Nasmiješi se da svi znaju da si jači nego jučer. Pogledaj gore . Jer ako je život stav, vrijedi učiniti najdostojanstveniju i najljepšu gestu, onu koja budi emocije i tjera nas da se iznutra obnovimo kako bismo nastavili ići naprijed.
To tvrdi poznati neurolog i psihijatar Boris Cyrulnik nitko ne zna točno kako to definirati sreća . Na neki način možemo reći da sadrži mnoge rane od kojih ljudi zacjeljuju s vremenom, ali i nit otpornosti da prigrli nadu u novost dok su sami ljudi jači nego u prošlosti.
Mir uvijek počinje osmijehom.
Zato je svaki osmijeh koji poklanjamo sebi i svijetu poput slatkog parfema, kao himna prevladavanju sebe, kao hrabrost da se prevlada prošlost i prihvati ono što jesi. Osmijeh je slavlje vlastitog bića i najpotpuniji mehanizam povezivanja s drugima zato stječe autentičnost kada je iskrena.
Ne smijemo zaboraviti da iako ima toliko magije u osmijesima koje viđamo svaki dan, svaki od njih krije neku priču. Pozivamo vas da razmislite o tome.
Uvijek se nasmij čak i ako ponekad boli
Sonja Lyubomirsky, profesorica psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, jedna je od najpoznatijih znanstvenica koje su se bavile temom sreće. Prema riječima stručnjaka, osmijeh nije obična gesta neverbalne komunikacije ili povezivanja među ljudima. Zapravo to je vrsta energije visokog intenziteta koja može promijeniti kemiju mozga .
Kako bi to pokazao, proveo je malu studiju na ljudima koji pate od teške depresije. Pokazao im je video s nekoliko komičnih slika, smiješnim scenama sa životinjama i monolozima televizijskih komičara. Većina stručnjaka očekivala bi da pacijenti neće reagirati na ovakve slike. No, činili su to makar i na jedva primjetan i jedva vidljiv način. Znanstvenik je zabilježio male pokrete usana lica i obrva.
Bile su to gotovo instinktivne mikrogeste koje su bile povezane s pozitivnom emocijom, nešto što mnogi od ovih pacijenata nisu prihvaćali i zbog toga su napuštali prostoriju. Mehanizam od osmijeh povezan je s naglim otpuštanjem neuropeptida koji smanjuju stres zamjenjujući ovo negativno opterećenje pozitivnim putem serotonina, dopamina i endorfina.
Ovaj osjećaj opuštenosti i mira bio je kontradiktoran, pa čak i bolan za ljude koji pate od depresije. Ovo su trenuci kada osmijeh boli jer čak i ako mozak to želi, srce još nije spremno.
Neka vam osmijesi uvijek budu iskreni!
Znaju to analitičari i stručnjaci za oglašavanje Osmijesi imaju moć osvojiti potrošače jer bude pozitivne emocije povjerenje i blizina . No, došli smo do trenutka kada više ima osmijeha protokolarno nego iz želje da se izrazi sreća ili zadovoljstvo. Često kada vam netko priđe s velikim osmijehom na usnama, zapitate se: Što me želite pitati? Što želi zauzvrat? Što mi želiš prodati?
Sve ove geste koje vidimo svaki dan izvor su inspiracije. Uvjeravaju nas da je osmijeh stav s kojim živimo život i divan način suočavanja s njim unatoč svim poteškoćama . Prema studiji koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Michiganu, 3 od 10 dana provedemo smirujući loše raspoloženje ili osobne demone.
Osmijeh sam po sebi ne rješava sve probleme, to je jasno. Međutim, popravlja raspoloženje i priprema nas za djelovanje. Nema smisla dopustiti da na vas utječe nelagoda nema smisla odustajati kad postoji toliko mnogo mehanizama za izlazak kao pobjednik iz osobnih labirinata .
Iz tog razloga, sljedeći put kad osjetite da vam loše raspoloženje kuca na vrata, možda će biti korisno pribjeći ovoj jednostavnoj, ali katarzičnoj strategiji:
- Udahnite 5 sekundi.
- Zadržite zrak 7 sekundi.
- Izdišite 9 sekundi.
- Podignite obrve što je više moguće na 5 sekundi dok udišete i ponovno izdišete.
- Sada se nasmiješi.
Zaključak većinu vremena vedrina je izvor osmijeha u drugim prilikama, dok sam čin osmijeha ulijeva smirenost, motivaciju i blagostanje . Iskoristimo stoga dobro ovu moć koju svi imamo na dohvat ruke.
Slike ljubaznošćuTracy Turnbull
