Pletenje ili terapija vunom: utvrđeno je da ova aktivnost donosi niz važnih emocionalnih dobrobiti. Ako vam se da šivati, bio to džemper, prsluk, naramenica ili bilo što što vam padne na pamet, osim što ćete dobiti prekrasan ručno rađeni odjevni predmet, pobrinut ćete se za svoj um. Zanimljivo zar ne?
Američka autorica Kathryn Vercillo, stručnjakinja za fizički rad, istraživala je tu temu. Knjiga je plod njegova rada Heklanje mi je spasilo život (Heklanje mi je spasilo život.) Također je posvetio većinu svoje profesionalne karijere demonstriranju
Zašto pletenje ima emocionalnu korist?
Postoje različite terapije koje uključuju provođenje pletenja kao vježbe za poboljšanje zdravstvenog stanja bolesnika. Očigledno ručni rad donosi okretnost mozak kao i stvaranje emocionalne stabilnosti. Pogledajmo zajedno detalje.
Pletenje smanjuje stres
Pletenje je savršeno rješenje za smanjenje tjeskobe u slučajevima visokog stresa i nervoze.
To je zbog velike količine koncentracije koju zahtijeva: kada se počnemo koncentrirati na heklanje, malo po malo sve oko nas nestaje, uključujući i probleme, gotovo kao da su pozadina koja nestaje. Ovo je izvrsna tehnika za uvjeriti svoj vlastiti um budući da rijetko uključuje negativne emocije poput ljutnje, tuge ili ljutnje.
Puno je ljudi na ovom svijetu koji toliko vremena provode nadzirući svoje zdravlje da više nemaju vremena uživati u tome.
-Josh Billings-
Poboljšava agilnost mozga
Ovaj aspekt je lako objašnjiv. Koliko je logično heklanje ili druge tehnike pletenja zahtijevaju dobru mentalnu, ali i motoričku koncentraciju. Ovakvim aktiviranjem mozga oplemenjuje se moždana aktivnost. Kao što se može zamisliti, dobrobiti su nevjerojatne u slučaju starijih ljudi kao aktivacija osnovnih psiholoških mehanizama kao što je trajna pozornost
Također se povećava motorička koordinacija što poboljšava probleme koordinacije, posebno kod djece s govornim poremećajima. motorna aktivnost ili ljudi s artritisom ili reumatizmom.
Unaprijediti društveni razvoj
Može li aktivnost koja potiče koncentraciju ikada imati koristi na društvenoj razini? Pa da, i vjerojatno su mnogi od vas prije mnogo godina imali priliku vidjeti svoju baku kako se okuplja s drugim prijateljima kako bi šivali.
Iako se ovaj aspekt socijalizacije godinama polako gubio, sada postoje mnoge inicijative za njegovo ponovno uspostavljanje. Bilo u obliku tečajeva ili terapija Pletenje se vraća u modu: pomaže u razmjeni ideja i njihovom dijeljenju s drugim ljudima.
Ublažava depresiju
Šivanje je dobro i za one koji pate od depresije . Provođenje ove prakse potiče izlučivanje serotonina naš prirodni antidepresiv. Sve je to rečeno u studiji objavljenoj u British Journal of Occupational Therapy gdje je 81% liječenih slučajeva pokazalo vidna poboljšanja nakon sesije pletenja.
Poboljšava samopoštovanje
Još jedna velika prednost pletenja je rast samopoštovanja. To je zbog postignuća novih vještina i osjećaja produktivnosti koji proizlazi iz obavljanja ove aktivnosti. Ali štoviše, to se smatra načinom da postanete korisni drugima kada šijete za prijatelje i obitelj.
U svakom slučaju Pletenje je pravi oblik izražavanja. Metoda za stvaranje nečeg korisnog, lijepog i osobnog. Sve to može navesti osobu da se osjeća ponosnom na svoj rad i naravno na one koji su ga stvorili: sebe.
-Frank Tyger-
Poboljšava kvalitetu sna
Drugi poremećaj za koji se čini da pogađa sve veći dio svjetske populacije je nesanica. Naš san je dosegao lošu kvalitetu zbog stresa, tjeskobe i napetosti kojima smo izloženi. Međutim, dr. Herbert Benson je profesor na Medicinskom institutu za um i tijelo pokazalo je da 90% njegovih pacijenata pokazuje poboljšanje nakon terapija koje uključuju šivanje.
Usredotočenost na aktivnost koja se temelji na ponavljanju očito nas opušta i smiruje. Očito nam sve to omogućuje da zaspimo bez napetosti iu stanju primjerenom za san odmor .
Kako smo vidjeli Pletenje donosi niz prilično nepobitnih emocionalnih dobrobiti. Ova aktivnost ima jasan antistresni učinak koji može učiniti da se bolje osjećamo prema sebi i svijetu oko nas. Pa zašto ne probati?
