Razumijevanje primarnih i sekundarnih emocija omogućuje bolji razvoj na osobnoj i relacijskoj razini. Ljudi s većim društvenim vještinama općenito bolje poznaju sebe i emocije koje osjećaju u bilo kojem trenutku. Istovremeno su u stanju razumjeti, protumačiti i koristiti te alate za lakše uspostavljanje odnosa prepoznavanjem vlastitih emocija i emocija drugih.
Ali kako možemo definirati primarne emocije u praksi? Polazeći od teorije Paula Ekmana nalazimo šest osnovnih emocija: ljutnju, tugu, radost, strah, iznenađenje i gađenje. Definirani su kao primarni jer su interkulturalni i urođeni; odnosno prate nas od rođenja i izrazi lica koji su s njima povezani neovisni su o kulturi i prepoznatljivi bilo gdje u svijetu.
S druge strane, sekundarne emocije podložne su društvenom utjecaju a ovisno o povijesnom razdoblju i kulturi izražavaju se na ovaj ili onaj način. Osim toga, za njihov razvoj neophodan je međuljudski kontakt. Među njima možemo pronaći: sram, prezir, krivnju, ponos itd.
U današnje vrijeme postoje brojni studije posvećena prepoznavanju i identifikaciji emocija. Neki podržavaju postojanje četiri takozvane osnovne emocije, dok se drugi pozivaju na veći broj dodajući neke sekundarne.
U svakom slučaju, najvažnije je moći ih identificirati, prepoznati i naučiti djelovati u skladu s njima . Otkrijmo u sljedećim retcima što su oni primarne i sekundarne emocije .
Osjećaji i emocije univerzalni su jezik koji se mora poštovati. Oni su autentičan izraz onoga što jesmo.
-Judith Wright-
Primarne i sekundarne emocije
Sve emocije su prilagodljive iako ima više pozitivnih kao što je radost i više negativnih kao što su tuga, ljutnja ili gađenje. Zapravo, svi nam oni omogućuju prilagodbu okolnom okruženju. Zbog toga bi se bolja definicija emocija mogla sastojati u definiranju istih kao ugodnih ili neugodnih, a ne negativnih.
Sekundarne emocije definirane su kao takve jer su često sastavljene od unije osnovnih emocija. Na primjer ljubomora može sadržavati strah i ljutnju dok emocija srama može uključivati strah od odbacivanja i tugu zbog neuspjeha. Ove emocije zahtijevaju interakciju s drugima i razvoj koji nam omogućuje da znamo što osjećamo u različitim situacijama ili sukobima.
Zanimljiv aspekt koji treba istaknuti tiče se jedine emocije definirane kao neutralne, naime iznenađenja . Ova emocija traje kraće od ostalih jer se njezin hedonistički ton brzo pretvara u drugu emociju. Na primjer u radosti ako je iznenađenje ugodno ili u tuga ako nam iznenađenje nije po volji.
Međutim, kao što je prethodno navedeno, primarne i sekundarne emocije uvijek su prilagodljive. Na primjer, gađenje nam omogućuje da ne konzumiramo hranu kojoj je možda istekao rok trajanja. Strah nas štiti od podražaja koji bi mogli biti štetni za preživljavanje, a tuga nas štiti dajući nam trenutak smirenosti i kontakta sa samim sobom.
Emocionalni odgoj: osnova za pravilan osobni razvoj
Optimalan osobni razvoj ide ruku pod ruku s razvojem akademske i emocionalne inteligencije . Ispravno prepoznavanje emocija omogućuje nam da ih dobro iskoristimo i znamo kako se ponašati prema drugima i sebi.
Poznavanje različitih emocija i njihovih učinaka čini nas jačima jer nam daje veće samospoznaja i sposobnost povezivanja s drugima. Ali... što sve to znači?
Emocionalno obrazovanje omogućuje nam da povećamo svoje samopoštovanje budući da znamo tko smo upravo zato što znamo što osjećamo. Naš će se društveni učinak također poboljšati jer omogućuje bolji razvoj međuljudskih i društvenih vještina. Ako razumijemo što drugi osjećaju, lakše ćemo se prema njima odnositi na odgovarajući način.
Kao što vidite, poznavanje emocija ostavlja prostora za uravnoteženiji rast jer njihovim prepoznavanjem dopuštamo sebi da se izraze, a ne da zauzmu suprotni polaritet. Loše upravljanje strah na primjer, moglo bi dovesti do fobije ili panike.
Jesmo i živimo s primarnim i sekundarnim emocijama. Poznavanje njih i poznavanje načina na koji se izražavaju omogućuje nam da svakim danom rastemo više.
