Uvijek živimo užurbano, bez vremena i puni stresa. Izjeda nas neobuzdani tempo naših dana. Po dolasku kući ili prije odlaska na spavanje stoga je prikladno posvetiti nekoliko minuta oslobađanju od nagomilanog stresa. Jedan od najboljih načina da pronađete mir je iskoristiti svojstva nekih opuštajućih biljnih čajeva .
Ovo su brze, jednostavne i zdrave opcije. Biljni čajevi imaju prirodna svojstva koja nadilaze za bolji san, ublažavaju napetost i nervozu. Međutim, morate znati regulirati doze jer višak može biti štetan za vaše zdravlje. Pogledajmo koji nam biljni čajevi mogu pomoći pronađite mir nakon stresnog dana .
Opuštajući biljni čajevi za smirenje
Odoljen
Iako se proširila planetom ova poznata biljka je europskog porijekla. Jedan je od najčešće korištenih za liječenje problema s tjeskobom i nesanicom zahvaljujući svom sedativnom učinku.
Njegova svojstva izravno utječu na središnji živčani sustav omogućujući vam da ublažite, osim tjeskobe, osjećaje tuge, nervoze ili tjeskobe. Iz tog razloga također se smatra dobrim saveznikom za prestanak pušenja.
Valerijana potiče san, jamči duži odmor i poboljšava cirkulaciju stabilizirajući krvotok broj otkucaja srca kako bi se spriječile moguće aritmije. Ovaj biljni čaj ugodnog okusa preporučuje se studentima za vrijeme ispita i svima onima koji ne mogu spavati ili pate od tjeskobe.
Melissa
Ova aromatična biljka višestruko je korisna za mentalno zdravlje i dobrobit. Snažan je lijek protiv nervoze i tjeskobe stres . Nadalje Koristi se za liječenje velikog broja patologija i bolova. Također ima sedativna i antispazmatična svojstva koja doprinose boljem radu probavnog i crijevnog sustava.
Ovaj biljni čaj pomaže vam da se smirite i zato što je posebno koristan za smirivanje bolova u mišićima i izbjegavanje grčeva i kontraktura.
Cvjetovi lipe
Orijentalnog podrijetla, jedan je od najboljih biljnih čajeva za smirenje živaca i uspavljivanje, smirivanje probavnih smetnji ili procesa iskašljavanja. Djeluje i kao prirodno protuupalno sredstvo zahvaljujući svom analgetski učinci.
Cvjetovi lipe vrlo su pogodni u slučaju nesanica ili čežnja. Samo popijte biljni čaj 15 minuta prije odlaska u krevet kako biste se duboko odmorili.
Kava
Manje poznati od prethodnih opuštajućih biljnih čajeva . To je korijen s opuštajućim, umirujućim i hipnotičkim svojstvima, ali ima i neke kontraindikacije.
Kavu koriste stanovnici Fidžija i Samoe više od 2000 godina kao piće koje se služi na ceremonijama dobrodošlice i proslavama. Generiraj dobro raspoloženje i pozitivan stav ne proizvodi euforiju već vrlo ugodan osjećaj opuštenosti . Zbog toga je jedan od najboljih biljnih čajeva za opuštanje.
Ali budite oprezni! Maksimalna preporučena dnevna upotreba varira između 30 i 70 mg . Može imati kontraindikacije za jetru i bolje je izbjegavati ga ako bolujete od neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove bolesti.
Hop
Hmelj nije poznat po svojim opuštajućim svojstvima, već kao jedan od četiri osnovna sastojka piva. Morate znati da je njegova karakteristika gorak okus dolazi od biljke slične vinovoj lozi iz obitelji kanabisa, ali bez ikakvih narkotičkih svojstava.
Hmelj je vrlo učinkovita biljka protiv poremećaji živčanog sustava koji uzrokuju stanja budnosti, tjeskobe, nervoze depresija o stres . Smiruje grčeve u mišićima, pospješuje probavu i bori se protiv nesanice.
Kamilica
Kamilica ima umirujuća, sedativna i antioksidativna svojstva. U kombinaciji s lavandom povećava se učinak na tjeskobu i stres. Iz tog razloga također se smatra moćnim lijekom za poticanje sna i ima opuštajući učinak tijekom dana.
Svi ovi opuštajući biljni čajevi mogu se piti i topli i hladni jer se njihova svojstva ne mijenjaju. Samo trebamo znati odabrati one koji najbolje odgovaraju našem ukusu i ciljevima i uživati u svim njihovim blagodatima. Podsjećamo da ne sadrže kemikalije te su stoga potpuno prirodne.
