Meditacija i vježbe svjesnog disanja mogu poboljšati kvalitetu spolnog odnosa. Jedinstvo pažnje i seksa rezultira intenzivnijim užitkom
Pomnost je praksa svjesnosti i koncentracije na sada i ovdje . To je vrsta meditacije usmjerene na povećanje emocionalnog i psihološkog blagostanja. Ako ovu staru tehniku primijenimo na seksualnu sferu, možemo postići značajne prednosti. Želite li znati kako iskoristiti puni potencijal ove kombinacije?
Problem: lutajući um
Ako ste se već osjećali rastreseno ili usredotočeni na druge probleme tijekom seksa s partnerom, možda vam ovaj članak može pomoći. Često ne uspijevamo ostaviti svoje probleme po strani čak i u trenucima intimnosti. Čini se da se misli usmjeravaju prema drugim situacijama ili brige .
Rasprava s kolegom s posla, obveza, djetetove loše ocjene, jelovnik za večeru sa tazbinom... svašta vam može pasti na pamet u najnepovoljnijem trenutku. Stoga prestajemo voditi ljubav jednostavno zato što gubimo vezu.
Kako svjesnije doživjeti seks
Majstori tzv. seksualnog mindfulnessa uvjereni su da postoji sve veća tendencija trivijaliziranja seksualnosti. Intimni čin često je ograničen na puko masturbiranje tijelom drugoga. Sterilna i površna gesta. Međutim, s vježbom svjesnosti ovaj djetinjasti stav nestaje.
Kroz mindfulness nestaje problem nedostatka koncentracije tijekom seksa . Omogućuje vam da ostanete usredotočeni isključivo na sadašnji trenutak na onaj čarobni trenutak koji dijelite s partnerom. Na taj način moguće je u potpunosti uživati i doživjeti ugodnije osjećaje.
Fokusiranje na ovdje i sada omogućuje nam da ponovno počnemo osjećati intenzitet prvih milovanja. Mi smo energija i najbolji seks je kada se dvoje ljudi poveže.
Kako spojiti pozornost i seks
Da razjasnimo sve nedoumice nudimo vam nekoliko načina da obogatite svoj seksualni život zahvaljujući kombinaciji Geste i stavove isprobajte odmah s partnerom kako biste iskoristili sve prednosti.
Svjesni poljubac
Sljedeći put kada poljubite svog partnera pokušajte se koncentrirati samo na to poljubac . Zatvori oči. Osjeti mekoću njegovih usana, toplinu, vlažnost, buku koju proizvode. Pokušajte prenijeti osjećaj da ste jedno i dijelite trenutak samo za vas. Neka poljubac bude izraz želje za ljubavlju i strasti koju osjećate jedno prema drugom.
Dišite duboko
Tijekom stimulacije i različitih faza uzbuđenja, disanje igra ključnu ulogu. Ne samo zato što omogućuje održavanje ritma potrebnog za sam snošaj nego i zato što pokazuje naš stupanj uzbuđenja.
Iz promjena koje se događaju u tijelu partnera dobivaju se vrijedne informacije. Promatranje varijacija u disanju oboje tijekom spolnog odnosa pomaže boljem razumijevanju drugoga. Shvatit ćete što ga uzbuđuje i kada će doći do zadovoljstva.
Iskoristite 5 osjetila
Često nam je malo stalo do potpunog uživanja u malim trenucima intimnosti jer želimo postići orgazam pod svaku cijenu. To navodi muškarca da odgodi ejakulaciju ili se brine o produljenju ejakulacije erekcija .
Seksualna svjesnost tjera nas da cijenimo svako milovanje, svaki dodir . Pokušajte se koncentrirati na svaki detalj vašeg partnera: mali madež na njegovom ramenu, mekoću njegovih ruku, dobar miris njegove kose, zvukove koje ispušta. Ovdje i sada u svojoj najčišćoj biti.
Održavanje budnosti vaših osjetila na najvišoj razini nije lako. Ali ako uspijete, osim što ćete se uskladiti sa sadašnjošću, moći ćete primijetiti kako se vaše emocije i osjećaji pojačavaju.
Dulji orgazmi
Postupno sindikat svjesnost i seks će povećati brzinu uzbuđenja i produžiti trajanje orgazma. Neki stručnjaci čak govore o 15 minuta! Moguće objašnjenje može biti veća stimulacija otok struktura mozga usko povezana s ljubavlju i seksualnom željom.
Seks je složena i delikatna tema. Njegova subjektivnost i to što se ponekad još uvijek smatra tabu temom onemogućuje nam da o njemu pričamo prirodno. No, seksualnu sferu veze ne smijemo zaboraviti bez obzira na važnost koju joj želimo pripisati.
Kvaliteta intimnih odnosa omogućuje testiranje statusa veze. Par koji više nema želju za intimnošću obično krije dublji problem. Seks stoga može biti pokazatelj temeljne situacije.
Pomnost
