Reci zbogom strahu, život nije horor film

Kada za strah krivimo svoje inhibicije, našu izolaciju i naše fobije, samo povećavamo njegovu moć. Ali istina je da ga hranimo potpuno nesvjesno. Danas ćemo pokušati reći zbogom strahu istjerivati ​​jedan po jedan horor filmove koje proizvodi naš um.

Horor filmovi snimljeni u našim glavama nisu ništa drugo nego plod naše mašte. Možda sve počinje traumatičnim iskustvom koje smo proživjeli i koje nas je do te mjere obilježilo da živimo u stalnom strahu da bi se moglo ponoviti.

Zašto ih zovemo filmovima? Jer u biti jesu! Nije neobično da traumatizirana osoba ponovno proživi Čista fantazija, prava noćna mora . Pa kako to možete učiniti? reci zbogom strahu ?

Zamislite da vas opljačkaju i prijete nožem. Ovakav događaj svakako ima vrlo snažan utjecaj na naš mozak, toliko jak da nas tjera da se svaki put kad izađemo iz kuće bojimo ponovno proživjeti to neugodno iskustvo. To se događa jer naš um ne radi ništa osim razmišljanja o toj traumatičnoj epizodi, stvarajući one stvarne filmski horor što nas navodi na pomisao da bi se moglo ponoviti.

Kad strahovi postanu granica

Odlučili smo upotrijebiti iskustvo iz stvarnog života kao primjer. Ali što se dogodi kada su ono što nas plaši situacije koje nikada nismo doživjeli? To je fenomen koji se događa mnogo češće nego što želimo vjerovati i da postoji

Evo još jedan primjer: odlučili smo pokrenuti posao ali naš je um već proizveo film u kojem se sve raspada i javno nas ponižavaju, najvjerojatnije je da ćemo u tom trenutku odlučiti ostati na svom području. udobnost odustajanje od ideje pokretanja vlastitog posla. Kao što vidite, nema potrebe za presedanom da bi nas naš um zaustavio.

Previše nas ne živi svoje snove jer živi svoje strahove.

Danas vam nudimo vježbu da se oprostite od straha i da više ne odustajete od svojih snova i novih iskustava koja biste željeli doživjeti. Trebate uzeti olovku i papir i odgovoriti na sljedeća pitanja.

Vježbom se oprostite od straha

1- Što je najgore što se može dogoditi?

Dajte oduška najboljim horor filmovima koje vaš um može stvoriti i pokušajte zamisliti što je najgore što vam se može dogoditi. To je stvarno neuspjeh da te toliko prestraši da si ne dopustiš rizik? Ako pođemo od pretpostavke da je strah generiran negativnim iskustvom, što je najgore što se može dogoditi? Što se opet događa?

Ako vas neuspjeh plaši, pokušajte shvatiti kako ga izbjeći. Jedan od njegovih glavnih uzroka je nedostatak treninga, pa onda trčite i učite! Ako nemate potrebne resurse, zapamtite da internet nudi ogromnu količinu besplatnog materijala za besplatno proširenje našeg znanja.

Što ako je vaš strah proizašao iz negativnog iskustva? Krađa na primjer. U ovom slučaju, upis na tečaj samoobrane kako biste se osjećali sigurnije i suočili se sa strahom, mogao bi biti dobar Postoje razne alternative za poraz većine naših strahova.

2. Kolike su šanse da se ono čega se bojim stvarno dogodi?

Kako bi um prestao stvarati katastrofične scenarije, neophodno je napraviti objektivnu analizu vlastitih strahova. Ako se bojite neuspjeha, pokušajte shvatiti koliko je vjerojatno da će se to dogoditi. Ako znate da možete računati na ljude oko sebe i već imate spreman plan B, šanse za neuspjeh su značajno smanjene.

Slično tome, ako je uzrok vaših strahova to što ste pretrpjeli krađu, kolika je vjerojatnost da bi vam se to opet moglo dogoditi? To vam se nikad prije nije dogodilo, pa zašto bi činjenica da se jednom dogodilo povećala šanse da se ponovi? Percepcija činjenica je očito promijenjena lošim iskustvom, ali nikad nije kasno da se to popravi i oprosti se od straha.

3- Hoće li me moji strahovi nekamo odvesti? (Što imam od straha?)

Ovo pitanje je vrlo važno, morate se zapitati što dobivate dopuštajući da vas strah paralizira. Dobro je zapamtiti da ovo emocija još uvijek je koristan za naš opstanak. Ako smo suočeni s opasnošću, strah je taj koji nas tjera da pronađemo rješenje kako bismo prevladali.

Ali nemotivirani ili pretjerani strah koči. Pogledajmo neke primjere:

• Ako razmislite o tome da ćete u budućnosti žaliti za iskustvima koja niste doživjeli, shvatit ćete da je strah beskoristan.
• Ako vas strah sprječava da živite spokojno i stoga se osjećate neprestano tužno i skloni ste se izolirati, on sigurno ne djeluje kao poticaj.
• Ako shvatite da strah koči vaš osobni rast, vjerojatno je vrijeme da se suočite s njim.
• Ako stvarate prave horor filmove s nadrealnim scenarijima koji se nikako ne bi mogli dogoditi u stvarnosti, samo potičete lažne fantazije.

Mnogo je stvari na svijetu koje nas plaše. Ali postoji mnogo više stvari u našoj mašti koje nas plaše.
-Frederick W. Cropp-

Analizirajte prednosti i nedostatke kako biste se oprostili od straha

Nakon što ste odgovorili (pismeno) na sva gore navedena pitanja, pokušajte sagledati prednosti i mane.

Zamislite da je vaš san napisati knjigu. Međutim, ne možete doći na posao. Strah od neuspjeha, od poniženja, od toga da ne budete na visini, koči vas. Tako godine prolaze i u tvojoj um nižu se strašni prizori. Zašto ne analizirati prednosti i nedostatke hladnog uma?

Ako pogledate dva popisa primijetit ćete nešto zanimljivo. Popis profesionalaca potaknut će vas da nešto poduzmete popis nedostataka navodi sva zapažanja koja vas obično paraliziraju i navode da predvidite najgore. Što vam se čini najboljim? Predviđati ili pokušavati?

Ako vam još uvijek nije sasvim jasno, dobro pogledajte tablicu i to ćete primijetiti popis prednosti mnogo je duži od popisa nedostataka. Profesionalci su stoga relevantniji i imaju veću težinu. I tada je jasno da je uvijek nagrađeno raditi ono što želimo, pa to jednostavno odgodite! Došlo je vrijeme da se oprostimo od straha.

Vjerojatno je da su se na kraju mnoga pogrešna uvjerenja srušila kada su se suočila sa stvarnošću činjenica. Govoriti u javnosti nije tako strašno kao što smo zamišljali, isto vrijedi i za druge situacije, postupke ili okolnosti. Malo-pomalo reći zbogom strahu znači shvatiti da on ne postoji granice . Jedina granica smo mi sami i naši mentalni filmovi koji su upravo to.