Postoje različite vrste nesuglasica: neke se rješavaju na više ili manje racionalan način i ne eskaliraju drugi su, naprotiv, popraćeni uvredljivim frazama, visokim tonovima glasa i uvredama koje bole. Upravo se u tim slučajevima pitamo kako pomiriti se nakon jake svađe .
Pitanje je možda složenije nego što se čini jer Nešto od te nelagode ostaje na obje strane. Međutim, kada je veza važna, važno je pronaći način da se pomirite.
Nema pomirenja dok ne priznaš dostojanstvo drugog dok ne vidiš njegovo stajalište potrebno je zabilježiti bol naroda. Morate osjetiti svoju potrebu.
-John M. Perkins-
Ponekad je do sukoba jednostavno došlo zbog riječi izgovorene u neprikladnom trenutku. Drugi puta postoje neadekvatni modeli u vezi. Bez obzira na razlog, ovi vam savjeti mogu pomoći da znate kako sklopiti mir nakon jakog rasprava .
Odlazak pomaže stabilizirati vaše emocije. U početku vidite samo greške drugih, ali s vremenom obično počnete razlikovati vlastite pogreške. Drugim riječima malo vremena i udaljenosti čimbenici su koji pomažu proširiti perspektivu problema.
Kako se pomiriti nakon svađe
Analizirajte uključene osjećaje
Vrlo je važno razmisliti o onome što se događalo neposredno prije rasprave. Je li postojao neki faktor koji je promijenio raspoloženje? Analizom ovoga možete identificirati moguće vanjske elemente koji su mogli utjecati na sukob . Ako ste bili umorni, gladni ili uznemireni zbog nečega, moguće je da ste se jednostavno prepustili lošem trenutku.
Ako je, međutim, sve bilo mirno i naizgled normalno, ali je jak sukob ipak izbio, moguće je da je problem dublji. Zbog toga je važno prepoznati sve uključene osjećaje. Strah, krivnja, potisnuti bijes itd. Tako ćete pronaći način da se pomirite nakon žestoke svađe.
Konstruktivan dijalog
Moramo potražiti drugu osobu da započnemo dijalog. Potrebno je to učiniti u pravo vrijeme, dapače nije preporučljivo požurivati procese zbog želje za pomirenjem nakon žestoke svađe. Morate jedno drugom čitati signale i vidjeti osjećaju li još uvijek puno rana ili ako je usmjerio svoj bijes.
Prvi morate reći osobi da želite razgovarati s njom kako biste razjasnili što se dogodilo. Ako je suzdržan znači da mu treba malo više vremena . Ako pristane, najbolje je potražiti neko drugo mirno mjesto od uobičajenog.
Jednostavno izrazite što osjećate i kako se osjećate. Razgovarajte o tome kako ste se osjećali zbog njegovih stavova ili riječi. Osvrnite se samo na svoje osjećaji . Ne pokušavajte pogađati ili pripisivati osjećaje Za to će se sama pobrinuti osoba koju ćete morati pažljivo i bez prekidanja slušati.
Dođite do zaključaka
Ako pričate o tome shvatit ćete da se dogodilo impulsi vrijedi analizirati modele odnosa. Događa li se to često? Zašto ne kontrolirate emocionalne reakcije? Što se može učiniti da se emocijama upravlja na zreliji način?
Sljedeći korak je prihvatiti osjećaje druge osobe i biti odgovoran za svoje. Drugim riječima, prikladno je da svaka osoba izrazi drugoj da razumije svoje osjećaje i da im je žao što ih je povrijedila. Jednako je važno prepoznati koliki dio odgovornosti pripada svakom pojedinom.
Oprosti i iscijeli
Međusobno opraštanje je pakt koji bi obje osobe trebale biti spremne sklopiti. To znači obvezati se da nećete činiti iste pogreške što je dovelo do rasprave. The oprostiti trebalo bi biti obostrano. Možda je jedan od njih dvojice bio agresivniji, ali za svađu je uvijek potrebno dvoje.
Ako se slična situacija ponovi, moramo preispitati modele unutar kojih se odnos kreće. Često, a da toga nismo svjesni, uvodimo neprikladne načine odnosa prema drugima. Ovo je dublji slučaj koji treba pažljivo ispitati.
Ponekad je put do mira nakon jake svađe relativno miran, ponekad nije. U potonjem slučaju možda nije dovoljan konstruktivan dijalog, već je potrebno poduzeti dublji proces.
