Veliki rimski pjesnik Ovidije jednom je rekao da je noć tužnija od dana. I čini se da je u pravu. Mnogi ljudi to rade Raditi ono što rade sprječava ih da žive.
To je ono što je proizašlo iz provedene studije
Nedostaci noćnog rada
Već postoje brojna istraživanja koja pokazuju da noćni rad nije nimalo zdrav. Najnovije se odnosi na medicinske sestre u Južnoj Koreji. Jedan
Čini se da problem nastaje zbog nedostatka sati sna ili zbog promjene vremena istog. Živimo u društvu koje se razvija danju i u svjetlu sunca. Međutim, ljudi koji rade noću moraju se prilagoditi drugim satima, akumuliraju umor i rijetko mogu povratiti svoje sate sna.
U svakoj studiji pronađeni su podaci koji izravno utječu na zdravlje ljudi. Nadalje, kod svakog pojedinca identificirani su različiti simptomi negativnih učinaka ove navike. Na primjer:
- Medicinska sestra od
- Umirovljeni kineski radnici: imali su problema s dijabetesom i vrlo visokim krvnim tlakom.
- Francuski radnici: neke analize pokazale su da su patili od evidentnog kognitivnog oštećenja. Zapravo, rezultati su pokazali da je to pogoršanje bilo jednako starenju od 5 ili 10 godina.
Noćni rad utječe na odmor
Kao što smo rekli, problem izravno utječe na nedostatak odmora. Kada radite noćne smjene i prilagođavate se tim satima, vaš biološki sat gubi svoju prirodnu strukturu.
Tako unutarnji i vanjski mehanizmi koji se bave spavanjem i budnošću postaju poremećeni. Tijelo osobe koja radi noću stoga trpi ozbiljne disonance. Na primjer, hrani se sam kada za to nije spreman i pokušava se odmoriti čak i kada ne osjeća umor.
U konačnici sve te neravnoteže dovode do zabrinjavajućeg nedostatka odmora. Noćni radnik ne spava potrebne sate. To je u biti problem. Njegovo tijelo umorniji je.
Međutim, postoje i drugi negativni čimbenici koji utječu na noćne radnike. Ne samo da ne jedu u pravo vrijeme, već im je teže konzumirati zdrave proizvode. Mnogi jedu gotovu hranu koja najviše pogoršava njihove kognitivne i fizičke sposobnosti.
Što učiniti kada radite noću?
Nema jednostavnog rješenja za one koji rade noću. Kao što smo vam već rekli, idealno bi bilo svoj život potpuno prilagoditi radnom vremenu. Vikendi su, međutim, problematični jer je tijekom slobodnih dana složenije jer pokušavamo pobjeći od noćnog vremena izbacivanjem tijela iz faze zbog nedostatka stalnih vremena u našem
Mnogi ljudi također često vide kako im se smjene razlikuju. Jedan tjedan rade danju, a drugi noću. To je još štetnije za tijelo. Tijelo se nikada ne uspijeva trajno prilagoditi nijednom od rasporeda. Prema riječima stručnjaka, među rijetkim timovima radnika koji se dobro prilagođavaju noćnom rasporedu nalaze se radnici na naftnim platformama.
I
