Svoj sam život izgradio na kuli od karata

Sagradio sam svoj život na kuli od karata iako sam to shvatio tek nakon dugo vremena. Mislio sam da imam izvrsne karte u ruci; ali sam odjednom izgubio igru. Te karte su bili mali ciljevi za koje sam mislio da sam ih postigao malo po malo na svom putu. No struja zraka bila je dovoljna da se svi u trenutku sruše.

Imao sam radnu karticu, kartu neovisnosti, kartu slobode i kartu povjerenja, ali stiglo je čudovište zvano kriza i počelo igrati s mojim kartama. Taj je dvorac zatresao potres od kojeg su se srušili svi katovi, a zidovi raspali kao da su od prhkog tijesta.

U tom sam trenutku shvatio da nisam ja taj koji traži te karte nego da sam ih našao u svojoj ruci.

Suočen s tim okolnostima koje nisam očekivao, kao da sam izgubio partiju svog života igrajući poker u kasinu, budućnost u koju sam uložio svu svoju ušteđevinu izletjela je kroz prozor. Više nije bilo sigurnosti kakav je svijet bio strahovi .

Život je igra na sreću svaki dan ne znamo hoćemo li dobiti ili izgubiti.

Igramo igru ​​s već dodijeljenim kartama

Mnogo puta ne shvaćamo da u igri života sudjelujemo s kartama koje su nam već dodijeljene i da smo mi jedini koji ih moramo odigrati kako bismo pobijedili. Sudbina nas stavlja licem u lice sa situacijama koje nismo očekivali i koje nas bole jer ih ne možemo kontrolirati.

Sudbina može biti naš najbolji prijatelj ili najgori neprijatelj. Ona nam dijeli karte, ali mi odlučujemo kako ćemo ih igrati.

Što možemo učiniti kada nam karte koje se nađu u rukama nisu naklonjene? Kako još uvijek možemo pobijediti u igri sa sudbinom? Glavna strategija je ne izgubiti veliku sliku igre života. Možemo odustati i prepustiti se tuzi prema kojoj nas gura inercija sudbine ili se možemo boriti do kraja.

Kako bismo se često borili, moramo koristiti različite strategije koje nam mogu ići u prilog. Dakle, kada se nađemo s lošim kartama, ove nam strategije suočavanja mogu pomoći. Prema Lazarusu i Folkmanu, strategije suočavanja su skup kognitivne i bihevioralne strategije koje ljudi koriste za upravljanje unutarnjim ili vanjskim zahtjevima koje doživljavaju pretjeranima u odnosu na resurse kojima raspolažu.

Igra se dobiva zahvaljujući strategijama

U životu ćemo se često naći suočeni s teškim situacijama u kojima ne možemo izbjeći patnju, ali ih moramo naučiti prihvatiti i živjeti s njima. Oni su dio igre života. Ne smijemo odustati i prepustiti se boli i strahu.

Strategije suočavanja ne samo da nam pomažu upravljati stresom ali i upravljati emocijama i svakodnevnim problemima. Ipak, često ne koristimo odgovarajuće strategije i zbog toga nismo u mogućnosti riješiti probleme. Prema Lazarusu i Folkmanu postoje dvije različite vrste strategija suočavanja:

Strategije koje se fokusiraju na problem: koriste se kada se problem može riješiti promjenom okoline u kojoj je nastao ili promjenom nas samih. Dvije glavne strategije ove vrste su:

• Usporedba: sastoji se od izravnog rješavanja problema.
• Planiranje rješenja:u ovom slučaju koristi se tehnika rješavanja problema kako bi se identificirao najbolji način rješavanja problema.

2. Strategije koje se fokusiraju na emocije : obično se koriste kada se problem ne može riješiti jer postoji faktor koji se ne može promijeniti. Stoga pokušavamo promijeniti emocionalno značenje stresa, odnosno naš način tretiranja ili tumačenja onoga što se događa. Ove strategije su:

• Distanciranje: koristite poricanje ili zaboraviti na postojanje problema.
• Samokontrola: nemojte odmah skočiti na problem, nego neka to bude intimno i osobno pitanje.
• Prihvatite odgovornostproblema.
• Bijeg/Evazija: Čekanje da se problem riješi sam od sebe ili čak korištenje droga kao strategije suočavanja.
• Pozitivna revalorizacija: zatražite pomoć ili savjet tako da

Zatim postoji posebna strategija koja se sastoji u traženju socijalne podrške i koja se smatra dijelom obje tipologije. Zapravo, to može biti i emocionalna strategija i metoda usmjerena na problem. Razlog je taj što sve ovisi o tome kako ćemo iskoristiti tu vanjsku pomoć.

Pažnja! Nisu sve strategije suočavanja primjerene

Nisu sve strategije koje smo vam upravo pokazali pozitivne ili primjerene u rješavanju problema. One koje smo opisali neke su od onih koje prema dvojici autora ljudi češće koriste, ali dobro je znati da strategije distanciranja i sukoba često uzrokuju više štete nego bilo što drugo.

Naprotiv, strategije planiranja i rješavanja problema, kao i pozitivna ponovna procjena, smatraju se najkorisnijima kada se bavite problemom jer obično daju vrlo pozitivne rezultate.

Kada se karte u igri vašeg života sruše kao da je dvorac bez temelja, sjetite se koristiti najbolje strategije za rješavanje problema. Ako ih ne znate koristiti, zamolite nekoga za pomoć psiholog naučiti kako to učiniti i ne dopustiti sudbini i tuzi da pobijede u igri. Vi odlučujete kako želite igrati igru ​​svog života : sudbina vam jednostavno daje karte, ali vi u svakom trenutku odlučujete koje ćete igrati.