Neke navike smanjuju IQ a često ih radimo svaki dan. To su navike koje se čine bezopasnima ili koje naizgled nisu povezane s intelektualnim sustavom. Ipak, znanost je dokazala da imaju presudan utjecaj na rad mozga.
Navike koje smanjuju našu kvocijent inteligencije imaju veze s prehranom i načinom života koji vodimo. Studije u tom smislu bacile su svjetlo na to kako određene radnje, ako se provode sustavno, utječu na kognitivne sposobnosti.
Zapamtite da je IQ mjera za inteligencija dobivenih korištenjem psihometrijskih testova. Čak i ako se ne slažu svi s ovom metrikom niti s implikacijama koje iz nje proizlaze, jasno je da oni koji posjeduju određene navike smanjuju svoju intelektualnu učinkovitost.
Za Platona su, međutim, najbolji ljudi oni koji se ograničavaju na razmišljanje u snovima što drugi rade kad su budni.
-Sigmund Freud-
Navike koje smanjuju IQ
Potrošnja zasićenih masti
Zasićene masti veliki su protagonisti mnogih namirnica koje su nam dostupne. Nalazimo ih u mliječnim proizvodima, masnom mesu i kobasicama. Znanost je to otkrila ove namirnice utjecati na kardiovaskularni sustav. Povećava se razina lošeg kolesterola ugrožavanje pravilnog funkcioniranja krvožilnog sustava.
Posljedica toga je smanjen protok krvi što rezultira manje kisika al mozak . Na taj se način ugrožava dobar dio intelektualnih procesa, pogoršava raspoloženje i jačaju negativne emocije poput tuge.
Il multitasking
U blizini Massachusettsa Istraživanje je usmjereno na radnu učinkovitost u trenucima podijeljene pažnje, odnosno u situacijama multitasking . Zaključci studije bili su sasvim jasni.
Mozak nije dizajniran za multitasking. Ljudi imaju iluziju da rade više stvari u isto vrijeme, ali u stvarnosti sa kognitivnog gledišta proces je i dalje sekvencijalan. Nadalje, ovaj stav također skupo košta u smislu intelektualnog funkcioniranja.
Gledanje previše televizije
Televizija je vrlo popularan medij zabave. Bez sumnje jedan od najjeftinijih i najpristupačnijih oblika distrakcije. Gledanje televizije je aktivnost koja stvara osjećaj odmora s obzirom na ograničenu upotrebu i fizičke i mentalne energije koju to podrazumijeva.
Ipak, cijena koju plaćate može biti vrlo visoka. Previše gledanja televizije je navika koja može smanjiti vaš IQ. Ne samo zbog pasivnosti na koju nas tjera nego i zato što uspavljuje mozak.
Ne odmara se pravilno
The spavati Kvaliteta je jedna od najvažnijih navika za mentalno blagostanje . Dobar san osigurava da je vrijeme odmora optimalno i omogućuje vam da bolje obnovite svu svoju energiju.
Studije otkrivaju da se oni koji ne spavaju dovoljno ili na ispravan način ranije umore tijekom obavljanja neke aktivnosti, čine više pogrešaka, emocionalno su nestabilniji i lakše se iznerviraju ili naljute.
netko što nas dovodi do toga da se manje borimo za održavanje pažnje i povećanje razine snage volje.
Konzumiranje previše šećera
Šećer, ako se konzumira u velikim količinama, još je jedan faktor koji može utjecati na pravilan rad mozga. To je pokazala studija UCLA (University of California Los Angeles). . Nije slučajnost da demencija ima veću učestalost među osobama s dijabetesom.
Ista je studija također dokazala da voće s previše fruktoza može proizvesti isti učinak. Međutim, to je primjereno navesti šećer sam po sebi nije loš
Sve te navike mogu smanjiti IQ. Najpametnije ih je držati na minimumu, tj. ne stvarati navike nego sporadične radnje . Ne radi se o vođenju spartanskog načina života, već o brizi o sebi kako biste živjeli zdraviji i ispunjeniji život.
