REBT Alberta Ellisa: značajke

REBT kognitivnu psihologiju . S obzirom na neučinkovitost bihevioralne terapije (temeljene na podražaj-odgovor) u liječenju nekih psihičkih poremećaja s izraženim kognitivnim nagibom, počeli smo je modificirati i poboljšavati rezultate. REBT

Ova terapija temelji se na ABC modelu kognitivne psihologije koji je prvobitno predložio Albert Ellis. Model pretpostavlja da aktiviranje događaja (A) samo po sebi ne uzrokuje emocionalne, bihevioralne ili kognitivne posljedice (C); oni će ovisiti o tome kako se ovaj događaj percipira ili tumači. Ukratko: A (događaji) uzrokuju B (tumačenja), a oni uzrokuju C (posljedice/ponašanja).

Psihološki temelji REBT-a

Krajnji cilj REBT-a rad s pacijentom temelji se na pokušaju promjene nekih interpretacija koje je sam formulirao i koje ga navode na ponašanja koja želi promijeniti.

Podrijetlo poremećaja

Albert Ellis nakon mnogo istraživanja otkrio je da svi ili većina nas razmišlja iracionalno zbog kojih stvarnost vidimo na izrazito negativan način . Uspio je identificirati više od 200 misli koje su potaknule ovu negativnu viziju koja se pretvorila u anksiozne ili depresivne poremećaje. Trenutno možemo grupirati ove oblike iracionalnog razmišljanja u 4 vrste:

• Pitanja ili potrebe: Ako me moj partner voli, trebao bi mi dati dar.
• Katastrofizam: Ako sutra intervju prođe loše, to će biti kraj moje profesionalne karijere, umrijet ću.
• Loša tolerancija frustracije: Bojim se ići na zabavu, sigurno će me svi odbiti, jako je teško i ne mogu izdržati.
• Devalvacija: Ručak je izgorio, beskoristan sam, sve radim loše.

Misli ove vrste smatraju se iracionalnim jer su krajnje nelogične ili previše krute laži. Ellis tvrdi da oni proizlaze iz apsolutističkih uvjerenja o tome da su trebali ili htjeli dominantan u našem unutarnjem dijalogu.

Održavanje poremećaja

Spomenute misaone forme uzrokuju negativne emocionalne i bihevioralne posljedice, ali što ih održava? Prema REBT-u postoje 3 vrste uvid ili ideje koje favoriziraju dugotrajnost poremećaja ili bolesti:

• Uvid br. 1: uzrujanost je određena iracionalnim tumačenjima koja proizlaze iz negativnih događaja. Međutim, ako osoba vjeruje da je emocionalni poremećaj posljedica događaja, a ne njegove interpretacije, pokušat će promijeniti situaciju bez uspjeha: pravi problem leži u njezinim iracionalnim uvjerenjima.

• Uvid br. 2: ako osoba nastavi potvrđivati ​​svoja kruta i ekstremna uvjerenja, oduprijet će se promijeniti stoga će poremećaj postojati.

• Uvid

Karakteristike REBT-a

Da bismo raspravljali o tome kako treba provoditi racionalnu emocionalno bihevioralnu terapiju, analizirat ćemo dvije perspektive. Prvi

Ponašanje terapeuta imat će sljedeće karakteristike :

Aktivan i usmjeren: važno je da terapeut usvoji aktivno ponašanje i ponudi alternative pacijentovim iracionalnim uvjerenjima.

Verbalno aktivan: bitno je da dijalog teče i bude aktivan s obje strane jer se funkcioniranje terapije temelji na raspravi i raspravi.

Nastava: terapeut se mora ponašati kao dobar profesor koji podučava svog učenika da generira promjene.

Promovirajte promjene u životnoj filozofiji: ključni aspekt je izazvati promjenu u pacijentovom načinu razmišljanja o njegovoj životnoj filozofiji.

Nemojte se prepuštati katarza : iako u početku može ublažiti nelagodu, namjerno izražavanje emocija proizašlih iz uvjerenja može ih ojačati.

Fleksibilnost: svaki pacijent je drugačiji svijet sa svojim karakterističnim načinom razmišljanja. Ako terapeut nije fleksibilan i ne zna se prilagoditi, neće moći izazvati promjene kod pacijenta.

Odnos s pacijentom temeljit će se na sljedećim načelima:

Bezuvjetno prihvaćanje: Ne smije postojati pozitivna ili negativna procjena klijenta/pacijenta. Terapeut mora pokazati da su klijenti prihvaćeni kao i svaka druga osoba kao bića

Empatija: Duboko razumijevanje pacijentovog razmišljanja bitno je za razumijevanje prirode njegovih uvjerenja. Terapeut mora razumjeti subjektovu životnu filozofiju kako bi mu pomogao da se promijeni.

Izvornost:

Smisao za humor: to je jedan od ključnih aspekata REBT-a jer je to terapija koja se temelji na nemiru i smirenosti. Terapeut može koristiti humor kako bi istaknuo aspekte iracionalnih uvjerenja. Ovo bez prezira ili nepoštovanja: u tom smislu terapeut mora uzeti u obzir da je osjetljivost svakog pacijenta drugačija.

Neformalni terapeutski stil: REBT najbolje djeluje u opuštenom okruženju i daleko od formalnih aspekata terapije. Pacijent bi to trebao vidjeti kao prijateljski i zabavan razgovor u kojemu mogu opušteno razgovarati o svojim brigama i uvjerenjima.

REBT je zanimljiva i velikim dijelom zadovoljavajuća terapija za pacijenta. Pomaže promijeniti vlastitu životnu filozofiju kako bi se zauzeo obrambeni stav kad se suoči s problemima koji uzrokuju tjeskobu ili depresija.