovisnost više jača i bit će teže promijeniti stvari. I teško je pomisliti da možemo reći hvala nečemu što nas boli i boli. Ovo je ambivalentna misao.
Zahvalnost ovisi o zadovoljstvu koje trenutno stvara neka situacija ili osoba. Obilježava ga tjeskoba ili kompulzivna potraga za pažnjom. .
Koliko ljudi izgleda drugačije u prisutnosti elementa koji toliko traže? Dugo vremena nisu svjesni problema. Drugim riječima, možemo nastaviti lupati glavom u isti zid unatoč upozorenjima koja dobivamo Potreba za pronalaženjem ljubavi, odobravanje šefa koji nas prezire ili osjećaj pripadnosti skupini ne čine nam ništa dobro u smislu našeg jer nas zadovoljenje ove potrebe čini ovisnima o jednom izvoru.
Zbogom i nikad se ne vraćaj
Postoje vrlo teški rastanci, a ova poteškoća u nekoliko navrata povezana je s tim je li nam zgodno reći zbogom ili ne. Bilo da se radi o opsesiji osobe ili predmeta reći zbogom bez osvrtanja zahtijeva motivaciju i hrabrost . Uvijek možete naučiti reći zbogom. U tom slučaju potrebno je znati tolerirati negativne emocije i prihvatiti osjećaje tuge kao prisutne, au isto vrijeme privremene.
S druge strane, nismo uvijek svjesni što se sljedeće događa. Razdoblje prihvaćanja može biti dulje i kompliciranije nego što se na prvi pogled čini. Sumnja ili rizik od recidiva su uvijek prisutni pa je potrebno uvijek biti spreman . Kako biste to izbjegli, bolje je ne ostavljati rastanak na čekanju. Morate reći ono što stvarno mislite i izraziti svoje emocije na asertivan način, samo tako možete učiniti prvi korak u novonastaloj situaciji.Opraštam se od tebe do kraja života, čak i ako ću cijeli život razmišljati o tebi.
Jose Angel Buesa
Oproštajne riječi
Kada se moramo odmaknuti od nečega ili nekoga tko ne samo da nas boli, već nam čini i dobro, idealno je razviti plan za oproštaj. Možemo to učiniti putem pisanje na taj način neuredni tijek emocija i misli može pronaći koherentno značenje s donesenom odlukom . Pomoću pisanih riječi možemo uspostaviti redoslijed ideja koji služi kao referenca kada se osjećamo zbunjeno.
Rastanci uvijek bole čak i kad ste ih željeli dugo.
Arthur Schnitzler
Pisanje pisma jedna je od mogućih opcija. Naslov bi mogao biti: Hvala, ali kažem zbogom. Papir i olovka. Važno je započeti opraštanje zahvalom. Sve što nas tjera da ostanemo vezani za osobu, stvar, odnos ili aktivnost ima svoj razlog . Nitko ne želi neprekidno patiti.
Postoji tisuću razloga kao što su promjena, trenutno zadovoljstvo ili osjećaj opuštenosti u situaciji koja je sada dio rutine. Ali onda moramo razgovarati o zbogom. Važno je izraziti negativne posljedice koje bi proizašle iz ostajanja u istoj situaciji . O tome koliko će proces prilagodbe biti težak, ali i o trenutku nade u promjenu u kojem se nalazimo i, što je još važnije, moramo govoriti io prilici da izaberemo ići naprijed bez onog nečega što nas danas čini ovisnima i od čega se opraštamo.
