Trebam pomoć: umoran sam od veslanja sam

trebam pomoć . Umorna sam, na granici sam snage. Umoran sam od veslanja sam

Kažu da svi nesretni ljudi imaju nešto zajedničko: gorčinu.

U tim se slučajevima traženje pomoći doživljava kao uvreda i znak slabosti. Jer postoje ljudi koji projiciraju odgovornost na druge čekajući da oni pogode što im se događa i da se ponašaju u skladu s tim. S druge strane, srećom, nalazimo i one koji poduzimaju korak i imaju hrabrosti reći trebam pomoć . Zašto šutjeti i trpjeti ima svoje granice: iako nam je možda lakše ponuditi nego primiti, postoje trenuci kada je potrebno zatražiti pomoć .

Pomozite potrebitima

Trebam pomoć, na granici sam

Albert Ellis, poznati kognitivni psihoterapeut, razvio je tijekom 1950-ih ono što danas poznajemo kao racionalnu emotivnu terapiju. Unutar ovog pristupa postoji aspekt koji vrijedi zapamtiti. Često padamo u stanja potpune bespomoćnosti i očaja misleći da nas život ne može gore tretirati. Osjećamo se kao papirnati brod koji stalno pluta. Međutim baš kako bi rekao i sam Ellis nisu događaji .

Biti u mogućnosti računati na nekoga tko je sposoban da nas natjera da shvatimo da je ovo nedvojbeno najbolji izvor. Svi znamo da to nije nimalo lako izgovoriti naglas trebam pomoć . Obično se događa sljedeće: oni kojima je pomoć najpotrebnija više je nerado traže .

Oni kojima treba više pomoći su i oni koji su je više navikli davati, a ne primati.

Ljudi često kažu da ova ili ona osoba još nije pronašla sebe. Ali 'sebe' nije nešto što se nalazi, to je nešto što se stvara.

-Thomas Szasz-

Koji tragovi ukazuju da je vrijeme da zatražite pomoć?

Nije potrebno doseći tu granicu na ovoj granici gdje se sada ide slomljeno prije nego što se zatraži pomoć psihologa.

Sve doživljavamo na intenzivan i nemjerljiv način. humor može trajati danima ili cijelim tjednima. A razočaranje

• Neke stvari ne možemo izbaciti iz glave, ideje, sjećanja, osjete. Sve te slike i misli ometaju naše svakodnevne zadatke i dužnosti.

Osjećamo ponavljajuće glavobolje, probleme s probavom i mišićima

Aktivnosti u kojima smo prije uživali izgubile su svaki smisao i zanimljivost.

• Prestali smo biti produktivni u Raditi .

• Naši su međuljudski odnosi napetiji. Ne nedostaje fraza poput

Što mogu očekivati ​​od onih koji mi ponude pomoć?

Kada nam je potrebna pomoć, tražimo tri stvari: da nas se razumije da nas ne osuđuju za ono što mislimo ili što smo učinili koji nam nude resurse za generiranje pozitivne promjene . Ovako nešto možemo dobiti od a Prijatelj

Zahvaljujući ovom psihologu obučenom i kvalificiranom za niz vrlo konkretnih vještina:

Naučit ćemo svoje probleme promatrati iz druge perspektive.

• On hoće vidjeti unutarnje stvarnosti koje ne poznajemo ili ne percipiramo . Oni će biti agenti našeg samootkrivanja i samospoznaje.

• Ne moramo čekati da nam psiholog da savjet ili smjernicu što trebamo, a što ne trebamo činiti. Psiholog pojednostavljuje proces za učiniti nas sposobnima kako bi nas učinili jedinim kreatorima naših promjena i odluka.

Pomoći će nam ublažiti patnju stjecanjem novih perspektiva razumijevanja i djelovanja.

• Steći ćemo odgovarajuće resurse za upravljanje emocijama kako bismo izbjegli štetne obrasce mišljenja ili primijenili odgovarajuće tehnike samokontrole.

• To će nam pomoći da definiramo naše prioritete kako bismo postupili u skladu s njima.

To će nam omogućiti da imamo a stav usmjerena na rastgdje možemo steći svijest o sebi da se pozicioniramo u svijetu hrabro, otvoreno i odgovorno.

Morate imati hrabrosti to reći naglas trebam pomoć iako

Potražite ovu specijaliziranu podršku koja će nam omogućiti da pokrenemo a promijeniti možda je to najbolja odluka. Htjeli mi to ili ne, ponekad ne možemo sve sami. Postoje trenuci kada terapija postaje najbolji most do nove faze našeg života .